19 MÖGLICHKEITEN, SICH VOR GIFTIGEN MENSCHEN IN DER UMWELT ZU SCHÜTZEN

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Video: 6 Warnzeichen, dass du es mit einer giftigen Person zu tun hast 2024, März
19 MÖGLICHKEITEN, SICH VOR GIFTIGEN MENSCHEN IN DER UMWELT ZU SCHÜTZEN
19 MÖGLICHKEITEN, SICH VOR GIFTIGEN MENSCHEN IN DER UMWELT ZU SCHÜTZEN
Anonim

In einem schönen Universum gibt es wahrscheinlich eine Welt, in der alle Menschen nett und aufrichtig sind, niemand versucht, sich auf Kosten anderer durchzusetzen und es kategorisch nicht akzeptiert wird, anderen die Nerven zu verderben.

Schade, dass unsere Welt sich einer solchen Idylle nicht rühmen kann und jeder von uns auf die eine oder andere Weise gezwungen ist, mit giftigen Menschen umzugehen.

GIFTIGE MENSCHEN

Eine Chefin, die ihre Neurosen an Ihnen auslässt, eine Schwiegermutter, die Sie als freie (und entrechtete) Bindung zu ihrem Sohn betrachtet, Kollegen, die mit Ihnen berufliche Erfolge messen, Freundinnen, die ständig Grenzen überschreiten usw. usw.

Die Kommunikation mit solchen Menschen verunsichert, nimmt dir Kraft und Energie und löst in dir sinnlose Selbstreflexion aus. Und selbst wenn Sie mit Ihren Emotionen zurechtkommen (wir sind alle Erwachsene), untergräbt Sie der Einfluss solcher Menschen immer noch von innen und zerstört Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Gesundheit.

In einer idealen Welt könnte man solche Menschen einfach aus unserer Umgebung entfernen, aber wir leben in einer realen Welt und oft sind diese Menschen Familienmitglieder oder Mitglieder eines Arbeitskollektivs, und man muss auf eine Weise mit ihnen interagieren oder ein anderes.

Aber die Tatsache, dass Sie die Kommunikation mit ihnen nicht vollständig loswerden können, bedeutet nicht, dass Sie sich nicht vor ihnen schützen müssen.

Trotzdem soll es sein! Zu den Waffen greifen:

ALLE WARNUNGEN LÖSCHEN

Entfernen Sie Anruf- und Nachrichtenbenachrichtigungen von solchen Personen auf Ihrem Telefon und in Ihren Browser-Apps. Sie werden also nicht durch das Blinken des Bildschirms mit einer hysterischen Nachricht verunsichert, deren einziger Zweck darin besteht, Sie zu verärgern.

Wenn wir nicht über offizielle Kommunikation sprechen, wenn Sie in Kontakt sein müssen, giftige Menschen in den Stumm-Modus versetzen, müssen Sie Ihren Tag nicht mit bedeutungslosen und aggressiven Kontakten ruinieren.

WARTEN SIE NICHT, DASS SIE SICH VERÄNDERN

Warten Sie nicht, bis Sie etwas tun, und giftige Menschen werden ihre Einstellung zu Ihnen ändern oder ihre Gewohnheiten in der Kommunikation mit anderen ändern. Menschen ändern sich sehr, sehr selten, und es muss sehr ernste Gründe für große Veränderungen geben.

Die meisten giftigen, hysterischen und egoistischen Menschen bleiben für den Rest ihres Lebens so, und Sie können nichts dagegen tun. Eine Freundin, die sich Geld leiht und vergisst, es zurückzugeben, wird immer Ihr Vertrauen genießen – Sie müssen nicht warten, bis sie plötzlich aufhört, Sie zu manipulieren und sich verantwortungsbewusst zu verhalten.

Sie möchten sich keine Sorgen machen, dass das Geld nicht zurückgegeben wird, aber es ist unpraktisch, Sie daran zu erinnern, weil Sie Freunde sind usw. - Geben Sie von Anfang an kein Geld, wenn eine solche Situation bereits einmal vorgekommen ist.

Tiefer atmen

Giftige Menschen kennen Ihre Schmerzpunkte meistens sehr gut und wissen, wie sie Sie sehr schnell (in einem Satz) aus dem Gleichgewicht bringen können, damit Sie später leichter manipuliert werden können. Es gibt nur einen Weg, um im Kampf gegen sie als Sieger hervorzugehen: wenn Sie es schaffen, den Kopf kalt zu halten.

Wenn Sie das Gefühl haben, von Emotionen überwältigt zu werden und die Kontrolle über die Situation und die Entwicklung des Dialogs zu verlieren, stürzen Sie sich nicht mit einem griffbereiten Säbel in die Schlacht - halten Sie an und atmen Sie tief durch. Noch einmal.

