Psychisches Trauma: Die Essenz Des Phänomens Und Abwehrmechanismen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Mein beruflicher Weg ist so gestaltet, dass mir Anfragen mit Alltagsproblemen nicht oft passieren. Natürlich gibt es Beziehungsprobleme und eine persönliche Krise, aber häufiger kommen Menschen zu mir, die mit den Folgen alter oder neuer psychischer Traumata konfrontiert waren. Heute werden wir darüber sprechen, was es ist, wie man psychische Traumata erkennt und wie sich unsere Psyche davor schützt.

Warum spreche ich in meinem Blog mal wieder über traurige Dinge? Denn jeder von uns hat Erfahrung. Und Erfahrung ist oft Fehler, Enttäuschung und Schmerz. Und schimpfen darüber, wie Sie heute leben und an das Gute denken müssen - sie funktionieren nicht, wenn es eine Wunde gibt und es wehtut. Positiv zu denken hilft nicht, wenn man seit Jahren hungrig ist. Es kann mit körperlichem Hunger verglichen werden. Ist es von vernünftigen Zusicherungen über die Möglichkeit, in Zukunft zu essen, oder davon zu sprechen, dass Sie einfach nicht an Essen denken müssen - Ihr Magen wird aufhören, weh zu tun? Nein. Es wird Ärger und Ärger geben. Deshalb sprechen wir von Schmerz. Deshalb schreibe ich nicht über die Wunder des positiven Denkens.

Was ist ein psychisches Trauma?

Oft wird ein psychisches Trauma als Ereignis angesehen, das durch Schockinformationen verursacht wird, als innere Katastrophe und wenn nicht isoliert, so doch episodisch ist. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Die andere Hälfte ist, dass ein Trauma jede Erfahrung ist, die uns emotionalen Schmerz bereitet hat, die Ihr Leben in irgendeiner Weise negativ beeinflusst hat und die sich noch lange Zeit widerspiegelt.

Ein solches psychisches Trauma kann ein einmaliges Ereignis sein, zum Beispiel bei sozialem, körperlichem oder emotionalem Missbrauch, das Ihrem gesamten bisherigen Leben zuwiderläuft.

Es gibt zwei Arten von Traumata:

1. Schock – wie der Name schon sagt, ist dies ein stressiges Ereignis von enormer emotionaler Intensität, das einmal passiert ist und sehr spezifische Zeitgrenzen hat. Es ist leicht, eine solche Verletzung zu definieren. Eine Person erinnert sich normalerweise an den Zeitpunkt des Beginns des traumatischen Ereignisses, kann die Art des Ereignisses ungefähr oder genau beschreiben und bestimmt den Zeitpunkt des Endes. Ein Beispiel für ein solches Trauma ist Terrakotta, Ausgrenzung, der Tod eines geliebten Menschen. Normalerweise gibt es viele Besonderheiten im Umgang mit Schocktraumata, was die Arbeit damit viel klarer macht als die folgenden.

2. Die kumulative Verletzung ist ein viel komplexerer Verletzungsmechanismus. Dies ist ein längerer Aufenthalt unter Stress. Die erste Episode mag den Charakter eines Schocktraumas haben, aber häufiger sagt die Person "das war schon immer so". Dies kann häusliche Gewalt, Abwertung, Mobbing oder andere Formen von psychischem Missbrauch sein. Jedes einzelne Element allein ist nicht so mächtig. Aber „Wasser trägt den Stein weg“, und wenn die Verletzung an derselben Stelle „tropft“, entsteht eine Wunde. Das Schlimmste an dieser Art von Trauma ist, dass es oft die einzige menschliche Norm ist. Und der Umgang mit kumulativen Traumata dauert länger.

Grundsätzlich ist eine Verletzung eine offene Wunde, die ständig blutet und von Zeit zu Zeit verheilt. Aber beim kleinsten "Drücken" öffnet es sich wieder.

