2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
„Herr Doktor, mir geht es schlecht…“So beantworten meine Klienten in der Regel die Frage: „Wer möchten Sie kontaktieren und worüber beschweren Sie sich?“.
Und obwohl ich kein Arzt, sondern ein humanitärer Psychologe bin, beginne ich zu klären und entwirre im Kopf der Person, die sich an mich gewandt hat, das sogenannte Gewirr eines Problems oder einer Erkrankung.
Wie schlimm ist es für dich: Körper, Seele, Bewusstsein, Verhalten
Ich helfe einer Person, ihre verallgemeinerte Bitte „Mir geht es schlecht“oder „Ich habe für nichts die Kraft“zu verdeutlichen und zu konkretisieren.
80 % der Anspannung und Apathie, Angst und Zerstreutheit im Falle einer Blockade oder eines Problems werden gelöst, wenn diese verallgemeinerte Beschreibung „Ich fühle mich schlecht“in 4 Blöcke unterteilt:
- Fühlen. Wie das Problem im Körper in Form von Symptomen und Klemmen wahrgenommen wird.
- Gefühle. Dies ist die emotionale Komponente der psychologischen Sackgasse. Was ist in meiner Seele. Was ein Mensch will oder nicht will.
- Gedanken. Kognitive Schemata im Kopf des Bewerbers. Beschränkungen. Überzeugungen. Einstellungen und Gedankenformen, die oft obsessiv sind.
- Verhalten. Was eine Person tut oder nicht tut, um mit einer schwierigen Lebenssituation fertig zu werden. Was wird getan und zu welchen Konsequenzen es führt.
Ich stelle Fragen, die diesen vier Blöcken des Entwirrens entsprechen und den Kern des Problems entwirren.
Manchmal schreibe ich die Antworten auf diese Fragen selbst auf, manchmal bitte ich den Kunden, es selbst zu tun, und dann funktioniert diese Technik noch effizienter.
"Ich habe Depressionen …": Methode der 4 Fragen
Kürzlich wurde ich von einem jungen Mann angesprochen, der über Depressionen klagte - er stellte diese Diagnose für sich selbst, mangelnde Kraft zum Lernen und er badete nicht einmal jeden Tag.
Ich begann, meine Methode der „4 Fragengruppen“anzuwenden, um zu klären und zu konkretisieren, wie diese bestimmte Person Apathie erlebt.
Da das Treffen im Büro des Psychologen für diesen Studenten das erste war, beschloss ich, die Antworten selbst aufzuschreiben, nachdem ich ihm zuvor erklärt hatte, was und wie ich vorgehen würde.
4-Fragen-Methodik: GEFÜHLE
Schmerzen in den Muskeln der Extremitäten: Arme und Beine, Ziehen.
In regelmäßigen Abständen dreht sich der ganze Körper, jammert. Dann haben wir separat mit dem Wort "jammert" gearbeitet - es stellte sich heraus, dass der Kunde seit vielen Jahren nicht mehr geweint hatte.
Plötzliche Schwindelanfälle Niedriger Blutdruck.
Nebel im Kopf, Zerstreutheit, Schwindel.
Migräne-ähnlicher Schmerz.
In Bewegungen verlangsamt.
Klingeln in den Ohren Krämpfe in den Wadenmuskeln nachts.
Verspannungen im Nacken und in den Schulterblättern.
4-Fragen-Methodik: GEFÜHLE
Apathie.
Reizbarkeit für sich selbst.
Unsicherheit.
Es besteht keine Lust, auch nur tägliche Aktivitäten zu unternehmen.
Methodik 4 Fragen: GEDANKEN
"Es wäre schön, wenn ich nicht dabei wäre."
"Der Tod ist kein schlechter Weg, um diesen Zustand loszuwerden."
"Mein Leben passt nicht zu mir, ich bin von allem enttäuscht."
"Ich lebe dieses Leben sinnlos und es geht an mir vorbei."
