Akzeptieren Kann Nicht Geändert Werden

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Fehlen eines Kommas im Titel ist kein Fehler. Ich schreibe meine Überlegungen darüber, was und wann man nehmen sollte, und wann man sich ändern sollte und wovon es abhängt. Wenn dir etwas nicht passt und du vor der Wahl stehst: die Situation zu akzeptieren, die Situation zu akzeptieren, dich anzupassen oder zu versuchen, die Außenwelt zu beeinflussen, dann ist dieser Artikel für dich.

Ich denke, es gibt 2 Hauptstrategien des Verhaltens in einer Situation, in der dir etwas nicht passt und die Frage ist: akzeptieren oder kämpfen? Ich werde sie beschreiben:

Strategie 1. Akzeptanz der Situation … "Wenn dir etwas nicht passt, dann ändere deine Einstellung dazu." Oder eine solche östliche buddhistische Position "ändere dich, und die Welt wird sich mit dir ändern". Bei dieser Herangehensweise wird alles, was einen Menschen nervt, als Ausrede gesehen, um sich selbst zu betrachten, die Gründe für die Wut in sich selbst zu finden, die Erfahrung zu verarbeiten und ein ruhiges Leben bis zur nächsten Quelle der Irritation fortzusetzen. Ein guter, langsamer, meditativer Ansatz für alle, die viel innere Ressourcen, Zeit und Reflexionsdurst haben.

In letzter Zeit ist er sehr beliebt, mit solchen Zitaten blendet er soziale Netzwerke und das Internet. Ich selbst vertrat lange Zeit genau diese Ansicht: dass es viel einfacher, zivilisierter und sicherer ist, mich selbst zu verändern, als zu versuchen, Einfluss auf die Außenwelt zu nehmen.

Nun, die Wahrheit ist, wenn eine Verkäuferin in einem Geschäft mich anschreit, dass ich ein Produkt mit einem unlesbaren Barcode genommen habe, dann sollten Sie nicht wie sie sein und zurückschreien, sondern ihre Wut akzeptieren. Denken Sie daran, dass ich manchmal auch in schlechte Laune, ich kann in meinem Herzen explodieren, dass die Menschen unvollkommen sind. Lächle sie bewusst an und ermutige sie mit einem freundlichen Wort.

Es ist normal, wenn Sie in dem Moment, in dem Sie jemand anschreit, nicht wirklich wütend oder verängstigt sind. Aber wenn die Emotionen überwältigen und der Groll wächst, wird es in diesem Fall äußerst schwierig sein, die Situation zu akzeptieren, da Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen stark verletzt und wichtige Bedürfnisse frustriert sind. Die Psyche spürt Gefahren, sendet Impulse an Muskeln und Organe und bereitet Sie so auf Abwehr oder Vergeltung vor! Und du versuchst zu lächeln und etwas Beruhigendes zu sagen in dem Moment, in dem alles in dir brodelt, d.h. Sie verhalten sich inkongruent und aus Sicht des Körpers der Situation unangemessen … Das wird er dir nicht danken. Als Ergebnis sind Sie desorientiert, müde, "gebrochen" von einem unbedeutenden Konflikt.

Als Reaktion darauf stoße ich oft auf die Meinung: „Was kannst du hier tun? So eine Person / Umstände / Land / Erde / Universum. Das ist wahr. Nur dies alles ist auch das Ergebnis unseres Handelns oder Unterlassens. Indem wir den Weg wählen, das zu akzeptieren, was uns nicht gefällt, geben wir eine stillschweigende Zustimmung zu dem, was passiert. Wenn ich dem Groben nicht auf seine Weise antworte, dann fühlen sich die Leute um mich vielleicht ungehobelt, sie machen etwas falsch. Oder vielleicht werden sie es nicht spüren, sondern im Gegenteil als Freizügigkeit betrachten.

Und wenn der Weg, die Situation zu akzeptieren, nicht funktioniert, gibt es eine andere Strategie.