Wenn ein Mensch zu mir kommt, dessen Wunde so weh tut, dass er bereit ist, alles zu tun, um den Schmerz auszumerzen, verstehe ich, dass wir einen langen und schwierigen Weg vor uns haben. Um ehrlich zu sein, ist nicht jeder Kunde bereit, diesen Weg zu gehen. Jedes Mal, wenn ich auf die Bereitschaft des Klienten treffe, tief in sich selbst einzudringen, den Schmerz zu nehmen und in Erfahrung zu verwandeln, freue ich mich über die Transformationen, die mit genügend Geduld geschehen werden.

Verteidigungsmechanismus

Warum ist diese Arbeit oft zeitaufwendig? Tatsache ist, dass unsere Psyche so gestaltet ist, dass sie angesichts unerträglicher Gefühle eine starke Abwehr gegen sie bildet. Dies hilft uns, in den allerersten Phasen zurechtzukommen – in der Phase der Verleugnung und des Schocks. Im Stresszustand ist unsere Psyche nicht in der Lage, solch starke Schmerzen zu verstehen, zu begreifen und zu bewältigen. Dieser Abwehrmechanismus kann in der Natur von Verleugnung, Verdrängung, Abwertung, Ersatz, Verblassen sein. In dieser Zeit scheinen wir unglaublich effizient zu sein und gut zurechtzukommen. Dies liegt daran, dass der Schock als Schmerzmittel wirkt. Sie können diesen Effekt mit der Schmerzfreiheit in den ersten Sekunden nach einem schweren Autounfall, dem Verlust einer Gliedmaße, vergleichen. Nur dort wirken bestimmte Stoffe im Gehirn und Abwehrmechanismen in der Psyche.

Die Zeit vergeht, der Schock und der Abwehrmechanismus werden durchlässiger. Es funktioniert noch, aber die Krise geht langsam vorüber, aber Informationen, die wir ohne starken Energieaufwand aushalten können. Einfach ausgedrückt, werden wir mit der Zeit anfällig für neuen psychischen Schmerz. Wenn wir das Ausdünnen dieses Schutzes spüren, haben wir Schmerzen. So verstehen wir, dass wir traumatisiert sind.

Über Abwehrmechanismen ist viel geschrieben worden. Ich werde über diejenigen sprechen, die ich am häufigsten bei der Arbeit treffe.

Repression ist eine Reaktion auf unerträgliche Gefühle. Wenn es keine Möglichkeit gibt, zu erkennen und zu ertragen, zu akzeptieren und weiterzuleben, beschließt die Psyche, sich nicht zu erinnern. Es ist wie eine Mauer zwischen deinem intelligenten Leben und dem Schmerz, der dich deines Verstandes beraubt. Manchmal ist das gut. Und ich entferne diesen Schutz nicht einmal, wenn dich diese Erfahrung heute nicht stört. Wenn es Ihren Seelenfrieden stört, werden wir langsam aber sicher Ihre Ressourcen stärken und Stein für Stein von der Wand schießen, bis Sie in der Lage sind, sich dem Trauma zu stellen und sich vom Schmerz zu verabschieden.

Identifikation (manchmal in Form von Symbiose oder Verlust des Selbstbewusstseins). Es ist ein Mechanismus, bei dem Ihre Gefühle so schwer sind, dass es einfacher und sicherer ist, sich wie ein anderer zu fühlen und sich emotional zu verbinden. Tatsächlich macht ein Psychologe dasselbe, aber es gibt einen großen Unterschied - Ihre Gefühle, die ich mitfühle - ich analysiere sie. Es gibt einen Teil, der sie beobachtet. Was im Schutzmechanismus der Identifikation geschieht, ist ein unbewusster Prozess des Aufgebens der eigenen Persönlichkeit und das ist schlecht.