4-Fragen-Methodik: VERHALTEN
Hobby: Bassgitarre spielen aufgegeben.
Es gibt keine Beziehung zu Mädchen.
Es gab Sex mit einer Prostituierten.
1-2 mal im Monat mit Freunden treffen, Bier oder Wodka trinken.
Ich liege den ganzen Tag auf der Couch, ich gehe nirgendwo hin.
Ich habe Schulden an der Universität angehäuft, obwohl ich letztes Jahr gut und ausgezeichnet abgeschnitten habe.
Konflikte und Streitigkeiten mit den Eltern.
Mit Freunden wächst die Distanz in der Kommunikation.
Wenn wir uns im Büro treffen, ist der Händedruck träge.
Stimmt, ein ganz anderes Bild ergibt sich, als wenn man versucht zu verstehen, wie der Staat mit den Worten "Mir geht es schlecht, ich habe Depressionen" zu verstehen.
Und was mit diesem Zustand zu tun ist, ist selbst einem in der Psychotherapie unerfahrenen Menschen bereits klar.
Daher empfehle ich, meine Technik anzuwenden, wenn Sie versuchen, sich selbst oder Ihrer Familie oder Freunden zu helfen, einsilbige Beschwerden auf diese 4 Regale zu streuen und alles detailliert aufzuschreiben.
Die Technik funktioniert auch breiter, um das Leben zu beschreiben und in die notwendige Richtung zu ändern, aber dies ist eine ganz andere Geschichte.
Like diesen Beitrag - ich würde mich freuen, wenn er dir gefallen hat.
Empfohlen:
Mit Dir Fühle Ich Mich Schlecht, Aber Ohne Dich Ist Es Noch Schlimmer. Co-Abhängigkeit Ist Keine Liebe
In letzter Zeit habe ich viel an der Untersuchung von Co-Abhängigkeit und co-abhängigen Beziehungen gearbeitet. Co-Abhängigkeit ist die Geißel unserer Zeit. Dies ist, wenn jemand sein Leben, sein Glück, seine Emotionen usw. abhängig von einer anderen Person.
Ich Fühle Mich Schlecht, Was Soll Ich Tun? Selbsthilfe-Memo
Was also tun, wenn es Ihnen schlecht geht. 1) Psyche oder Somatik? Entscheiden Sie: Fühlen Sie sich psychisch schlecht oder haben Sie eine somatische Krankheit? Zum Beispiel eine Erkältung, eine Vergiftung oder Sie haben einfach nicht genug geschlafen.
💥 KINDERFREUDE, PERSÖNLICHE EINSAMKEIT UND HORMONE. 💥 WARUM ICH KEINE FAMILIE UND KINDER WILL - DIE ANTWORT AUF IHRE FRAGE FINDEN SIE IM ARTIKEL. 💥 TIPPS FÜR PSYCHOLOGEN
Kinderfrei, persönliche Einsamkeit und Hormone. Dieser Artikel wurde von mir speziell für diejenigen geschrieben, die das Phänomen "Kinderfrei" in der modernen Kultur verstehen möchten, um die Psychologie dieser Menschen zu verstehen.
Wenn Ich Mich Bei Menschen Schlecht Fühle, Bin Ich Dann Introvertiert?
Wenn ich mich bei Menschen schlecht fühle, bin ich dann introvertiert? Oder warum können Sie es satt haben, mit Menschen zu kommunizieren? Ich habe mich immer als introvertiert bezeichnet. Ich habe dies beurteilt, weil ich nicht lange mit Menschen zusammen sein kann.
Eine Antwort Auf Viele Fragen Zum Persönlichen Erfolg
In der modernen Welt stellen sich viele Menschen die Frage: Wie wird man erfolgreich? Jemanden in der Bewegung zum Erfolg wird durch die Angst, Fehler zu machen, behindert. Eine Person stellt die Frage: "Ist es möglich, im Leben weniger Fehler zu machen oder sie gar nicht zu machen?