Grube Der Impotenz

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Kennen Sie das Gefühl völliger Ohnmacht? Wenn noch nicht wach, aber schon müde. Bei Müdigkeit ist im Allgemeinen die einzige Empfindung, die ständig einhergeht. Depressionen, eine Art Hilflosigkeit, Lethargie und ein wenig Langeweile. Es scheint, dass es Dinge gibt, und Dinge, die Sie tun möchten, aber nicht können. Es gibt keine Energie, es scheint, als wäre eine großartige Idee gekommen, es wäre cool, sie aufzuschreiben und etwas zu tun, und pfff und ich wollen nichts mehr. Diese totale Ohnmacht, Energie reicht nur für das Nötigste, für Verpflichtungen.

Klingt bekannt? Ich glaube, so ein Gefühl hat jeder mindestens einmal, und wenn nicht, dann hat man Glück.

Die Falle ist eine Grube der Ohnmacht

Viele Leute nennen diesen Zustand chronische Müdigkeit, Überarbeitung. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass chronische Müdigkeit etwas anders ist und eine medizinische Grundlage hat. Dieser Name ist so offensichtlich, aber es ist schwer zu bestimmen, dass es sich um chronische Müdigkeit handelt, außerdem sieht es nach viel aus. Lassen wir sie also in Ruhe.

Außerdem ähneln alle Symptome, die ich eingangs aufgelistet habe, einem Burnout mit seiner Überarbeitung. Aber ich beschäftige mich mit Burnout-Problemen und studiere die Energiekurve und studiere jede Phase, und da ich wusste, was zu tun ist, wurde mir klar, dass es hier auch nicht um Müdigkeit geht.

Die Energiekurve sieht so aus, zuerst gibt es eine Phase der Müdigkeit, dann Entspannung, Erholung, Aktivierung, Aktion, Vollendung, die in Müdigkeit übergeht.

Und für jede Phase gibt es Leuchtfeuer, die zeigen, dass wir uns in der einen oder anderen Phase befinden. Und dann gibt es klare Richtlinien, was zu tun ist, wie man zum nächsten übergeht. Alles ist klar, es ist vielleicht nicht so einfach, aber Sie wissen sicher, was zu tun ist.

Aber einen Monat lang war ich so schlau, dass ich völlig mutlos und ohnmächtig war. Ich kenne alle Etappen, auf den ersten Blick fühlt es sich an, als stecke ich in Müdigkeit fest. Und so tat ich alles, um mir zu erlauben, müde zu werden und in Entspannung zu gehen. Ich quälte mich einen Monat lang, um mich zu entspannen und zu erholen, aber alles, was ich wusste, funktionierte nicht. Ich war lethargisch, verkrampfte mich nicht, und warum also diese Müdigkeit?

Ich arbeitete Schritt für Schritt jede Aktion, jede Empfindung. Als Uhrmacher habe ich den Mechanismus detailliert zerlegt, um zu verstehen, was kaputt ist.

Und ich habe nichts gefunden, ich habe mich längst angenommen und wieder angenommen, ich habe einen Traumberuf, ich mache das, was ich liebe, wenn es einen Sinn gibt, dann habe ich ihn gefunden. Ich bin mit meinem Leben im Allgemeinen zufrieden, woher kommt diese Mutlosigkeit und Ohnmacht? Was zur Hölle ist los? Und ich wurde wütend. Und vorne zu laufen, das hat mich gerettet.

All dieser Zustand, der nach Müdigkeit und Überarbeitung aussieht, ist nicht das, was es scheint.

Vollermüdung

Dies ist Pseudo-Müdigkeit, es hat die gleichen Symptome wie Müdigkeit und sogar starke Überarbeitung, aber es kommt nicht von Handlungen, nicht von Überlastung, sondern von Frustration.

Frustration (lateinisch frustratio - "Täuschung", "Versagen", "vergebliche Erwartung", "Unordnung der Absichten") ist ein mentaler Zustand, der in einer Situation der realen oder wahrgenommenen Unmöglichkeit auftritt, bestimmte Bedürfnisse zu befriedigen, oder einfacher, in a Situation der Inkonsistenz der Wünsche verfügbaren Möglichkeiten.

Es stellt sich heraus, was für eine Situation, Sie kommen gut gelaunt nach Hause, zur Arbeit oder woanders, und da entsteht eine Situation, in deren Verlauf Sie frustrierend sind. Sie haben eine Vielzahl von Gefühlen und Empfindungen, die der Erschöpfung ähneln, aber alle Methoden, um mit Erschöpfung umzugehen, funktionieren in diesem Fall nicht. Und Sie befinden sich in einem noch verschärften Zustand - dies ist eine Grube der Ohnmacht.

