2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Eine unkomplizierte Beziehung, die auf Vertrauen basiert.
Wenn Sie eine blühende Beziehung haben möchten, sowohl platonisch als auch romantisch, und ein paar Minuten Zeit zum Lesen haben, dann kann Ihnen dies helfen.
Gönnen Sie sich etwas Zeit, denn mit einem Zauberstab geht es nicht so schnell, und beim Lesen dieses Artikels werden Sie eine Vorstellung davon haben, was genau für eine einfache Beziehung getan werden kann.
Die hier gegebenen Empfehlungen sind Auszüge aus Psychotherapiesitzungen mit einem meiner Klienten, die von ihm erfolgreich in die Praxis umgesetzt wurden.
Also lasst uns anfangen.
Wir können mit Sicherheit davon ausgehen, dass wir in einer Beziehung so erfolgreich wie möglich sein wollen und schon gar nicht enttäuscht werden. Psychotherapie hilft, die Ursachen unseres Unbehagens zu erkennen und gibt uns die notwendigen Werkzeuge, um unsere Beziehung zu einem Partner oder Freund zu "reparieren" und eine Beziehung zu schaffen, in der es viel Großzügigkeit und Freundlichkeit zueinander gibt. Die Fähigkeit, in Beziehungen Freundlichkeit und Großzügigkeit zu zeigen, kann nicht nur in Beziehungen zu geliebten Menschen, sondern auch in Beziehungen zu anderen Personen nützlich sein. Und es kann eine wirklich tolle Beziehung sein!
Bei Problemen in der Beziehung können Partner zur sogenannten Fokussierung auf das Negative wechseln, dabei nur das Negative im Partner wahrnehmen und alles Positive verwerfen. Diese Strategie unseres Geistes ist im Zustand "alles ist schlecht" durchaus berechtigt. Dieses ganze mentale Konstrukt ist eine Art Scanner, der die Umgebung nach partnerbezogenen Problemen durchsucht. In diesem Fall sind unsere automatischen und schlecht kontrollierten Handlungen der Fehler, der uns nicht die Möglichkeit gibt, Beziehungen zu korrigieren und sie in Richtung Wohlbefinden zu wenden.
Wir versetzen das Scannen der Umgebung in den Modus der Suche nach den positiven Eigenschaften unseres Partners, Freundes oder einfach nur einer Person, die neben uns steht. Indem wir die Muskeln des positiven Scannens pumpen, festigen wir diesen Effekt und konzentrieren uns darauf. Mit der Zeit werden unsere Bemühungen zu Selbstvertrauen und wir werden die positiven Momente nicht nur wahrnehmen, sondern auch teilen können. Jedes Mal, wenn wir Freundlichkeit mit unseren Lieben teilen und großzügig mit ihnen teilen, werden wir selbst freundlicher.
Wie wird diese Fähigkeit in der Psychotherapie einigen meiner Klienten vermittelt?
Die Einstimmungstechnik kann erfolgreich bei der Beratung von Klienten angewendet werden, die Schwierigkeiten in der Beziehung zu einem Partner haben.
Die oben beschriebene Erfahrung, Freundlichkeit zu finden und mit anderen zu teilen, basiert weitgehend auf Vertrauen, was eine Schlüsselqualität in einfachen, langfristigen Beziehungen ist. Vertrauen entsteht dadurch, dass man in eine Art spirituelle Resonanz der Partner miteinander eingeht, wie es unsere Eltern als Kinder mit uns gemacht haben.
Viele von uns haben Schwierigkeiten in Beziehungen, gerade weil uns (oder überhaupt nicht) eine Art Vertrauen entgegengebracht wurde, das nicht sehr gut für uns war. Tatsächlich ist dies derselbe Scanner, der auf eine bestimmte Frequenz des Negativs abgestimmt ist. Die Einstimmungstechnik basiert darauf, dass ich meinen Klienten beibringe, sehr aufmerksam auf ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen und auf die Gefühle und Erfahrungen des Partners zu sein. Ich helfe ihnen zu lernen, nach dem zu fragen, was sie brauchen und wie sie auf das reagieren, was von ihnen verlangt wird. Ich zeige Klienten, wie man Toleranz und Verständnis für Emotionen durch nicht-defensives Mitgefühl und Empathie zeigt (versuchen Sie, sich die Emotionen der anderen Person vorzustellen). Wir praktizieren Lektionen des Vertrauens und der Fähigkeit, mit anderen großzügig zu sein und unsere Freundlichkeit mit ihnen zu teilen. Mehr Freundlichkeit und Großzügigkeit schaffen die Voraussetzungen für den Aufbau und das Wachsen von Vertrauen in Beziehungen. Dies ist die Technik der Abstimmung, der gegenseitigen Abstimmung aufeinander.
Neue Fähigkeiten zu erlernen und in die Praxis umzusetzen kostet Zeit und Mühe und bringt uns voran. Zu lernen, wie man unsere Beziehungen harmonisch gestaltet, ist das Wertvollste in unserem Leben und es ist etwas, das wir lernen und dabei ständig verbessern sollten. Ein Zustand des Vertrauens befähigt Sie, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und die Bedürfnisse anderer zu erfüllen. Wenn Sie haben, was Sie wollen, sind die Chancen, dass Sie glücklicher und zufriedener sind, viel höher, als wenn Sie all dies nicht hätten.
Vertrauen kann man lernen, auch wenn wir es nicht von unseren Eltern bekommen haben, und dafür ist es nie zu spät.
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