Die Spaltung ist einer der interessantesten und tiefsten Abwehrmechanismen. Es besteht darin, dass der verwundete Teil von der Persönlichkeit getrennt wird und tief ins Innere geht. Im Gegensatz zu Displacement ist dieses Teil nicht an der Wand befestigt. Es ist sehr fühlbar und macht sich regelmäßig bemerkbar. Schmerz, Angst, Einsamkeit. So entsteht der schizoide Prozess. Hier können Sie mehr darüber erfahren. Der abgespaltene Teil ist immer der Teil, der zu tiefen Gefühlen und Nähe fähig ist. Und während sie verwundet ist, wird es Einsamkeit und Schmerzen geben. Die Therapie besteht dann in einer sanften Arbeit mit dem abgespaltenen Teil, damit er sich erholt und zur Integrität zurückkehren kann.

Rationalisierung ist ein übermäßiger Rückzug aus den Gefühlen in das Denken und in die Analyse. Warum verwenden wir es? Denn Gefühle im Trauma sind schmerzhaft. Ein Teil dieses Schmerzes ist das Ergebnis des Unverständnisses warum. Und um die Angst ein wenig zu lindern und die verzweifelte Seele zu beruhigen, erklären wir uns alles. Und wir entscheiden uns, dieser Erklärung zu glauben. Aber wie selten stimmt es mit der Realität überein. In den meisten Fällen ist dies ein Weg, um Schmerzen zu entkommen. Und da dies unmöglich ist, kann nur ein Schmerz ausgeschaltet werden - die Fähigkeit, Freude zu empfinden, wütend zu sein oder sogar Zufriedenheit zu empfinden. Um glücklich werden zu können, müssen Sie die Fähigkeit erwerben, parallel zu denken und zu fühlen.

Normalerweise gewöhnen wir uns daran, in diesem Schutz zu leben. Das ist verständlich, denn sie haben uns geholfen, damit fertig zu werden. Aber meistens leben wir mit einem Hintergrundgefühl der Unzufriedenheit. An die Peripherie gedrängte Gefühle spiegeln sich in unserem Leben als sehr unangenehme „Symptome“wider:

- Panikattacken - körperliche Erinnerung an ein Trauma. Schockangst - wenn es keine Worte gibt, um um Hilfe zu bitten und der Körper scharf reagiert.

- Versäumnis, Beziehungen aufzubauen - im persönlichen Versagen im Kreis zu laufen, unangemessene Partner. Dazu gehört auch Einsamkeit oder umgekehrt, spontane Beziehungen.

- Ständige Angst und Angst ist ein juckendes Gefühl, von dem Sie innerlich nicht aufhören können. Und das ist selbst im Nichtstun ermüdend.

- Sich in sich selbst zurückzuziehen ist ein Weg, der Realität zu entfliehen, in seinen spirituellen "Bunker" zu gehen. Die Methode ist richtig, lässt aber keine Chance für eine Beziehung und ein Gefühl der Sicherheit in ihnen.

Sie können ein Dutzend weitere Konsequenzen aufzählen. Die Bedeutung ist dieselbe - Leiden oder Taubheit der Gefühle.

Fassen wir kurz zusammen. Ein Trauma ist eine Wunde, die durch die Einwirkung eines starken Reizstoffes entsteht. Nicht unbedingt katastrophal, aber stark genug, um Ihre Persönlichkeit und Ihr Leben zu prägen. Um dein Leben zu verändern, musst du manchmal auf dieses Trauma eingehen und damit arbeiten. Aber in manchen Fällen lohnt es sich, bewusst damit leben zu lernen. Was Sie brauchen, wird sich nach einigen Sitzungen der Forschungstherapie herausstellen.

Abschließend erzähle ich Ihnen über die Dauer der Traumatherapie. Es dauert in der Regel von sechs Monaten bis zu mehreren Jahren. Wieso den? Denn verletzt macht uns misstrauisch und baut viele Abwehrkräfte auf. Wenn Sie mit den Füßen in diese Erfahrung einbrechen, wird es zu einer weiteren Wunde. Daher müssen Sie sich mit der Geschwindigkeit des Clients bewegen. Mal schneller, mal länger. Am wichtigsten ist, dass das Trauma heilt und Sie anders leben können. Auf meine Art. Die Welt nicht durch ein Fenster des Schmerzes zu betrachten, sondern rein und bewusst.