Wie Man Aufhört, Eine Person Zu Lieben, Die Dich Nicht Liebt. 3 Schritte

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Video: Wenn du einen Menschen nicht loslassen kannst, dann höre dir das an 2024, März
Wie Man Aufhört, Eine Person Zu Lieben, Die Dich Nicht Liebt. 3 Schritte
Wie Man Aufhört, Eine Person Zu Lieben, Die Dich Nicht Liebt. 3 Schritte
Anonim

Sabotiere nicht deine eigene Heilung. Es gibt einige Denkmuster, die es schwierig machen, voranzukommen. Hör auf zu sagen: 1) Ich kann ohne ihn nicht leben; 2) Ich kann nicht aufhören, ihn zu lieben; 3) Ich liebe diese Person mehr als jede andere; 4) Ich kann niemand anderen lieben; 5) Es gibt niemanden, der besser ist als diese Person; 6) Er ist wunderschön.

Die Liebe zu einem Menschen, der dich nicht liebt, ist eines der hoffnungslosesten Gefühle der Welt, weil du ihn nicht kontrollieren kannst. Und deshalb müssen Sie den Heilungsprozess beginnen.

es ist nicht deine Schuld, dass es passiert ist, du konntest nichts ändern

und das einzige was noch zu tun ist, ist weiterzumachen

1. Geben Sie sich Zeit zum Trauern

Erlaube dir zu trauern. Wenn deine Liebe nicht auf Gegenseitigkeit beruht, tut es weh. Um dies zu überwinden, müssen Sie sich erlauben, über Groll und verpasste Gelegenheiten zu trauern. Es ist nichts Falsches daran, sich seiner Trauer hinzugeben, es sei denn, Sie stecken in diesem Zustand fest. Tatsächlich ist es für die Gesundheit vorteilhafter, wenn Sie traurig sind und Ihre Emotionen nicht unterdrücken.

Wenn Sie können, lenken Sie ein wenig von allem ab, was Ihr Leben erfüllt, und geben Sie sich der Traurigkeit hin. Dies wird dazu beitragen, eine heilende Umgebung zu schaffen, damit Sie mit Ihrer Trauer umgehen können. Wenn dir zum Beispiel zum ersten Mal klar wird (oder dir gesagt wurde), dass diese Person niemals erwidern wird, musst du eine Weile mit deinen Gedanken allein sein, selbst wenn es nur der übliche 15-minütige Spaziergang von der Arbeit ist.

Aber betrinke dich nicht vor Verzweiflung. Wenn Sie das Haus wochenlang nicht verlassen, nicht geduscht haben und im gleichen abgetragenen Pullover gelaufen sind, der schon lange überfällig ist, zu brennen, dann sind Sie unbegründet. Traurig zu sein ist natürlich, aber wenn du nicht versuchst, dich wieder auf dein Leben zu konzentrieren, wirst du weiterhin an diese Person denken und Liebesqualen erleben.

2. Halten Sie sich von dieser Person fern

Teilweise einen Raum um dich herum schaffen, um zu trauern und dann weiterzuleben – vielleicht, wenn diese Person nicht in deinem Leben ist. Du musst deine unerwiderte Liebe nicht komplett aus dem Leben streichen, aber du musst wirklich eine Pause einlegen.

Wenn die Person, die Sie nicht mehr lieben wollen, jemand ist, auf den Sie sich schon lange verlassen haben und der Sie um emotionale Unterstützung bitten könnte, suchen Sie sich einen anderen Freund, der diese Rolle ausfüllt. Frage einen Freund, ob du auf Hilfe zählen kannst, wenn du mit jemandem sprechen möchtest, von dem du dich distanzieren möchtest.

Entfernen Sie diese Person aus sozialen Netzwerken oder verbergen Sie zumindest ihre Beiträge, entfernen Sie die Nummer aus dem Handy-Verzeichnis, um die Versuchung auszuschließen, sich wieder zu melden. Sie möchten nicht, dass etwas Sie ständig an ihn / sie und das, was diese Person tut, erinnert. Dadurch wird es für Sie schwieriger, Abstand zu halten.

Du kannst sogar reden und etwas sagen wie: "Ich weiß, dass du mich nicht so liebst, wie ich es gerne hätte. Aber ich brauche wirklich etwas Freiraum, um über meine Gefühle hinwegzukommen." Wenn er ein guter Mensch ist, bekommst du den Freiraum, den du dir wünschst, auch wenn er/sie durch die Distanz zwischen dir ein wenig verletzt ist.

