2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wie man mit Scham umgeht, damit sie nicht mehr in das Leben eingreift
Der einzige Weg, die giftige Scham loszuwerden, besteht darin, sie zu erleben. Scham nährt sich von Vitalität. Und Vitalität entsteht aus dem Bedürfnis, das Sie haben.
Wenn Sie sich schämen, bedeutet dies eine wichtige Sache - Sie wollen etwas.
Wenn du dir die Frage stellst - was willst du, dann merkst du irgendwann, dass du Anerkennung, Liebe, eine einfache warme Haltung anderer Menschen, Bewunderung und Stolz auf dich willst.
Die Aufgabe besteht darin, an diesem Ort anzuhalten und zu fragen - was bin ich?
Die Antwort ist wahrscheinlich nicht allzu kostenlos. Sie denken vielleicht, dass Sie nicht sehr schlau, ungeschickt, nicht so schlau sind. Aber wirklich – wissen Sie, wer Sie sind?
Wissen Sie, was andere über Sie denken?
Die meisten Menschen mit toxischer Scham haben nicht den Mut, auch nur zu überprüfen, was die Menschen um sie herum von ihnen halten.
Der erste Schritt ist vielleicht, zu fragen, was andere Leute von dir denken. Die meisten Menschen mit toxischer Scham wissen nicht, was andere von ihnen halten, aber sie denken standardmäßig, dass sie wertend sind. Wenn Sie in diesem Fall anfangen, Fragen zu stellen, werden Sie sich mit der Realität auseinandersetzen und nicht mit dem, was Sie über sich selbst dachten.
In einer solchen Situation wird der nächste Schritt schwieriger
Andere mögen dich wirklich für hässlich und dumm halten. Aber das ist die halbe Miete. Auch wenn sie dich für schön und schlau halten, wirst du ihnen nicht glauben.
Es stellt sich als ziemlich schwierig heraus, die Worte „Ich mag dich“zu treffen. Scham klopft aus dem Kontakt. Alle guten Worte gehen auf der Durchreise vorbei, ohne in dir zu verweilen.
Das Problem bei Menschen mit toxischer Scham ist, dass sie kein Organ haben, um all die guten Dinge zu konsumieren, die die Leute über sie sagen. Dieses Organ muss angebaut werden. Daher müssen Sie mit den Geschmacksknospen beginnen.
Wenn jemand sagt "du bist schön" hör auf. Sie werden von diesem Ort weglaufen wollen, diese Worte ignorieren, das Gespräch schnell auf ein anderes Thema lenken, aber sich selbst sagen "Stopp". Wie empfinden Sie das, was Sie hören? Was empfinden Sie außer Scham?
Scham vergeht nicht sofort. Aber gleichzeitig kann auch Angst auftreten, Dankbarkeit dafür, dass man wahrgenommen wird für das, was man manchmal zu sein glaubt, der Wunsch, nicht wegzulaufen, sondern in Kontakt zu bleiben.
Hier findet die Revolution statt. Scham drängt Sie immer aus dem Kontakt, aber wenn Sie bemerken, dass neben dem Wunsch zu fliehen, auch der Wunsch zu bleiben besteht, bedeutet dies, dass Sie mit dem Essen begonnen haben. Züchte dieses Organ, das du nicht hattest.
Mit der Zeit wird die Freude größer, es gibt mehr Dankbarkeit, es gibt weniger Scham und man bekommt eine Art Cocktail, in dem es erträglich und nützlich ist, zu sein.
So entsteht langsam das Bild von mir. Jetzt können Sie die Frage "Was bin ich" beantworten. Scham verliert dann ihre Giftigkeit. Wenn Sie mit einer anderen Person in Kontakt stehen, wissen Sie bereits, wer Sie sind. Mit der Zeit wird dieses Bild immer stabiler.
Und das alles, weil Sie die Scham nicht ignoriert haben, sondern ihr die Möglichkeit gegeben haben, sich mit bedeutenden Menschen zu verwandeln.
Oft entpuppt sich der Psychotherapeut als eine so bedeutende Person. Und sehr oft. Denn die Kraft, die Menschen aus dem Kontakt mit toxischer Scham wirft, ist sehr groß. Normalerweise sind normale Beziehungen nicht in der Lage, dieser Art von Stress standzuhalten. Und ein Psychotherapeut ist eine Person, die trotz Ablehnung des Klienten (schließlich werden Sie definitiv ablehnen) nicht geht, sondern in der Nähe bleibt.
So beginnst du zu bemerken, dass in deiner Scham ein riesiges Lager deiner Wünsche liegt. Scham ist die allererste Quelle von Vitalität und Verlangen, die du hast. Alles, was benötigt wird, ist die Wiederherstellung des Supports - Kontakt.
So können Sie zuerst den Kontakt zum Therapeuten wiederherstellen und dann lernen, wie Sie es mit Ihren Lieben machen.
So wird das Leben reicher. Jetzt können Sie mit Wünschen direkt umgehen und sich ihrer nicht schämen.
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