Sinne: Entwicklungsübungen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jeder Mensch hat eine große Bandbreite an Gefühlen: von Freude bis Traurigkeit. Diese Empfindungen ermöglichen es uns, voll zu leben, unsere Stimmung auszudrücken, auf die Manifestationen der Welt um uns herum zu reagieren und anderen „emotionale Signale“zu senden: Sie möchten ein weinendes Kind trösten und umarmen und Sie möchten sich einer lachenden Person anschließen um sich mit positiven „infizieren“zu lassen. Gleichzeitig denken wir nicht, dass wir gleichzeitig nicht ein, sondern mehrere Gefühle erleben. Aber es kommt vor, dass das Gehirn anfängt, sie zu blockieren - das ist sein Überlebensmodell. Wie es passiert: Im Falle eines traumatischen Erlebnisses kann das Gehirn, um zu überleben, nicht nur die Erinnerungen an dieses Ereignis, sondern auch die Gefühle, die wir in diesem Moment wahrgenommen haben, blockieren, und die Person wird mit eiserner Rüstung „bedeckt“.. Und dieses Modell funktioniert auf beiden Seiten der Gefühle: positiv und negativ. Einerseits ist es eine sehr bequeme Situation: Es gibt keine Angst, keinen Stress, keine Wut. Und auf der anderen Seite die Frage: Wenn ein Mensch zu negativen Emotionen nicht fähig ist, ihnen nicht so einen Ausweg gibt, dass er sie dann gar nicht mehr erlebt, wie kann er dann das Leben genießen, vertrauen, bewundern, überrascht sein an etwas Neuem und Interessantem? Das ist das Problem. Stimmen Sie zu, ohne all diese Manifestationen kann das Leben nicht als erfüllt bezeichnet werden.

Wir sind alle mit Freude erfüllt und aufgeladen, die Menge dieses Gefühls ist ein Indikator für Ihre Energie, wie viel Sie der Welt geben können, erfüllt zu sein, da das eine ohne das andere unmöglich ist. Ein Beispiel ist die Beziehung zwischen Mann und Frau: Menschen, die von innen leer sind, wie zwei Bettler mit ausgestreckten Händen, wollen gefüllt werden, haben aber nichts zurückzugeben. Und das Prinzip eines "Familien"-Sparschweins ("Beziehungs-Sparschwein") funktioniert nur dann richtig, wenn beide etwas hineinstecken. Wenn jemand eins hineinsteckt und der andere nur nimmt, wird so ein Sparschwein immer leer sein.

Was also tun, wenn Sie mit einer ähnlichen Situation konfrontiert sind? Lass es uns herausfinden.

1. Zunächst gebe ich Ihnen in meinen Kursen einen Blick auf die universelle Tabelle der Gefühle, deren Liste recht umfangreich ist. Beim Studieren schließt der Klient die Augen und stellt sich vor, was er fühlt, wie sich dieses Gefühl manifestiert: welche Gedanken es hervorruft, mit welcher Farbe es verbunden ist, in welchem Körperteil es sich befindet. Wenn ein Mensch mit Hilfe dieser Technik gelernt hat, dieses oder jenes Gefühl zu fühlen, ist er bereits in der Lage, sich selbst zu studieren, zu verstehen, dass wir mehrere Gefühle gleichzeitig erleben.
2. Der nächste Schritt besteht darin, dieses Gefühl anzuerkennen, nicht davor wegzulaufen, es nicht als "schlecht", "gut", "unzulässig" einzuschätzen. Machen Sie sich keine Vorwürfe oder werden Sie wütend. Nehmen Sie ihn als lieben Gast an.
3. Übernimm Verantwortung für dieses Gefühl. Wie lebt man es am besten? Was wird helfen? Denken Sie daran, dass Ihr Partner nicht verpflichtet ist, bei Ihnen zu leben, aber wenn Sie Hilfe von außen haben, danken Sie ihm.
4. Lernen, Gefühle mit Respekt auszudrücken. Sie fühlen sich beispielsweise unwohl oder verärgert, wenn Sie Beleidigungen hören, die an Sie gerichtet sind. Spüren Sie, was die Situation in Ihnen verursacht, ohne Ansprüche und Anschuldigungen.

Ein solches „Debriefing“hilft Ihnen, nicht nur mit der inneren Welt umzugehen, sondern auch Sensibilität zu entwickeln. Sie werden in der Lage sein, die Ursprünge und Ursachen bestimmter Emotionen zu verstehen, sie nicht zu blockieren, sondern zu akzeptieren; schaue in dunkle unterbewusste Ecken, in die du nicht hineinschauen willst, die dich leiden lassen, die aber zu deinen Blockaden beitragen.

Und denken Sie daran, dass wir nicht für die Handlungen anderer verantwortlich sein können, aber wir sind für unsere Reaktionen verantwortlich, d.h. für die Gefühle, die wir gleichzeitig erleben. Daher sind sowohl Freude und Überraschung als auch Leiden und Besinnung ausschließlich die Wahl des Menschen selbst.

Wenn wir die Rolle von Richtern und Staatsanwälten übernehmen, übernehmen wir eine zusätzliche Verantwortung, nämlich indem wir Geschichten in unser Leben bringen, die uns helfen, diejenigen zu verstehen, die wir verurteilen. Wenn Sie diese Rollen von sich selbst entfernen, hören Sie auf, "Schulden" anzuhäufen, dh unnötige Verantwortung.