3. Verstehe, dass es besser für dich ist

• Egal wie wunderbar die Person ist, lieben Sie besser niemanden, der Sie nicht liebt. Außerdem ist Liebe blind für Fehler. Wenn du aufhörst, eine Person zu lieben, wirst du vielleicht die Gründe bemerken, warum die Beziehung zwischen euch beiden nicht zustande gekommen wäre.

• Schreiben Sie eine Liste der Fehler der Person. Es ist nicht nötig, mit Wut an die Sache heranzugehen, aber in jedem Menschen steckt immer etwas, das andere nervt. Vielleicht trägt diese Person gerne völlig eklige Outfits? Ist das Servicepersonal unhöflich? Liebt es, schreckliche, nicht lustige Witze zu erzählen? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Liste zu erstellen, holen Sie sich die Unterstützung eines treuen Freundes.

• Suchen Sie auch nach Merkmalen, die Ihre Beziehung erschweren würden, wenn Ihre Gefühle auf Gegenseitigkeit beruhen. Zum Beispiel: Vielleicht könnte Ihnen diese Person aufgrund extremer sozialer Angst nie die Zuverlässigkeit und Unterstützung geben, die Sie in einer Beziehung brauchen.

4. Gib ihm/ihr keine Vorwürfe

So wie Sie Ihr Verlieben nicht kontrollieren können, kann diese Person ihre Gefühle nicht kontrollieren. Wenn Sie dieser Person vorwerfen, dass Sie nur Freunde sind oder sich nicht erwidern, rücken Sie sich selbst in ein nachteiliges Licht. Infolgedessen wird sich Ihre gescheiterte Leidenschaft anfühlen, als ob seine / sie, Gott sei Dank, das Schicksal, mit Ihnen zusammen zu sein, bestanden hat.

• Und vor allem, schreiben Sie keine langen Reden darüber, was für ein würdiges Paar Sie sind und dass diese Person einen schlechten Geschmack hat, wenn sie Sie nicht sieht, so einen Diamanten. Ehrlich gesagt, wenn Sie auf diese Weise auf die Situation reagieren, hat die Person wahrscheinlich zu Recht keine gegenseitigen Gefühle für Sie.

• Sie können traurig sein, dass Ihre Liebe nicht auf Gegenseitigkeit beruht, und gleichzeitig nicht alles in eine Suche nach einem Schuldigen verwandeln. Wenn deine Freunde anfangen, die Person dafür zu beschuldigen, dass sie nicht auf deine Gefühle reagiert hat, danke ihnen für ihre Unterstützung, aber sage: "Es ist nicht fair, der Person die Schuld für etwas zu geben, über das sie keine Kontrolle hat. Konzentrieren wir uns darauf, wie ich darüber hinwegkomme."

5. Erinnerungsstücke loswerden

Sie können weinen, um dies tun zu müssen, aber es ist ein wichtiger Schritt im Heilungsprozess. All diese Erinnerungen werden Ihr zukünftiges Leben komplizieren, und Sie brauchen das nicht! Sie sollten kein rituelles Lagerfeuer mit Erinnerungsstücken aufstellen oder sie mit dem Hinweis "Danke dafür" an Ihre Lieben zurücksenden.

Denken Sie beim Übergang von einer Sache zur anderen über die Erinnerungen nach, die Sie damit verbinden. Stellen Sie sich vor, Sie platzieren eine Erinnerung in einem Ballon. Wenn Sie das Ding loswerden, stellen Sie sich vor, dass der Ballon mit der Erinnerung weggetragen wird und nie wiederkommt.

Wenn Sie viele Artikel in gutem Zustand haben, sollten Sie diese an einen Konsignationsladen oder an ein Obdachlosenheim spenden. Stellen Sie sich all die neuen Erinnerungen vor, die Ihr übergroßer Pullover, Teddybär oder Ihre Scheibe einem neuen Besitzer bringen wird. Lassen Sie diese Assoziationen jetzt die Veränderungen symbolisieren, die Sie in Ihrem Leben durchmachen.

SCHRITT 2 VON 3:

1. Vermeiden Sie Erinnerungen

Es ist schwierig, unerwiderte Liebe zu heilen, wenn man sich ständig an die andere Person erinnert. Suchen Sie nicht nach einem Lied, das Sie an ihn erinnert oder an die wundervolle Zeit, in der Sie zusammen waren.