Sie können das Gespräch erst fortsetzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Selbstbeherrschung, Ihr nüchterner Geist und Ihre Selbstverteidigung wieder bei Ihnen sind, ansonsten lassen Sie sich einfach in das Spiel eines anderen hineinziehen.

MACHE EINEN … STEIN

Diese Methode funktioniert hervorragend bei Narzissten und solchen, die bereit sind, stundenlang mit dir über sich selbst zu sprechen, was dir Energie und Zeit raubt. Wenn sozialer Status und Anstand es Ihnen nicht erlauben, den Gesprächspartner grob zu unterbrechen, dann verwandeln Sie sich einfach in ein Objekt unbelebter Natur.

Halten Sie keinen Blickkontakt, reagieren Sie nicht emotional dort, wo es der Gesprächspartner erwartet, schauen Sie weg, gähnen Sie. Werde die langweiligste, langweiligste und desinteressierteste Version deiner selbst.

ZEITRAHMEN EINGEBEN

Wenn es sich um einen Besuch handelt (z. B. bei einem giftigen Verwandten), warnen Sie im Voraus, dass Sie nach 45 Minuten weglaufen müssen. Sie bleiben gerne länger, damit sie Zeit hat, Ihnen ausführlich zu erzählen, wie und woran Sie scheitern, aber - Geschäft, Geschäft!..

Wenn Sie wissen, dass eine Person Sie negativ beeinflusst, Sie aber den Kontakt mit ihm nicht vermeiden können, dann setzen Sie einen klaren Zeitrahmen. So wird es für Sie einfacher (es ist klar, wie lange Sie durchhalten müssen) und der Anstand wird respektiert.

NICHT SPIEGELN

Wenn unser Gesprächspartner seine Stimme erhebt, erheben wir sie oft auch, auch wenn wir uns nicht auf einen lauten Showdown einlassen wollen (dies nennt man "Spiegeln des Gesprächspartners").

Tatsächlich bringt dich der Manipulator mit Hilfe dieses Mechanismus aber einfach aus dem Gleichgewicht, sodass es ihm leichter fallen würde, sein Ziel zu erreichen – wenn du dich weigerst, sich auf sein Spiel einzulassen, dann geht seine ganze Strategie den Bach runter.

Versuchen Sie, Ihre Stimme als Reaktion auf eine Operation nicht zu erheben und bleiben Sie so ruhig wie möglich, dies ist die beste Verteidigung gegen einen Wutanfall.

ÜBERNEHME KEINE VERANTWORTUNG FÜR EIN ANDERES LEBEN

Eine der Haupteigenschaften toxischer Charaktere besteht darin, die Verantwortung für ihre Entscheidungen und ihr Handeln auf andere zu übertragen. Zum Beispiel bei dir.

Ein Freund bat um Rat, bekam ihn, traf eine Entscheidung, es war erfolglos, aber wer ist schuld? Du natürlich. Und jetzt muss man dafür bezahlen, lange und teuer.

Dies ist die älteste Manipulation der Welt, fallen Sie nicht darauf herein - wenn Sie sich einer anderen Person gegenüber schuldig fühlen, dann finden Sie heraus, wer wirklich an seiner Situation schuld ist. In 99% der Fälle wird er es selbst sein, also hören Sie im Keim alle Versuche auf, Sie in das Melodram eines anderen zu ziehen.

SUCHEN SIE NACH LÖSUNGEN, KEINE SORGEN

Je mehr du dich auf deine Emotionen konzentrierst, desto erfolgreicher ist es der giftigen Person, dich zu zerstören. Verschwenden Sie keine Zeit mit Sorgen und konzentrieren Sie sich auf Lösungen: Statt zu jammern „Warum liebt mich meine Schwiegermutter nicht?!“, versuchen Sie, die Familienkommunikation am einfachsten zu organisieren, um Konflikte zu minimieren.

Wenn dir eine Freundin wieder einmal mit Klagen über ihre Beziehung den Kopf verdreht und dir Energie und Zeit raubt, gib ihr die Telefonnummer eines Psychologen. Wenn ein Kollege ständig in Konflikt gerät und in Ihr Revier klettert, um herauszufinden, wer von Ihnen wichtiger und wichtiger für das Unternehmen ist, sprechen Sie mit Ihrem Chef über eine klare Aufgabenverteilung zwischen Ihnen.

Lösungen zu finden ist immer konstruktiver als sich Sorgen zu machen – vergiss das nicht.

MANCHMAL EINVERSTANDEN

Wenn Ihre Mutter Ihnen mal wieder einen Vortrag darüber hält, was Ihr Kind tun soll oder nicht, und was genau Sie sofort an seinem Speiseplan, seinem Regime und seiner Erziehung ändern sollten, dann halten Sie einen Zauberspruch parat. Zum Beispiel: "Ja, danke, vielleicht hast du recht, ich überlege es mir."

