Wirklich Funktionierende Möglichkeiten Zur Motivation

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-15 16:05

Vor nicht allzu langer Zeit habe ich in einem Coaching-Projekt studiert. Und hier sitze ich im Chat des Projekts in der WhatsApp und lese, wie sich die Teilnehmer beschweren, dass sie die Aufgabe des Moderators nicht erledigt haben: oh, ich habe nichts gemacht … und yaaaaaa…. und yaaaaa zueeeee….

Und dann steige ich in den Dialog ein, ein einfältiges Wesen: Es gab eine Aufgabe zu erledigen - ich habe es geschafft. Und so heiter melde ich mich: Sie sagen, fertig! Sehen Sie, wie viele Zentner Weizen pro Hektar die Arbeiter der Moskauer Uhrenfabrik gemolken haben! Und plötzlich stellt sich heraus, dass ich am meisten gemäht habe … gemolken … im Allgemeinen habe ich es getan. Ohne besondere Motivatoren wollte ich nur das Ergebnis erzielen und habe gepflügt. Ja, ich war selbst überrascht, dass die anderen es nicht geschafft haben - aber es gab eine Aufgabe? Ich musste es tun - habe ich es getan? Weiter in der Gruppe entstand spontan ein Dialog darüber, wie man sich motivieren und zwingen kann. Und die Mitglieder des Chats begannen, sich gegenseitig mit Links zu bewerfen und sich zu einem Motivationstraining zu versammeln („Was hindert uns daran, das zu tun, was wir geplant haben?“).

Und dann dachte ich: Was HILFT uns, motiviert zu sein?

Und das werde ich sagen. Ich kenne wenige Methoden, bei denen die Motivation lange genug hoch bleibt und nicht für einen Abend (ich meine feurige Gelübde: "Ich schwöre! Ab morgen laufe ich morgens und mache Diät!" von Motivationsrednern).

Wahrheit, alle Motivationsmethoden, von denen ich weiß, dass sie funktionieren - einige von ihnen sind nicht sehr freundlich. Urteile selbst:

• Ein heißer Wunsch. Wenn es „direkt“brennt, wie Sie wollen (etwas bekommen, etwas erreichen, jemandem etwas beweisen). Genau die Situation, in der Sie ein bestimmtes Geschäft "aus Liebe" betreiben, nennen die Leute es "Jagd mehr als Knechtschaft". Es ist seit langem bekannt: Wer es wirklich will, kann ins All fliegen, und für jemanden, der es wirklich will, ist nichts unmöglich. Das ist natürlich großartig, aber es gibt eine Nuance: Wenn ein Mensch etwas will, punktet er normalerweise einfach bei allen anderen Lebenszielen. Im Leben gibt es fast keine Idealsituation, die von Lifestyle-Coaches vermittelt wird: damit ein schönes Rad der Lebensbalance entsteht und es in allen wichtigen Lebensbereichen einen gleichmäßigen Fortschritt gibt. Nein, wenn jemand historisches Fechten studieren will, macht er sich den ganzen Tag ein Kostüm und sitzt in den Foren. Wenn jemand wirklich nach Japan will, trennt er sich nicht vom Japanisch-Tutorial und hat bereits alle Seiten über japanische Kultur, Visafragen und Foren "unsere in Japan" beobachtet. Und wer will ins All – er lötet in der Garage eine Rakete und organisiert am Wochenende Teststarts auf einem Baulücken. Hier gibt es kein Gleichgewicht, es gibt eine deutliche Ausrichtung auf das Ziel, von dem Sie träumen, und alles andere im Leben folgt einem Restprinzip.
• Wut und Neid. Der Gedanke motiviert perfekt: „Er hat das, und was bin ich schlimmer? Ich möchte auch!" Hier wird eine Person von Neid (man kann jemanden nicht ausstehen und sich wirklich die Nase wischen, wie Ellochka the Cannibal, die Tochter des Millionärs Vanderbilt) oder lauter Wut („Ich zeig es dir! Wie kannst du es wagen! !!“). Wut und Neid sind natürlich negative Emotionen, aber sie sind ausgezeichnete Motivatoren, bringen Sie dazu, zusammenzukommen und sehr effektiv in die Richtung zu denken und zu handeln, die Sie wollen. Es wird nicht akzeptiert, dies zuzugeben, aber viele Errungenschaften wurden gerade aus Neid eines Kollegen oder aus Wut auf einen Mitschüler erzielt. Das heißt, Sie hassen natürlich einen Klassenkameraden, aber Sie müssen fieberhaft lernen und hart arbeiten, um nicht schlechter zu werden und vorzugsweise das Reptil zu übertreffen. Und so geschieht berufliches und berufliches Wachstum mit Ihnen, was im Allgemeinen großartig ist.

Mit einem strengen Chef werden Sie ohne inneren Kampf gut arbeiten. Garantiert.