• Ein Speicherauslöser kann alles sein. Es könnte seine Facebook-Seite sein, eine Melodie, die Sie sich gemeinsam angehört haben. Es könnte sogar nach Apfelkuchen riechen (er hat zum Beispiel einmal als Überraschung einen Apfelkuchen für Sie gebacken).

• Wenn Sie unerwartet auf einen Auslöser stoßen, ist es gut, dass Sie sich dessen bewusst werden und sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Verweilen Sie nicht bei den Gefühlen, die es hervorruft. Wenn es sich beispielsweise um einen Song im Radio handelt, schalten Sie das Radio aus oder wechseln Sie den Sender. Wenn Sie sich traurig und bedauernd fühlen, wechseln Sie zu etwas Positivem oder Neutralem (denken Sie darüber nach, was Sie zu Mittag essen oder welche Art von Reise Sie in naher Zukunft unternehmen werden).

• Denken Sie daran, dass Sie Erinnerungen nicht für immer vermeiden können. Sie möchten nur den Heilungsprozess erleichtern, und die ständigen Erinnerungen werden es schwierig machen.

2. Sprechen Sie mit jemandem

Am besten besprechen Sie die emotionalen und schwierigen Aspekte des Heilungsprozesses mit einem Spezialisten. Wenn Sie an diesen Emotionen festhalten, wird es später noch schwieriger. Finden Sie jemanden, mit dem Sie über Ihre Gefühle und Erfahrungen sprechen können.

Stellen Sie sicher, dass es sich um eine Vertrauensperson oder einen Spezialisten (Psychologe, Psychotherapeut) handelt. Dies bedeutet, dass er nicht versuchen wird, den Heilungsprozess zu beschleunigen, insbesondere wenn es sich um eine Trennung einer langfristigen Beziehung handelt.

• Sie können Ihre Gefühle aufschreiben, wenn Sie nicht bereit oder in der Lage sind, mit der anderen Person zu sprechen. Das Gute am Tagebuchschreiben ist, dass Sie Ihren Heilungsprozess verfolgen können, was Ihnen den Beweis liefert, dass es möglich ist, unerwiderte Liebe loszuwerden.

3. Vermeiden Sie es, sich zu betrinken, Anrufe zu tätigen oder Nachrichten zu senden

Dies ist ein schwerwiegender Fehler und wird später unglaubliche Peinlichkeiten verursachen. Betrunkene Anschuldigungen, dich nicht zu mögen oder zu weinen, weil sie dich verletzt haben, sind ein todsicherer Weg, deinen Partner davon zu überzeugen, dass er mit seinen Gefühlen für dich Recht hat. Bevor Sie sich betrinken, treffen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen, um weitere Peinlichkeiten zu vermeiden.

• Geben Sie Ihr Telefon einem Freund (vorzugsweise einem „nüchternen Fahrer“) mit der strikten Anweisung, es Ihnen nicht zu geben, egal welche Ausreden Sie haben oder wie viel Sie betteln.

• Entfernen Sie die Nummer dieser Person von Ihrem Telefon. Auf diese Weise werden Sie nicht in Versuchung geraten, anzurufen oder zu schreiben, wenn Sie betrunken sind.

4. Lassen Sie sich ablenken

Obwohl es unmöglich ist, nicht an etwas zu denken, ist es notwendig, sich in dem Moment abzulenken, in dem die Gedanken in einer Spirale zu kreisen beginnen. Wann immer sie dich gefangen nehmen, wechsle zu einem anderen Beruf, einer anderen Aktivität oder einem anderen Projekt.

Rufe einen Freund an. Öffnen Sie die Anleitung für Handarbeiten. Sehen Sie sich einen lustigen Film an. Baue etwas. Im Garten arbeiten. Mathe üben. Finde etwas, das dich lange genug davon ablenkt, über diese Person nachzudenken. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, nicht an ihn zu denken, desto einfacher wird es.

Versuchen Sie nicht, sich dazu zu zwingen, nicht an diese Person zu denken, denn dadurch konzentrieren Sie sich nur noch häufiger auf sie. Stattdessen, wenn Sie bemerken, dass diese Gedanken Sie wieder überwältigen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes.

