2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Bei der Kommunikation mit Kunden bei Beratungsgesprächen wurde mir klar, dass die bereits etablierten Überzeugungen.
Ein Mensch handelt immer aus diesen Überzeugungen herausdie sich im Laufe des Lebens in ihm entwickelt haben, und sucht dann die Bestätigung dieser Überzeugungen in seiner realen Erfahrung. Auf dieser Grundlage reagiert er in einer bestimmten Weise auf die Situation und erlebt verschiedene Emotionen, in den meisten Fällen negativ.
Negative Emotionen wirken sich auf die Gesundheit einer Person aus. Diese Methode hilft, eine andere, konstruktivere Lösung für die Situation zu finden. Indem man die Überzeugung einer Person von etwas ändert, ändert sich auch das Modell menschlichen Verhaltens, was bedeutet, dass eine Person lernt, verschiedene Lösungen für eine bestimmte Situation zu finden.
Eine Änderung der Einstellung zu einer Situation, die Suche nach einer spezifischen Lösung einer Situation sowie eine Änderung des Handelns, die in der Folge zu einem anderen Ergebnis in einer ähnlichen Situation führt und dementsprechend zu einem anderen Ausdruck von Emotionen, der führt bereits zu einem anderen Verhaltensmodell.
Beispiel:
Eine Frau kann keine Beziehungen zu Männern aufbauen.
Nach einer Scheidung findet er kein Paar.
Süchtig nach Ex-Mann
In diesem Fall findet es statt
Überzeugung - dass niemand außer ihm sie braucht
und
Glaube ich kann keine neue Beziehung aufbauen
Schritt eins - stelle dir vor, dass diese Beziehung nicht mehr existiert, verstehen zu fühlen, welche Gefühle oder Gefühle in diesem Moment vorherrschen
(In diesem Fall fühlt sich die Frau verloren, von niemandem gebraucht. Hat Angst vor der Einsamkeit. Und stimmt daher jeder Beziehung zu, in der es zumindest etwas Aufmerksamkeit gibt und wählt daher diejenigen Männer aus, die keine ernsthafte Beziehung brauchen. Im Inneren befindet sich ein befürchten, dass es nicht klappen wird, dass sie einer ernsthaften Beziehung unwürdig ist und deshalb an ihren Mann klammert, mit dem es nur die Illusion einer Beziehung gibt.)
Überzeugung ich werde nicht gebraucht, unwürdig, ich werde keinen Erfolg haben
Die Angst, dass er keine Beziehung aufbauen kann, nämlich einen Mann in sein Leben zu lassen, sein Leben zu ändern, weil im Inneren keine Integrität und Zuversicht vorhanden sind, dass dies möglich ist. Angst, dass sie beleidigen werden und deshalb müssen Sie sich ständig verteidigen und verteidigen.
Es gibt fünf Arten von einschränkenden Überzeugungen:
1. Hilflosigkeit - ich kann nicht
2. Hoffnungslosigkeit ist unmöglich
3. Unglaube – das Ergebnis ist unerreichbar
4. Misstrauen - Ich mache alles falsch.
5. Wertlosigkeit – ich verdiene es nicht.
Dementsprechend haben wir es in diesem Fall mit Wertlosigkeit und Selbstzweifel zu tun.
Schritt zwei - Glaube selbst
"Was ist es an mir, das diese Situation verursacht?"
Umgang mit einem einschränkenden Glauben
Kommen wir also direkt zur Technik. Beantworten Sie folgende Fragen.
1. Warum ist diese Meinung unter Umständen falsch?
2. Gab es jemanden, der mich mit dieser Meinung inspiriert hat, was für ein Mensch er ist (meistens stammen diese Länder aus der Kindheit)
3. Wenn ich diese Meinung nicht aufgebe, was kostet mich das – emotional – am Ende?
4. Was kostet es meine Familie und die Menschen, die ich liebe?
5. Wird sich mein Leben verbessern, wenn ich meine Meinung ändere? Wie werde ich mich dabei fühlen?
Schritt drei. Diesen Glauben durch einen unterstützenden ersetzen.
Einen einschränkenden Glauben durch einen unterstützenden ersetzen - finden, was wir im Gegenzug wollen, einen neuen Ideen-Glauben stärken, so dass er zu einem Programm mit einem Pluszeichen, einer positiven "Selbsterfüllenden Prophezeiung" wird und uns zu den gewünschten Zielen führt, Ergebnisse, Siege und Entdeckungen.
Wir schreiben unseren Glauben positiv um. auf eine Weise, die uns hilft, ein bestimmtes Ziel oder eine Veränderung im Leben zum Besseren zu erreichen
Wir beantworten die Fragen:
Was bekomme ich, wenn ich an diesem Glauben festhalte?
Was werde ich nicht bekommen, wenn ich an diesem Glauben festhalte?
Was bekomme ich, wenn ich mich nicht an diesen Glauben halte?
Was bekomme ich nicht, wenn ich diesem Glauben nicht treu geblieben bin?
und finde 5 Bestätigungen dieses neuen Glaubens
Wenn zum Beispiel ein neuer Glaube klingt, kann ich dies erreichen, dann schreiben wir 5 Gründe, warum Sie dies erreichen können.
und korrigieren Sie das Ergebnis mit Aktionen.
Verwenden Sie Werkzeuge, die helfen, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen. Sie können auch Methoden wie ein Erfolgstagebuch oder ein "Rollenmodell" verwenden.
Stellen Sie sich jemanden vor, den Sie bewundern. Es kann ein Freund oder Verwandter sein, oder es kann ein Held eines Films oder eines Buches sein. Was würde er tun? Was würden Sie sagen? Was sind die Stärken dieser Person?
Liste sie auf: _
Wenn Sie diese Tugenden hätten, was für ein Mensch wären Sie?
Vierter Schritt
In diesem Fall müssen Sie verstehen, was das attraktivste Bild einer neuen Beziehung ist. Welche Eigenschaften sollte eine Person haben, mit der Sie eine Beziehung aufbauen möchten?
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