Wenn Ich Mich Hasse

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Video: HÄMATOM - Ich hasse euch alle (Official Video) 2024, März
Wenn Ich Mich Hasse
Wenn Ich Mich Hasse
Anonim

"Unscharf, tief im Inneren wissen wir, wer wir wirklich sind. Das ist es, was unserer Seele Kummer bereitet: Wir sind nicht die, die wir gerne wären."

Aldous Huxley

Für viele Menschen ist Selbsthass viel vertrauter als Liebe. Sie kann offen auf die Oberfläche des Unterbewusstseins spritzen und sich ruhig in eine Tiefe legen … gelegentlich giftige Gasblasen freisetzen.

Selbsthass ist eines der zerstörerischsten Verhaltensweisen und zusammen mit toxischer Scham die Grundlage für viele Persönlichkeits- und neurotische Störungen. Mit solchen Reizen im eigenen Kopf vergewaltigt sich ein Mensch gnadenlos sein ganzes Leben lang.

Selbsthass ist eine emotionale Haltung sich selbst gegenüber, hinter der viele verschiedene Empfindungen, Emotionen, Gedanken, Ideen und Einflüsse stehen. Es ist eine häufig vorkommende oder sogar anhaltende Selbstfeindlichkeit. Es unterscheidet sich von nur Wut oder Irritation in größerer Stärke und Dauer. Es tritt auf, wenn eine Person eine Art Inkonsistenz mit für sie äußerst wichtigen sozialen Anforderungen sieht, wodurch eine Person bestimmte Eigenschaften oder äußere Merkmale nicht akzeptieren kann; macht sich selbst für Fehler verantwortlich; kann sich selbst oder anderen Böses nicht verzeihen usw.

In der Regel strebt ein solcher Mensch zu sehr nach Perfektion, kann aber nicht in allem perfekt sein. Darunter leidet er und beginnt, negative Emotionen in Bezug auf sich selbst zu erleben, die seinen Körper und sein Leben vergiften.

Hass kann entstehen für: Ihre Persönlichkeit, Ihren Körper, Ihre Fähigkeiten, Ihr Handeln, Ihr Geschlecht, Ihre Krankheit, Zugehörigkeit zu einer bestimmten Gruppe (Familie, Nationalität, soziale Schicht), Kultur und Gesellschaft. Stereotypen.

Sie kann sich in Form von Aggression gegen sich selbst (Autoaggression) äußern, die sich in Alkoholmissbrauch, Rauchen, Diäten oder übermäßigem Essen äußert; Verlangen nach extremen Aktivitäten, die potenziell gefährliche Situationen schaffen; dauerhafte "unfallbedingte" Verletzungen, Schnitte, Verbrennungen usw.; Unordnung (abgestandene Kleidung, unregelmäßiges Duschen usw.); andere zu aggressivem Verhalten sich selbst gegenüber provozieren usw.

Hass manifestiert sich als Verleugnung seiner selbst (was ein Mensch wirklich ist), als neurotisches Schuldgefühl, als ständiger Kampf in sich selbst, Ablehnung seiner selbst, Flucht vor sich selbst usw. Dies ist ein Weg, seine Lebensschwierigkeiten zu bewältigen.

Es entsteht, wenn ein Mensch versucht, Gefühle und Schmerzen in sich selbst zu verbergen, aber gleichzeitig eine Realität schafft, die seine Meinung von sich selbst als schändliche Bedeutungslosigkeit bestätigt.

An der Entstehung dieses Musters sind zwei Akteure beteiligt: der Kinderanteil, der aufgrund des erlittenen seelischen Traumas „konserviert“und nicht weiterentwickelt wurde (wenn das Kind so empfindet, wie andere über es sagen, noch nicht die Fähigkeit, sich mit anderen zu vergleichen und zu analysieren) und der elterliche Teil (anklagend) - das innere Bild des bedeutenden Erwachsenen, das die Quelle der negativen Bewertung war. Er ist im Gegensatz zu dem dummen, sensiblen Kinderteil sehr gut darin, das Leben eines Menschen mit extremer Grausamkeit zu sprechen und zu kommentieren.