Ein praktischer Trick besteht darin, dir eine gewisse Zeit zu geben, um an deinen Liebsten zu denken. Und wenn dir Gedanken in den Kopf schleichen, sag dir: „Nicht jetzt. Ich komme später auf dich zurück. Dafür können Sie sich beispielsweise zu Beginn des Tages eine Stunde Zeit nehmen. Verschieben Sie tagsüber das Nachdenken über ihn auf später und erlauben Sie sich, zu einer bestimmten Zeit darüber nachzudenken. Wenn die Zeit abgelaufen ist, kehren Sie zu Ihrem normalen Leben zurück.

5. Sabotiere nicht deine eigene Heilung

Es gibt bestimmte Wörter, deren Aussprechen Sie sich selbst verbieten müssen. Es gibt einige Denkmuster, die den Heilungsprozess sabotieren und das Weiterkommen erschweren.

Hör auf zu sagen: 1) Ich kann ohne ihn nicht leben; 2) Ich kann nicht aufhören, ihn zu lieben; 3) Ich liebe diese Person mehr als jede andere; 4) Ich kann niemand anderen lieben; 5) Es gibt niemanden, der besser ist als diese Person; 6) Er ist wunderschön.

Erinnern Sie sich daran, dass sich Menschen und Situationen ändern. Was Sie jetzt erleben, wird nicht den Rest Ihres Lebens dauern, besonders wenn Sie aktiv daran arbeiten, Gefühle zu ändern.

6. Ändern Sie Ihre Routine

Ändere deinen Tagesablauf. Etwas Neues zu tun – wie zum Beispiel Urlaub zu machen oder zumindest den Weg zur Arbeit zu ändern – ist laut Forschung eine der besten Möglichkeiten, alte Gewohnheiten zu durchbrechen und durch neue zu ersetzen.

Wenn Sie sich globale Veränderungen nicht leisten können, nehmen Sie täglich kleine Änderungen vor. Besuchen Sie einen anderen Teil der Stadt. Gehen Sie am Samstagabend in einen neuen Club. Tritt einer neuen Gruppe bei. Lerne ein neues Hobby wie Kochen oder Klettern.

Versuchen Sie, alles zu radikale zu vermeiden, es sei denn, Sie sind sich sicher, dass Sie es tun möchten. In einer schwierigen Lebensphase rasieren sich viele Menschen den Kopf oder lassen sich tätowieren. Es ist besser, zu warten, bis Sie sich ein wenig besser fühlen, und sich dann für diese Art von Veränderung zu entscheiden.

7. Finden Sie sich selbst

Du warst so beschäftigt damit, dich in jemanden zu verlieben, dass du völlig vergessen hast, wie es ist, einfach du selbst zu sein. Die Heilung von unerwiderter Liebe ist eine großartige Zeit, um herauszufinden, wer hinter diesen Gefühlen für eine andere Person steckt.

Arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Wachstum, extern und intern. Nehmen Sie sich die Mühe, in Form zu sein, gut auszusehen, was Ihr Selbstwertgefühl steigert. Identifizieren Sie Arbeitsbereiche an sich. Zum Beispiel: Wenn Sie Kommunikationsschwierigkeiten haben, können Sie daran arbeiten.

Kultiviere die Dinge, die dich zu einer einzigartigen Person machen. Sie haben so viel Zeit damit verbracht, sich auf diese Person zu fixieren, und Sie haben wichtige Aspekte Ihrer Person dem Schicksal überlassen. Kümmere dich um die Dinge und Menschen, für die du nicht genug Zeit hattest, während du dich mit deiner unerwiderten Liebe beschäftigt hast.

Schritt 3 von 3: Vorwärts gehen

1. Fühlen Sie, wenn Sie bereit sind, weiterzumachen

Es gibt keinen festgelegten Zeitrahmen für die Heilung von unerwiderter Liebe. Jeder bewegt sich mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass Sie bereit sind, weiterzumachen.

Sie beginnen zu bemerken, was mit anderen Menschen passiert. Wenn Sie sich in der Trauerphase befinden, neigen Sie dazu, ein wenig egozentrisch zu werden. Wenn Sie sich für das interessieren, was um Sie herum passiert, wissen Sie, dass Sie im Heilungsprozess auf dem richtigen Weg sind.

Jedes Mal, wenn das Telefon klingelt (vor allem, wenn Ihnen die Nummer nicht bekannt ist), denken Sie nicht mehr, dass dies Ihr Liebster ist, der plötzlich die Tiefe der wahren Liebe für Sie erkannt hat.