Eine Grube der Ohnmacht ist ein Zustand des Energieverlustes, ein Gefühl der Ohnmacht, Pseudo-Müdigkeit, die durch starke Frustration verursacht wird

Was zu tun ist?

Wenn wir getäuscht oder beleidigt wurden, wenn unsere Pläne nicht gerechtfertigt waren, dann ist die natürliche Reaktion des Körpers, sich selbst zu verteidigen. Wenn wir aus irgendeinem Grund keine Aggression zulassen, frustrieren wir uns noch mehr und die Grube wird noch tiefer.

Um aus der Grube herauszukommen, müssen Sie 4 Schritte ausführen:

Verstehe zuerst, dass dies eine Grube ist

Zweitens, finden Sie die Quelle der Frustration

Drittens, lass die Aggression in dir sein

Viertens: Maßnahmen ergreifen, um unsere Grenzen zu schützen und wieder aufzubauen

Achtung, Aggression in sich stecken zu lassen bedeutet nicht, mit dem Täter etwas Illegales zu tun. Es ist Ihr persönliches Recht, Aggression auszudrücken, aber es kann auf sozialverträgliche Weise geschehen

Die Hauptsache ist, sie dort sein zu lassen, denn Aggression gibt Energie, und die Schwierigkeit der Grube besteht darin, dass keine Energie darin ist, daher braucht man Aggression, um herauszukommen. Sie können die Grube nicht ohne Aggression verlassen.

Zuerst müssen Sie die Aggression sein lassen, sich fragen, wie ich sie ausdrücken kann, wie ich mich schützen kann, die akzeptabelste der möglichen Optionen finden und sie schaffen. Auch hier ist es sehr wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu schützen. Es ist die Aktion, die Sie aus dem Loch holt!

Für diejenigen, die es lieben, allen zu danken und zu vergeben! Das ist schön und edel, aber es wird Sie auf unbestimmte Zeit im Loch halten. Aggression bedeutet nichts Schlechtes, es ist nur Energie. Sie kontrollieren die Art und Weise, wie Sie Aggression ausdrücken. Zuerst Aggression, dann Maßnahmen, um sich selbst zu schützen, und dann können Sie vergeben und danken - dies ist ein gesundes Schema, das Ihre Psyche erhält.

Die Grube der Ohnmacht bedeutet immer, deine Grenzen zu verletzen, um ganz zu sein und weiterzuleben und nicht zu trauern, müssen die Grenzen wiederhergestellt werden. Ohne Aggression ist dies nicht möglich.

Im Abgrund der Ohnmacht blieb ich einen Monat, Anfang des Monats bezahlte mich ein Kunde, für den ich Marketingarbeit leistete, nicht. Und ich war wütend, aber jemand sagte mir, dass sich das alles nicht lohnt, und meine Aggression wurde unterdrückt und damit die ganze Energie. Zuerst verstand ich nicht, dass es eine Grube war, ich dachte, es sei Müdigkeit und ruhte. Aber dann habe ich gemerkt, dass irgendwie nicht alles stimmt. Als ich schon wütend auf mich war, weil ich mich ausruhte, ruhte ich mich aus, aber es gab keine Energie. Dann wurde es mir sofort leichter und ich konnte dem wahren Grund auf den Grund gehen, dass sie mich für Geld beworfen haben und alle meine Gefühle dazu angeschwollen sind. Und das zweite Mal, als ich die Aggression voll entfalten ließ, wurde ich richtig wütend. Nachdem ich für mich einen Weg gefunden hatte, meiner Empörung Ausdruck zu verleihen und gleichzeitig den Boden der Stadt nicht zu zerstören, wurde es für mich viel einfacher. Übrigens habe ich dafür gesorgt, dass mir das Geld zurückerstattet wurde. Vor allem aber freue ich mich, dass meine Energie zurückgekehrt ist und ich nun diesen Artikel schreiben kann.

Reden wir noch einmal über die Hauptsache

Es gibt Müdigkeit, sie kommt nach Handlungen, es gibt Pseudo-Müdigkeit – sie kommt von Frustrationen. Wenn Sie Müdigkeit haben, dann lassen Sie es zu und gehen Sie entlang der Energiekurve, es wird Sie zum Handeln führen. Wenn Sie pseudomüde sind, wissen Sie, dass Sie sich in einer Grube der Ohnmacht befinden, und Sie müssen wirklich wütend werden und sich schützen. Ich wiederhole es noch einmal, sich zu verteidigen bedeutet nicht, dem Täter den Kopf abzureißen, Sie können dies in Ihren Fantasien tun, für die Realität wählen Sie sozialverträglichere Methoden.

Achte auf dich und deine Energie!

Psychologin, Miroslava Miroshnik