2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Beginnen Sie mit einfachen, grundlegenden Dingen, um Ihre emotionale Gesundheit zu erhalten. Es ist einfach, unterhaltsam und unglaublich nützlich! Und erst wenn das Krokodil zufrieden ist, fahren Sie mit der nächsten Stufe fort
Aus einem Gespräch mit einem Kunden:
- Ich arbeite viel an mir.
- Was genau machst du?
- Ich lese verschiedene Artikel, Bücher, möchte Seminare und Schulungen besuchen, mache Übungen.
- Erzählen Sie uns von den Übungen?
- Ich schreibe meine Gefühle auf, analysiere die Gründe. Ich verstehe schon viel von mir.
- Es ist sehr gut. Wie weit sind Sie im Vergleich zum letzten Monat fortgeschritten? Fühlst du dich emotional wohler?
- Nein. Aber ich arbeite weiter an mir, also habe ich mir ein neues Buch gekauft.
Nach Paul McLeans Theorie des „dreieinigen Gehirns“zerlegen, analysieren, denken, lesen, schreiben, künstlerische Bilder verstehen, Erinnerungen oder Träumen frönen – für all diese Handlungen ist der Neocortex verantwortlich. Ein Teil des Gehirns, der nur uns Menschen innewohnt. Der Neocortex ist die jüngste Struktur, nur wenige tausend Jahre alt.
Intellektuell und modern investieren wir aktiv in sie: Wir gehen zu Schulungen, Seminaren, lesen Literatur, und dann übertragen wir das Gelernte auf uns und stellen uns vor, wir wissen und verstehen alles. Die Schlüsselfrage lautet: Wie weit sind wir wirklich dabei, uns selbst und andere zu verstehen und emotional kompetent zu reagieren? Was ist, wenn die Dinge noch da sind?
Lassen Sie uns auf 2 weitere alte Gehirnstrukturen achten - das Reptiliengehirn und das limbische System - das Gehirn des Krokodils und des Pferdes. Verzeihen Sie mir Neurospezialisten für eine solche Vereinfachung.
Das Reptiliengehirn wurde vor 400 Millionen Jahren gebildet, das limbische System ist jünger - etwa 100 Millionen Jahre. Aufmerksamkeitsfrage: Wenn Sie sich in einer emotional aufgeladenen Situation befinden, unter Stress, was wird zuerst funktionieren? Bingo! Die "älteste" Bildung! Jene. ein Krokodil erwacht in uns!
- Jetzt fragen Sie sich, ist Ihr Krokodil glücklich?
- Und was braucht er, um glücklich zu sein?
- Wie bei allen Reptilien sind seine Anforderungen einfach: Er kümmert sich um Nahrung, Wasser, Schlaf, Fortpflanzung, Sicherheit. Inwieweit ist all dies in Ihrem Leben präsent?
Wie viel isst du? Kommt es vor, dass Sie das Mittagessen wegen anderer wichtigerer Dinge verschieben? Oder essen Sie im Gegenteil, wenn Sie keinen Hunger haben? Trinkst du Wasser? Wie viele Stunden schläfst du? Sex?
Manchmal überkommt uns ein Gefühl der Angst, Angst, weil Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden. Und die Frage wird durch ein einfaches Regime beseitigt.
Kinder sind unartig, wenn sie ihre Bedürfnisse nicht in Worte fassen können. Und Sie?
- Was tust du für deinen Körper?
- Vieles von allem. Ich gehe zum Beispiel zum Tanzen.
- Exzellent! Gefällt es dir? Erzählen Sie uns vom Tanzen.
- Ich zwinge mich dorthin zu gehen, ich bin sehr faul. Aber schon beim Training spüre ich Stolz und Freude.
Wieder der Neokortex. Anstrengung – Stolz – Befriedigung, dass ich konnte, zwang mich.
Und was ist das Vergnügen für ein Krokodil? Wählen Sie eine Massage, Körperpackungen, körperorientierte Therapie, machen Sie sich Masken, Peelings und schmieren Sie Ihre Hände einfach mit Freude ein! Es sollte dabei angenehm sein und nicht aus Stolz auf die aufgewendete Anstrengung.
Beginnen Sie mit einfachen, grundlegenden Dingen, um Ihre emotionale Gesundheit zu erhalten. Es ist einfach, unterhaltsam und unglaublich nützlich! Und erst wenn das Krokodil zufrieden ist, fahren Sie mit der nächsten Stufe fort.
Sei glücklich!
Manchmal hindert es mich am Einschlafen
Aufregend, egal wie Sie sich drehen, Die Essenz hat sich mir plötzlich offenbart
Einige undenkbare Scheiße.
IHNEN. Guberman
Hör auf zu analysieren! Manchmal ist es viel einfacher: das Krokodil füttern und ins Bett gehen!
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