Strategie 2. Die Situation ändern

Dies ist eine so aktive Lebensposition, die eher für die westliche Welt charakteristisch ist und darauf abzielt, zu handeln und zu ändern, was Ihnen nicht gefällt. Warum sich etwas gefallen lassen, das nicht zu Ihnen passt, wenn Sie die Situation irgendwie beeinflussen können?

Nicht nur die Reflexion und die Fähigkeit, selbst mit unseren Gefühlen umzugehen, macht uns menschlich, sondern auch die Fähigkeit, unsere Gefühle und Reaktionen adäquat auszudrücken, anderen zu vermitteln und eine Alternative zu anderem Verhalten zu bieten. Feedback ist für die persönliche Entwicklung eines Menschen sehr wichtig, sie bildet die Grenzen des Zulässigen beim Kind und macht deutlich, wo es Einflussmöglichkeiten hat und wo nicht. Und Erwachsenen muss man manchmal zeigen, wo sie Grenzen überschreiten. Manchmal kann ein Mensch, der in seine innere Welt und seine Erfahrungen eingetaucht ist, einfach nicht einschätzen, wie andere sein Verhalten wahrnehmen. In diesem Fall können Sie zumindest versuchen, auszudrücken, wie Sie auf seine Handlungen reagieren. Ohne so zu tun, als würde es etwas ändern, drücken Sie gleichzeitig Ihre Emotionen aus und versuchen zu beeinflussen, was Ihnen nicht gefällt. So oder so, Sie haben es versucht, es könnte es einfacher machen.

Wenn wir zu unserer wütenden Verkäuferin zurückkehren, kann die Aussage, dass sie Sie anschreit und Ihnen nicht gefällt, eine Wirkung haben, und sie kann aufhören und sich sogar entschuldigen. Aber wird es mir besser gehen oder wird das Sediment bleiben? Ich weiß nicht, es hängt alles von der Situation und vielen Faktoren ab. Und in dieser Ungewissheit hilft es Ihnen, sich auf Ihre Sensibilität zu verlassen, um eine Entscheidung zu treffen.

Strategie für die Wahl einer Strategie. Die Situation spüren

Es kommt vor, dass ein Mensch im Laufe seines Lebens eine der Strategien wählt: Entweder versucht er, die meisten Situationen zu akzeptieren, oder er versucht, sie zu ändern. Darunter leidet er sowohl im ersten als auch im zweiten Fall, weil er wie gewohnt nach der Vorlage handelt, ohne herauszufinden, ob diese Methode in diesem speziellen Fall geeignet ist. Was hilft, die Situation zu navigieren und die am besten geeignete Verhaltensweisen zu wählen, ohne ins Extrem zu stürzen? Es ist klar und verständlich, dass es notwendig ist, situationsgerecht zu handeln, aber dieser Gemeinplatz ist ebenso bekannt wie nutzlos. Ich habe überlegt, wie ich dem Kunden kurz und klar antworten kann, wenn er fragt: Wie navigiert man in einer schwierigen Situation, worauf muss man sich bei der Auswahl verlassen?

Ich antworte - auf meine Sensibilität

Wenn Sie Schritt für Schritt zerlegen, wie eine Person eine Entscheidung trifft, dann wird das erste sein

• Ermittlung des eigenen Bedarfs (was will ich?)
• dann Realitätstest (eine Pause, in der die Person nichts tut, sondern beobachtet und sammelt Informationen über das, was um ihn herum passiert),
• Entscheidungen fällen (reflektiert und bewertet die Chancen zur Befriedigung der Bedürfnisse, besteht ein Risiko, ist es gerechtfertigt),
• selbst Handlung (oder Untätigkeit).