Externer Druck. Das deutlichste Beispiel ist, wenn ein strenger Chef verspricht, ihn von der Arbeit zu entlassen, wenn er etwas nicht tut. Viele Menschen arbeiten jahrelang in solchen Jobs, und sie machen es sogar gut. In der Tat ist es für einen Menschen einfacher, seine beruflichen Pflichten perfekt zu erfüllen, aber am Horizont taucht immer der Geist eines harten Anführers auf. Und wenn kein Druck von außen vorhanden ist, kann eine Person oft nicht zusammenkommen. Ich kenne zum Beispiel Leute, die bei der Arbeit hervorragende Profis sind, aber stöhnen, dass sie nicht abnehmen können: Wenn jemand sie dazu bringt, ins Fitnessstudio zu gehen und richtig zu essen, dann würde ich alles bestmöglich tun, und wenn ich es brauche, und nicht zum Chef, dann…. uuuuuu ….. Äh, wer würde mich machen ?. Übrigens, viele Coaches und Coaches wenden externe Nötigungstechniken an und sagen zu den Wärtern: Nun, übernehmen Sie Verpflichtungen, und wenn Sie sie nicht erfüllen, eine Geldstrafe! Und legen Sie zuerst das Geld aus, wenn Sie tun, was geplant ist, bekommen Sie es zurück. Und eine Person, die eine Geldstrafe fürchtet, die oft nicht so hoch ist, beginnt hart zu arbeiten und erzielt Ergebnisse. Denn erzwingen konnte er sich nicht, aber äußerer Druck, was immer man sagt, hilft. Auch hier gibt es eine Nuance: Äußerer Druck sollte eine Person unangenehm machen können. Um Geld zu bestrafen, Ärger bei der Arbeit zu arrangieren oder den Stolz zu verletzen. Ich habe gelesen, dass der französische Präsident François Mitterrand einmal mit dem Rauchen aufgehört hat und einfach öffentlich erklärt hat, dass er von diesem Moment an nicht mehr raucht - und nicht mehr raucht. Der ehrgeizige Mann war der damalige französische Präsident, es war eine Schande für ihn, sein Wort nicht zu halten, und noch mehr wäre es eine Schande, wenn er heimlich beim Rauchen erwischt würde. Für diejenigen, die nicht so stolz sind und sich nicht schämen, in Garagen beim Rauchen erwischt zu werden, wie ein Fünftklässler, wird diese Methode nicht funktionieren. Ich sage: Ein Mensch wird gerade durch drohenden Schaden, der von außen droht, zum Handeln gezwungen. Und hier ist es sehr wichtig, dass der Druck genau von außen kommt - man kann sich immer mit sich selbst einigen, und eine äußere Kraft, die Ärger verspricht, motiviert wirklich.

Läuft Dynamo? - Alle laufen

• Zugehörigkeit … "Alle rannten, und ich rannte." Das Zugehörigkeitsgefühl (Zugehörigkeit) wird durch das Neurohormon Oxytocin gesteuert. Und Angst ist übrigens auch mit „Zugehörigkeit“vernäht – das ist die Angst, aus der Gruppe ausgeschlossen zu werden, „nicht so“, „nicht unsere“. Alle unsere Leute tun dies - aber er tut es nicht! Vielleicht gehört er uns gar nicht. Raus hier … Und dann kaufen die Leute massiv Autos, Handys des neuesten Modells, heiraten, wenn alle Freunde verheiratet sind, hören die "richtige Musik" oder führen den gleichen Lebensstil wie "alle unsere" usw. Persönlich würde sich ein Mensch nicht so sehr anstrengen, aber die innere Angst, „anders zu werden als alle anderen“veranlasst ihn zu teilweise recht komplexen Handlungsketten. Hier geben Trainer oft den Rat, die "Eingelegte Gurke"-Technik anzuwenden: Nun, das heißt, wenn eine frische und grüne Gurke aus einem Garten in eine Kochsalzlösung gelegt wird, bleibt ihm nichts anderes übrig, als zu salzen und die gleiche Gurke zu werden wie seine andere Freunde in der gleichen Bank. Wenn Sie also eine bestimmte Lebensweise haben möchten, begeben Sie sich einfach in die Umgebung, in der „jeder es tut“. Und Sie werden wie alle anderen sein: Sie werden arbeiten und Geld verdienen, „wie alle anderen“, in die gleichen Resorts gehen, „wie alle anderen“, den gleichen Sport und die gleiche Zeit betreiben, „wie alle anderen“. Ganz einfach, weil in dieser Umgebung „jeder es tut“. Der Druck der Gruppe wird viel weicher sein als in Punkt 3, aber er wird konstant sein und Sie werden dieser Gruppe von „Freunden“immer ebenbürtig sein. Die Hauptsache ist, die richtige Gruppe auszuwählen.
• Gamifizierung … In Situationen, in denen eine Person etwas Nützliches oder Angenehmes erwartet, produziert das Gehirn das Neurohormon Dopamin. Früher wurde es fälschlicherweise als "Lusthormon" bezeichnet, aber nein, es ist nicht für das Vergnügen verantwortlich, sondern gerade für die Vorfreude auf etwas Wertvolles (wie 2001 vom Stanford-Neurowissenschaftler Brian Knutson entdeckt). Dopamin lässt also Menschen (und auch Tiere - viele Experimente zur Untersuchung der Wirkung dieses Neurohormons wurden an Ratten durchgeführt) sich vorstellen, wie wir uns fühlen werden, wenn wir etwas Gutes oder Wertvolles erhalten. Es ist Dopamin-Emissionen ins Gehirn zu verdanken, dass ein Mensch stundenlang in sozialen Netzwerken auflegt, viel Zeit und Geld für Computerspiele ausgibt, in Foren über Politik flucht, fotografiert und sein gesamtes Essen auf Instagram hochlädt - das heißt er interagiert aktiv in Form eines so eigenartigen Spiels. Es ist das Element des Spiels, das als Gamification bezeichnet wird und es einer Person ermöglicht, sich gewaltfrei an Aktivitäten zu beteiligen, die manchmal sehr komplex und langwierig sind. Der Einsatz spielerischer Techniken kann eine Person lange an einem bestimmten Job halten und ihn für eine Person subjektiv spannend machen.