Sie müssen nicht in Konflikte geraten und Ihr Recht verteidigen, Ihre Kinder nach eigenem Gutdünken zu erziehen - niemand wird Ihnen das sofort nehmen, aber Ihr Gesprächspartner ist durchaus in der Lage, Ihnen mit einem sinnlosen Argument die Zeit zu nehmen und mehrere Kilometer zu verbrennen von Nervenenden für Sie.

Manchmal ist es einfacher, zuzustimmen und weiter auf seine Weise zu handeln, als einen langen Streit zu beginnen, bei dem man immer noch nicht gewinnt (siehe oben - Menschen ändern sich nicht).

BELOHN DICH SELBST

Belohnen Sie sich jedes Mal nach einer konstruktiven Kommunikation mit einem solchen Charakter mit etwas Angenehmem - es ist unerlässlich, die verbrauchte psychische Energie mit angenehmen Emotionen zu erstatten! Giftige Menschen nehmen Kraft, vergessen Sie nicht, sie wiederherzustellen.

NICHT ÖFFNEN

In einer normalen, gesunden Beziehung ist es natürlich, sich der anderen Person zu öffnen und über deine Fehler oder Ängste zu sprechen. In einer toxischen Beziehung wird alles, worüber du redest, irgendwann gegen dich verwendet – entweder um dich härter zu schlagen oder um dir ein unangenehmes oder schuldiges Gefühl zu geben.

Wenn sich die Person, mit der Sie kommunizieren, zumindest einmal von der giftigen Seite gezeigt hat, mit Ihnen oder mit jemand anderem, dann ist es besser, die Grenzen geschlossen zu halten und einer solchen Person nicht seine ganze Seele zu offenbaren.

BEHANDELN

Rufen Sie nach einem toxischen Dialog unbedingt jemanden an, der Sie mit Energie auflädt - manchmal ist es einfacher, einen unangenehmen Nachgeschmack loszuwerden, indem Sie einfach jemandem von der Situation erzählen, der Ihnen hilft, sicherzustellen, dass Sie Recht haben, ohne der Manipulation zu erliegen.

Pause

Beeilen Sie sich nicht, lästige Nachrichten oder anspruchsvolle E-Mails zu beantworten, oder fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie ein wichtiges Meeting oder Meeting nicht verlassen, nur um Anrufe von einer solchen Person zu beantworten.

Manchmal ist eine Pause, um zu reagieren, das beste Gegenmittel, und während Sie Ihren Geschäften nachgehen, wird Ihr Energievampir einen Weg finden, ohne Ihre Beteiligung mit seiner Neurose umzugehen.

Denken Sie nur daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, Ihr Leben den Wünschen und Launen eines solchen Menschen anzupassen, egal wie wichtig er ist, und Sie sind auch nicht verpflichtet, rund um die Uhr für ihn zu sorgen.

STILLE HÖREN

Es ist leicht, sich in das Drama eines anderen zu verwickeln, nur indem man beteiligt oder sogar höflich ist - wenn einen ein emotionaler Tornado trifft, ist es schwer, aus dem Weg zu gehen.

Aber es gibt einen Unterschied zwischen Partizipation, Höflichkeit und freundlicher Unterstützung und dem, was das Opfer von Manipulationen tut. Letztere wird einfach in die Probleme anderer hineingezogen, weil sie keine Zeit hatte, den Tornado zu stoppen, der sie getroffen hatte, und am Ende die Probleme anderer Leute zusammenkratzt, anstatt sich um ihr Leben zu kümmern.

Wenn Sie die Eigenschaft Ihres Gesprächspartners kennen, andere Menschen in die Lösung Ihrer Probleme einzubeziehen, dann lassen Sie sich nicht von seinen Emotionen überwältigen. Hören Sie still zu und finden Sie schließlich Lösungen, die Ihnen konstruktiv erscheinen. Wenn sie dem Gesprächspartner nicht passen, dann ist dies sein Problem, aber lass ihn dich nicht weiterhin als Müllhaufen für seine Emotionen benutzen.

LERNEN SIE DIE KUNST DER NEUTRALEN REAKTION

Der Manipulator schafft Bedingungen, in denen er Sie auf die eine oder andere Weise dazu zwingt, „Ja“zu ihm zu sagen, und tut alles, um Sie aus emotionaler und ethischer Sicht abzulehnen. Viele von uns finden es einfacher, etwas zu tun, was wir nicht wollen, als sich wegen einer Ablehnung schuldig zu fühlen.