Die ersten beiden Phasen: Bedarfsermittlung und Orientierung in der Situation beziehen sich nur auf die Fähigkeit, mit Ihrer Sensibilität umzugehen. Wenn es damit keine Probleme gibt, hat ein Mensch in der Regel keine unlösbaren Zweifel oder Qualen darüber, wie er handeln soll: Akzeptieren Sie, was passiert oder versuchen Sie, etwas zu ändern - weil er sowohl sich selbst als auch die Welt um sich herum genug fühlt, was bedeutet, dass er in Situationen gut orientiert ist. Dies gibt mehr Selbstvertrauen und Stabilität, was den Entscheidungsprozess ruhiger macht und ein klareres Denken ermöglicht, da Emotionen den Geist nicht bei der Ausführung seiner Funktionen stören.

Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass die im Thema des Artikels angegebenen Fragen, Qualen und Zweifel am häufigsten auftreten, wenn diese beiden Phasen noch nicht durchlaufen sind und die Person bereits in einer Entscheidung ist oder sogar eine Handlung! Dann ist der ganze Vorgang ähnlich wie bei der Wahrsagerei auf Kaffeesatz. Natürlich wachsen starke Ängste und Zweifel an der "Richtigkeit" der Wahl.

Die Klärung der Situation vereinfacht das Leben und den Entscheidungsprozess erheblich, aber aus irgendeinem Grund ist genau dies die größte Schwierigkeit. Und hier gilt es herauszufinden schwerer und schwerer zu sehen und wahrzunehmen, was in mir oder um mich herum ist? Ist die Welt grausam und unsicher oder bin ich so schrecklich, dass ich und meine Reaktionen abgelehnt oder ignoriert werden? Hier sind die häufigsten Gründe, die meiner Meinung nach die Abnahme der Empfindlichkeit am häufigsten beeinflussen:

• Manchmal werden die Botschaften der Außenwelt ignoriert, weil die Kollision mit der vermeintlichen Realität sehr schmerzhaft erscheint und dieser Moment bis zum letzten verschoben wird. Meiner Meinung nach ein eher sinnloser Weg, denn früher oder später stürmt die Realität ins Leben und passt Pläne an. Und es ist besser, dass dies früher geschieht, wenn die Möglichkeit besteht, unsererseits Anpassungen vorzunehmen. Es stimmt, dann müssen Sie die Verantwortung für die Ergebnisse selbst übernehmen und nicht alles dem Schicksal, dem Zufall und anderen Menschen überlassen. Aber manchmal ist die Angst vor Misserfolg (oder Glück?) so stark, dass es einfacher ist zu warten, als sich selbst anzustrengen.
• Einer der Gründe, Ihre Gefühle zu ignorieren: Die gelernte Regel, dass es schädlich und egoistisch ist, etwas für sich selbst zu wollen, gute Menschen leben für andere. Dabei sind die eigenen Bedürfnisse so tief und zuverlässig verborgen, dass es lange dauert und schwer an sie heranzukommen.
• Manchmal ist es schwierig, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und anderen zu präsentieren, weil eine innere Überzeugung tief in einem Menschen lebt, dass er uninteressant, unmoralisch, wütend, dumm usw. ist. Ich will gar nicht erst selbst nach meinen Bedürfnissen suchen, um nicht noch einmal der Bestätigung dieses von Kindheit an erlernten Axioms zu begegnen, und es steht außer Frage, dass jemand anderes davon erfährt.
• Manchmal fehlt es an Wissen, Erfahrung und Ideen. über das, was entweder in der Außenwelt oder in der Innenwelt passiert. Und das ist für mich die einfachste Situation in unserem Informationszeitalter.

Sensibilität zu steigern ist einfach - lernen, innezuhalten und zuzuhören, sich selbst, andere Menschen, die Welt genau zu betrachten. Achte darauf, was dir im Moment der Pause passiert, was dir im Weg steht, was beim Beobachten hilft. In der Regel, wenn dies gelingt, dann die Antwort auf die Frage "Was tun?" und Handlungsbereitschaft.