Methodik 4 Fragen Eines Psychologen Als Antwort Auf Das "Ich Fühle Mich Schlecht" Des Klienten

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Anonim

„Herr Doktor, mir geht es schlecht…“So beantworten meine Klienten in der Regel die Frage: „Wer möchten Sie kontaktieren und worüber beschweren Sie sich?“.

Und obwohl ich kein Arzt, sondern ein humanitärer Psychologe bin, beginne ich zu klären und entwirre im Kopf der Person, die sich an mich gewandt hat, das sogenannte Gewirr eines Problems oder einer Erkrankung.

Wie schlimm ist es für dich: Körper, Seele, Bewusstsein, Verhalten

Ich helfe einer Person, ihre verallgemeinerte Bitte „Mir geht es schlecht“oder „Ich habe für nichts die Kraft“zu verdeutlichen und zu konkretisieren.

80 % der Anspannung und Apathie, Angst und Zerstreutheit im Falle einer Blockade oder eines Problems werden gelöst, wenn diese verallgemeinerte Beschreibung „Ich fühle mich schlecht“in 4 Blöcke unterteilt:

  • Fühlen. Wie das Problem im Körper in Form von Symptomen und Klemmen wahrgenommen wird.
  • Gefühle. Dies ist die emotionale Komponente der psychologischen Sackgasse. Was ist in meiner Seele. Was ein Mensch will oder nicht will.
  • Gedanken. Kognitive Schemata im Kopf des Bewerbers. Beschränkungen. Überzeugungen. Einstellungen und Gedankenformen, die oft obsessiv sind.
  • Verhalten. Was eine Person tut oder nicht tut, um mit einer schwierigen Lebenssituation fertig zu werden. Was wird getan und zu welchen Konsequenzen es führt.

Ich stelle Fragen, die diesen vier Blöcken des Entwirrens entsprechen und den Kern des Problems entwirren.

Manchmal schreibe ich die Antworten auf diese Fragen selbst auf, manchmal bitte ich den Kunden, es selbst zu tun, und dann funktioniert diese Technik noch effizienter.

"Ich habe Depressionen …": Methode der 4 Fragen

Kürzlich wurde ich von einem jungen Mann angesprochen, der über Depressionen klagte - er stellte diese Diagnose für sich selbst, mangelnde Kraft zum Lernen und er badete nicht einmal jeden Tag.

Ich begann, meine Methode der „4 Fragengruppen“anzuwenden, um zu klären und zu konkretisieren, wie diese bestimmte Person Apathie erlebt.

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Da das Treffen im Büro des Psychologen für diesen Studenten das erste war, beschloss ich, die Antworten selbst aufzuschreiben, nachdem ich ihm zuvor erklärt hatte, was und wie ich vorgehen würde.

4-Fragen-Methodik: GEFÜHLE

Schmerzen in den Muskeln der Extremitäten: Arme und Beine, Ziehen.

In regelmäßigen Abständen dreht sich der ganze Körper, jammert. Dann haben wir separat mit dem Wort "jammert" gearbeitet - es stellte sich heraus, dass der Kunde seit vielen Jahren nicht mehr geweint hatte.

Plötzliche Schwindelanfälle Niedriger Blutdruck.

Nebel im Kopf, Zerstreutheit, Schwindel.

Migräne-ähnlicher Schmerz.

In Bewegungen verlangsamt.

Klingeln in den Ohren Krämpfe in den Wadenmuskeln nachts.

Verspannungen im Nacken und in den Schulterblättern.

4-Fragen-Methodik: GEFÜHLE

Apathie.

Reizbarkeit für sich selbst.

Unsicherheit.

Es besteht keine Lust, auch nur tägliche Aktivitäten zu unternehmen.

Methodik 4 Fragen: GEDANKEN

"Es wäre schön, wenn ich nicht dabei wäre."

"Der Tod ist kein schlechter Weg, um diesen Zustand loszuwerden."

"Mein Leben passt nicht zu mir, ich bin von allem enttäuscht."

"Ich lebe dieses Leben sinnlos und es geht an mir vorbei."

4-Fragen-Methodik: VERHALTEN

Hobby: Bassgitarre spielen aufgegeben.

Es gibt keine Beziehung zu Mädchen.

Es gab Sex mit einer Prostituierten.

1-2 mal im Monat mit Freunden treffen, Bier oder Wodka trinken.

Ich liege den ganzen Tag auf der Couch, ich gehe nirgendwo hin.

Ich habe Schulden an der Universität angehäuft, obwohl ich letztes Jahr gut und ausgezeichnet abgeschnitten habe.

Konflikte und Streitigkeiten mit den Eltern.

Mit Freunden wächst die Distanz in der Kommunikation.

Wenn wir uns im Büro treffen, ist der Händedruck träge.

Stimmt, ein ganz anderes Bild ergibt sich, als wenn man versucht zu verstehen, wie der Staat mit den Worten "Mir geht es schlecht, ich habe Depressionen" zu verstehen.

Und was mit diesem Zustand zu tun ist, ist selbst einem in der Psychotherapie unerfahrenen Menschen bereits klar.

Daher empfehle ich, meine Technik anzuwenden, wenn Sie versuchen, sich selbst oder Ihrer Familie oder Freunden zu helfen, einsilbige Beschwerden auf diese 4 Regale zu streuen und alles detailliert aufzuschreiben.

Die Technik funktioniert auch breiter, um das Leben zu beschreiben und in die notwendige Richtung zu ändern, aber dies ist eine ganz andere Geschichte.

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