Bewaffnen Sie sich mit der "Technik der Neutralität": Überlegen Sie sich einen Satz, der kein eindeutiges "Nein" oder ein eindeutiges "Ja" ist, und schlagen Sie dem Manipulator mit diesem Satz die Waffe aus den Händen. Zum Beispiel: "Okay, ich denke darüber nach und melde mich mit einer Antwort zurück."

Unpersönliche Kommunikation später zu verweigern ist einfacher als direkt, und Sie haben Zeit, eine Formulierung zu finden, die Sie von jeglicher Schuld über die Verweigerung befreit.

SCHÜTZEN SIE IHR GLÜCK

Giftige Menschen leiden an den unterschiedlichsten Neurosen, und der ständige Vergleich mit anderen gehört dazu. Wenn jedoch adäquate und reife Persönlichkeiten in einem solchen Vergleich Motivation zur Selbstentwicklung ableiten, ist dies für toxische Charaktere eine ständige Quelle negativer Erfahrungen. Und da sie nicht wissen, wie sie mit ihren Gefühlen und Emotionen umgehen sollen, kompensieren sie diese traumatischen Erlebnisse auf Kosten anderer.

Dies äußert sich oft in dem Wunsch, „das Glück zu stehlen“: Sie laden zum Beispiel Gäste zu einer Einweihungsparty ein und zeigen stolz Ihr Zuhause, aber anstelle von Glückwünschen hören Sie oft bissige Bemerkungen eines giftigen Verwandten über die Mängel der Wohnung als Komplimente oder Ratschläge getarnt ("ja, sehen Sie - dann vom Fenster zu dem schrecklichen fünfstöckigen Betongebäude - na ja, nichts, pflanzen Sie Blumen!"). Es scheint nichts Aggressives zu sein, aber die Stimmung ist ruiniert…

Der Zweck solcher Bemerkungen ist einer: Ihre Freude zu stehlen.

Lass das nicht passieren. Teilen Sie Ihre Freude am besten gar nicht mit solchen Menschen, aber wenn sich dies nicht vermeiden lässt, dann bereiten Sie sich vorher auf ihre Reaktion vor und lassen Sie sie taub werden.

ENTSCHULDIGE DICH NICHT

Je öfter du sagst „Es tut mir leid, bitte!“, desto mehr toxische Menschen haben Macht über dich. Entschuldigen Sie sich niemals für Entscheidungen, die Ihnen zustehen, einschließlich des Rechts auf Ablehnung. Oder entschuldige dich zumindest nicht mehr als einmal, wenn eine Entschuldigung für dich eine Form der höflichen Rede ist.

VERTRAUEN SIE IHREM KÖRPER UND IHREM INSTINKT

Es kommt oft vor, dass die Manipulation einer toxischen Person nicht offensichtlich ist - es scheint, dass Sie niemand beleidigt und nichts Aggressives passiert, aber warum ist Ihr ganzer Körper angespannt und Ihre Fäuste geballt? Und warum belastet Sie der Gedanke, sich mit dieser Person treffen und Zeit mit ihr verbringen zu müssen?

Und warum haben Sie nach solchen Treffen das Gefühl, mit Schlamm vermischt zu sein und müssen Ihre Existenz sofort rechtfertigen?..

Denn Aggression äußert sich nicht immer in Geschrei oder Beleidigung, und ein kluger Manipulator wird Millionen Wege finden, sich auf Ihre Kosten zu behaupten, ohne bei Basar-Rhetorik anzuhalten. Wenn Sie das Gefühl haben, im Moment der Kommunikation in der Defensive zu sein, werden Sie angegriffen. Und Sie müssen handeln.

SCHNITT AUF DIE VERDAMMTE MUTTER, OHNE AUF PERITONITIS ZU WARTEN

Aber manchmal besteht die einzige Möglichkeit, sich vom Einfluss einer giftigen Person zu befreien, darin, sich vollständig zu weigern, mit ihr zu kommunizieren. Die Arbeit einem giftigen Chef überlassen, die Beziehungen zu einer giftigen Freundin völlig abbrechen, giftige Verwandte ignorieren.

Ihre erste Priorität ist es, auf sich und Ihre psychische Gesundheit zu achten, damit Sie sich voll und ganz um Ihre Lieben und Ihre Lieben kümmern können. Sie müssen sich nicht mit den Neurosen anderer Menschen auseinandersetzen, und leider ist es unmöglich, eine gesunde Beziehung zu einer toxischen Person aufzubauen.

Wie der alte sowjetische Film sagte, besteht der einzige Weg, das Drama eines anderen zu beseitigen, manchmal darin, seine Quelle vollständig abzuschneiden, ohne darauf zu warten, dass es Sie wie ein schwarzes Loch einsaugt.

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