Sie haben aufgehört, sich mit dem Helden jedes Liedes oder Films über unerwiderte Liebe zu identifizieren. Tatsächlich haben Sie begonnen, Ihr Repertoire um Dinge zu erweitern, die nicht nur über Liebe oder Liebesqualen sprechen.

Du träumst nicht mehr davon, dass er dich erkennt, liebt und zugibt, dir zu Füßen zu fallen.

2. Vermeiden Sie einen Rückfall

Selbst wenn Sie bereit sind, mit Ihrem Leben weiterzumachen, können Sie manchmal Ihren Liebesrausch wiedererlangen, wenn Sie nicht aufpassen. Es ist, als würde man zu früh Fäden aus einer Wunde ziehen. Sie heilt gut, ist aber noch nicht bereit für intensives Training.

Wenn Sie einen Rückfall haben, machen Sie sich keine Sorgen! Sie haben bereits viel Energie aufgewendet, um mit der Situation umzugehen, und es wird sich auszahlen.

Verbringe keine Zeit mit dieser Person und erlaube ihr nicht, in dein Leben zurückzukehren, wenn du dir nicht sicher bist, dass dies keine Rückkehr alter Gefühle für dich sein wird.

Wenn Sie wirklich bemerken, dass Sie anfangen, in die Vergangenheit zurückzukehren, versuchen Sie, sich nicht zu viele Sorgen zu machen. Sie haben bereits genug Anstrengungen unternommen, um alles zu überwinden, und Ihre Arbeit wird nicht umsonst sein. Backtracking kommt vor und wenn Sie sich entscheiden, sofort aufzugeben, wird es auf Dauer sehr schwierig.

3. Gönnen Sie sich etwas Spaß

Je mehr Spaß Sie haben, desto leichter wird es für Sie sein, die Prüfung der unerwiderten Liebe zu bestehen. Wenn Sie zu Hause in Ihrem Elend herumsitzen, werden Sie in keiner Weise abgelenkt und bauen Ihr Gehirn nicht wieder auf. Geh raus und tu etwas.

Tue, was dir Freude bereitet, was du aber nicht oft genug tun kannst. Gönnen Sie sich einen leckeren Leckerbissen, nachdem Sie den Stress der unerwiderten Liebe gemeistert haben. Sparen Sie etwas Geld für einen so begehrten Urlaub oder kaufen Sie ein neues Videospiel, das Sie begeistert.

Raus aus deiner Komfortzone. Neue Aktivitäten und Hobbys werden Ihnen helfen, über Ihre normale Routine hinauszugehen, und Sie werden keine Assoziationen mehr mit der Person haben, die Sie loslassen möchten. Das heißt, du wirst zu sehr damit beschäftigt sein, neue Dinge auszuprobieren, um verrückt nach der Person zu werden, die dich nicht liebt.

4. Kehren Sie zum Spiel zurück

Gehen Sie aus, lernen Sie neue Leute kennen, lernen Sie neue Leute kennen und erinnern Sie sich daran, wie wunderbar es ist, die Bewunderung von jemandem zu sein. Ihr Selbstvertrauen braucht auf jeden Fall einen frischen Atem – und Sie lernen dabei neue interessante Menschen kennen. Im Grunde jedes Mal, wenn jemand besser ist als die Person, nach der Sie gesehnt haben – in Bezug auf Aussehen, Humor, Intelligenz oder Praktikabilität – feiern Sie es. Dadurch wird die Situation relativiert.

Sie müssen nicht nach einer neuen Beziehung suchen. Genießen Sie einfach die Anwesenheit neuer Leute, und das kann ein wunderbarer Köder sein.

Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie die Stelle Ihres Partners besetzen. Obwohl dies manchmal vom Arzt verordnet wurde, funktioniert die Substitution nur, wenn Sie emotional dazu bereit sind. Sie sind ehrlich zu sich selbst, dass dies ein Ersatz ist. Und Sie sagen dieser Person ehrlich, welche Rolle sie hat. Lass diese neue Person nicht die gleiche unerwiderte Liebe erleiden, wie du es einmal getan hast.

5. Nicht verzweifeln

Nicht verzweifeln! Ihre Gefühle zu überwinden ist nicht einfach! Alle Schritte, die Sie in diese Richtung unternehmen, sollten begrüßt werden. Sie sollten sich auch daran erinnern, dass dies nicht bedeutet, dass jeder dies tun wird, nur weil diese Person sich nicht mit Ihnen erwidert.

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