Obwohl Gami kation fast die einzige „Karotte“-Methode unter anderen motivierenden Ansätzen mit dem „Stick“ist, hat Gamification auch ihre Nachteile. So kann beispielsweise die Dopaminstimulation des Gehirns unkontrollierbar werden und zu einer Sucht führen, dh einer schmerzhaften Sucht, die das Leben eines Menschen zerstört. Sie müssen also auch mit den Elementen der Gamification vorsichtig sein.

Die Prinzipien der Gamification werden nun aktiv erforscht und weiterentwickelt, eine schlüssige erschöpfende Theorie fehlt noch. Wir können nur sagen, dass die folgenden Techniken verwendet werden, um das Element des Spiels in die Aktivität einzubringen:

• Das Ergebnis als Bewertung der Handlungen des Spielers (Punkte, Pluszeichen in Karma, Likes, Boni, Sticker, Token usw.). Für diejenigen Aktionen, die in unserem "Spiel" als produktiv gelten, kann der menschliche Spieler eine gewisse positive Verstärkung erhalten. Aber er ist nicht immun gegen das Negative (Minus bei Karma, Geldstrafen, Bestrafung) - sonst wäre es nicht interessant. Garantierte Leistungen sind kein Spiel, sondern langweilige Kapitalanhäufung
• Ein Element der Überraschung, Experiment. Nicht alle Regeln sollten von vornherein klar sein: Es ist für einen Menschen viel interessanter, Muster durch sein Handeln zu entdecken, als es dumm ist, Belohnungen nach bisher bekannten Regeln zu sammeln. Das Spiel sollte eine Chance haben, eine "Goldmine" zu finden - na ja, oder alles verlieren, es wird noch unterhaltsamer. Vorhersehbarkeit tötet das Element des Spiels, macht es zu einer langweiligen Arbeitsroutine
• Status soziale Interaktionen. Das Ergebnis im Spiel sollte einige Vorteile bringen. Oder einen höheren Spielstatus („mein Karma ist höher als deins“) oder Boni (die Möglichkeit, die Spielwährung „auszuzahlen“, wenn auch nicht immer in echtem Geld, aber in einigen Höflichkeiten). Sie können stolz auf Ihren Status vor anderen Teilnehmern sein, Boni können in "Brötchen" umgewandelt werden und erhalten eine Menge Freuden, auch demonstrativ. Gamification ist fast immer mit sozialer Interaktion verbunden, ohne sie wird es gar nicht so interessant!

Diese Motivationsmethoden funktionieren meines Wissens nur mehr oder weniger lange. Einmalige Aktionen, wie die Steigerung der Motivation nach einem großartigen inspirierenden Training, sind ein einziger Dopaminschub, der innerhalb weniger Stunden aufgebraucht ist. Leider hält der von den feurigen Reden des Motivationscoachs ausgelöste Wunsch „es herauszufinden und zu erreichen“nicht lange an. Aber wirklich beeindruckende Ergebnisse werden durch langes und schrittweises Arbeiten erzielt, Motivationstraining ist also nichts. Sie werden sich für den Langstreckenflug nicht genug "magische Pendel" gönnen können - nur um mit einem einzigen Sprung eine bestimmte, relativ kurze Distanz zurückzulegen. Um weit zu kommen, müssen Sie ein funktionierendes Motivationssystem aufbauen. Alle mir bekannten Motivationssysteme der Arbeit bauen auf etwas nicht sehr Positivem auf: Angst, Wut, Neid, äußerer Druck oder Abhängigkeit von Verstärkung.

Nun ja, wir, Menschen, sind faule Kreaturen und es gibt keinen Weg mit uns auf freundschaftliche Weise. Daher schlage ich vor, das Wissen um unsere Mängel zu nutzen, um unsere Ziele zu erreichen.

Arbeitsweise - siehe oben. Benutzen