Wenn beispielsweise etwas schief geht, spricht die drohende Stimme des Elternteils in verächtlicher Stimme einen Vorwurf zum Thema: "Du bist nichts." Der Kinderteil beginnt, sich brennend zu schämen und glaubt dies bedingungslos (ohne auch nur zu versuchen, zuzugeben, dass dies möglicherweise nicht wahr ist). Und da das Kind an den Elternteil gebunden ist, mit dem die einzige Interaktion durch emotionalen Missbrauch stattfindet, wird es immer wieder nach ihm streben und Handlungen ausführen, aufgrund derer der elterliche Teil auf ihn achtet (zumindest als unbedeutend bezeichnen)..

Darüber hinaus wird dem Kind in der Regel wegen seiner Geringfügigkeit die Möglichkeit verwehrt, Aggressionen zu zeigen, sich zu verteidigen oder Wünsche zu äußern (schließlich hat nichts das Recht dazu). Infolgedessen wickeln sich unterdrückte Gefühle um sich selbst oder spritzen auf zufällige Menschen aus (um den anklagenden Teil zu zeigen, dass es schlimmere Menschen gibt).

Ein solcher Trick kann die Intensität der Gefühle der eigenen Wertlosigkeit für eine Weile reduzieren. Aber jede noch so große Aufmerksamkeit auf die Identifizierung von "talentlosen Rindern", "fetten Kühen" und "dummen Schafen" hilft nicht, den inneren Ankläger zufrieden zu stellen, da er nur eine Stimme ist, die in seinem Kopf aufgezeichnet ist. Und es ist ihm völlig egal, welche Art von Tanz eine Person zu ihm tanzt. Der Kinderteil wird auf ihn immer noch mit Scham und Selbstsabotage reagieren.

Eine Person mit Selbsthass kann sich solche Bedingungen suchen, unter denen sie gehasst wird. Denn wer "schlechter" ist als er, kann seinerseits unterschiedlich starken Aggressionen ausgesetzt sein, die bei anderen keine positiven Emotionen hervorrufen können.

Um aufzuhören, dich selbst zu hassen, musst du zuerst erkennen und akzeptieren, dass dieses Gefühl in dir lebt. Bewältige deine Kindheitstraumata. Werde in dir zu einem liebevollen, unterstützenden Erwachsenen. Behalten Sie eine Aktivität bei, die schwache Bereiche trainiert, obwohl sich das Gehirn zurückzieht, weil die alten Boni garantiert sind (wenn auch ungeschickt, aber so vertraut).

Eine dieser Praktiken ist die Technik, sich selbst zu vergeben, die helfen wird, deine Seele von Schuldgefühlen zu befreien und mit einem leichten Herzen zu leben. Jede Meditation kann verwendet werden, um diese Absicht zu verwirklichen. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit (jeden Tag für mindestens einen Monat).

Zum Beispiel die Vergebungstechnik "Ich vergebe mir für …".

Um diese Technik auszuführen, müssen Sie eine bequeme Liegeposition einnehmen und mental alle Momente und Handlungen Ihres Lebens aufzählen, für die Sie sich selbst vergeben, beginnend mit den Worten "Ich vergebe mir für …". Belasten Sie Ihren Kopf nicht zu sehr, geben Sie sich einfach dem Willen der freien Assoziation hin.

Es ist wichtig, den Satz kurz auszusprechen, ohne den Gedanken entlang des Baumes zu verschütten - alles, was Ihnen in den Sinn kommt. Ihre Hauptaufgabe: auf Einsicht warten (wenn das Unterbewusstsein etwas Wichtiges berührt, werden Sie auf jeden Fall eine unglaublich angenehme Entspannung in einer bestimmten Muskelgruppe spüren – eine noch nie erlebte).

Dann müssen Sie vor dem Spiegel stehen und anfangen, alles zu sagen, was Ihnen in diesem Moment in den Sinn kommt. Auch das, was auf den ersten Blick wie völliger Unsinn erscheint (zum Beispiel „Ich vergebe mir, dass ich eine dumme Frisur habe, dass ich müde aussehe, dass ich lächerlich aussehe usw.“). Und wieder müssen Sie auf die Einsicht warten (der Moment, in dem eine freundliche und angenehme Person Sie aus dem Spiegel betrachtet, deren Gesicht völlig unbeschwert, weich und glücklich ist und deren Aussehen Ihnen absolut passt).

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