Die Kunst Des Freiwilligen Schmerzes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Autor: Julia Khodakovskaya Quelle:

Als Mensch, der lange und hartnäckig mit seinen inneren Monstern kämpft, habe ich immer wieder den Rat „einfach loslassen“und „vergessen und weitermachen“bekommen. Ich habe nie verstanden, was das bedeutete. Wie kann man einfach über ein Schwarzes Loch steigen, das sich genau in der Mitte befindet und in das ich hineinschaute, habe ich noch nie den Boden gesehen. Ich beobachtete, wie sich das Loch ständig ausdehnte und allmählich die letzten Bastionen der Freude in meinem Leben aufsaugte. Wie bei Brodsky: „Zuerst fiel ein Stuhl in den Abgrund, dann fiel das Bett. Dann - mein Tisch, ich habe ihn selbst geschoben, ich will ihn nicht verstecken."

In besonders ergreifenden Momenten versuchten die Menschen um mich herum aufrichtig, mir zu helfen. Mir wurde gesagt, dass alles gut wird, ich muss mich ausruhen, lustige Musik hören. Ich habe alles gemacht. Außerdem hat es geholfen. Stunden-, tage- und manchmal wochenlang. Ich versuchte, nicht allein zu sein, mich viel mit Freunden zu treffen, arbeitete lange, las, hörte Musik und erlaubte mir nie, nur nie, an mein inneres Entsetzen zu denken.

Aber früher oder später kam eine Phase, in der mich selbst eine Komödie mit Happy End betäuben und wieder am Rande des Abgrunds wiederfinden konnte. Dieser Schwung dauerte Jahre, bis ich selbst freiwillig und zielstrebig auf den Grund sprang, in Leere und Dunkelheit.

Traditionen des Erlebens von Problemen und Depressionen in der modernen Welt wurden auf den Satz "Wir müssen weitergehen" reduziert. Körperlich fehlt es an Zeit, Energie und, was am interessantesten ist, an Fähigkeiten, um „traurig zu sein“. Wir wissen nicht, wie man traurig ist und Trauer erlebt. Wenn wir uns von einem geliebten Menschen trennen, dem Tod begegnen, unseren Job verlieren - wir bewegen uns vorwärts, leben weiter, obwohl uns diese Verluste meistens enormen Schaden zufügen. Wir blockieren das Problem. Anstatt anzuhalten und die Notwendigkeit des "Festhaltens" loszuwerden. Krieche in deine Schale und lebe langsam und Stück für Stück den Schmerz.

Das erste Mal begegnete ich so etwas, als mein bester Freund starb. Ich erinnere mich, wie alle um mich herum versuchten, mich zu beschäftigen, mich zu Paaren zu bringen, mich in eine Bar zu bringen, einen Dialog über alles andere als das Schrecklichste zu führen. Und als ich ihren Namen sagte (denn das ist alles, worüber ich sprechen wollte), erstarrten alle plötzlich in peinlichem Schweigen. Und um das Gespräch nicht zu verderben und anderen kein Unbehagen zu bereiten, musste ich das Thema selbst wechseln.

Dann wurde zum ersten Mal die Lektion gelernt, dass es unangenehm und unangenehm ist, über Probleme zu sprechen, und dass das Fühlen und Erleben von Schmerzen unangemessen ist. Und beängstigend, immerhin. Schmerz wurde immer mit etwas Negativem, Verzehrendem, Beängstigendem gleichgesetzt, und wenn es Mechanismen gab, die es ermöglichten, Leiden zu vermeiden, griff ich danach.

Es fühlte sich an, als würde Wasser mit voller Kapazität aus dem Wasserhahn fließen, und ich verstopfte immer wieder das Loch, durch das es herausfließen konnte. Musik, Alkohol, Humor, Freunde. Irgendetwas. Denn sie konnte nicht anders, und niemand sagte, dass es anders möglich sei. Ich tat dasselbe mit all meinen Problemen und Beschwerden und weiter.

Jetzt verstehe ich, dass Menschen so zu emotionalen Krüppeln werden. Wir erlauben uns nicht, den inneren Schmerz mit der Zeit zu spüren, wir lassen ihn in uns bleiben, gefrieren und für immer in uns festsitzen. Und in Zukunft zur Grundlage von Komplexen, Neurosen und Phobien werden, die unser Handeln und Handeln bestimmen, Dingen und Menschen ein grünes oder rotes Licht geben, uns zermürben und das Leben anderer vergiften. Dieser Schmerz kann alles sein – Tod, Trennung, Entlassung, Verletzung oder Angst – alles, was mitschwingende Emotionen hervorruft und Schaden anrichtet.

Du musst deinen Schmerz leben. In der Psychotherapie gibt es sogar eine spezielle Technik der "paradoxen Absicht" - der Patient wird aufgefordert, seiner Angst zu begegnen. Schlagen Sie einen Keil mit einem Keil aus. Zum Beispiel bot der Arzt an, einem Jungen, der jede Nacht ins Bett pinkelte, 5 Cent für jedes nasse Laken zu zahlen. Am Ende der Woche hatte das Kind nur 10 Cent erhalten. Der Junge versuchte es so sehr, dass der Teufelskreis durchbrochen wurde. Als der Patient aufhörte, sich mit dem Problem auseinanderzusetzen und es zuließ, verschwanden die Symptome.

Dies ist sehr wichtig, damit der Schmerz wirkt - physisch greifbar zu werden, alle Innenseiten mit Furchen zu durchdringen, Narben zu hinterlassen. Und am Ende gehen Sie, um die Person bewusster und älter zu machen. Die interne Arbeit mit den eigenen Ängsten gibt uns die Chance, uns schwächer zu machen, als wir früher dachten oder in der Gesellschaft akzeptiert sind, und uns in der Gegenwart zurechtzufinden. Finden Sie heraus, wer wir wirklich sind. Und dann verlieren Schmerz und Angst alle Kraft.

Sie müssen sich nur eingestehen, dass es schmerzhaft, beängstigend und beleidigend ist. Und das hat einen bestimmten Grund. In der Regel wissen wir es intuitiv schon, und wenn nicht, müssen wir weiter fragen, bis um drei Uhr morgens die Antwort kommt, entweder unter der Dusche oder beim Warten im Stau. Und dann lohnt es sich, die Rüstung zu entfernen. Nennen Sie den Grund laut oder schreiben Sie ihn auf, zerlegen Sie ihn, fragen Sie sich, warum es schwierig ist, darüber zu sprechen und nachzudenken, gehen Sie jeden Aspekt davon durch, knacken, grooven Sie, schauen Sie in jede Ecke. Lass sie jubeln. Es ist wie ein Impfstoff – erst nachdem wir einen Bruchteil des Virus erhalten haben, können wir eine Immunität entwickeln.

Wir können innere Probleme nicht für immer loswerden und sie werden Narben auf uns bleiben, aber nachdem wir uns mit unseren Schrecken abgefunden haben, sie als Teil von uns selbst erkennen, erhalten wir die Möglichkeit, sie zu kontrollieren, ihnen Macht und zerstörerische Kraft zu entziehen, mach sie zu unseren Waffen. Wir finden heraus, wer wir wirklich sind, wo unsere Verletzlichkeiten liegen, wir lernen, dass wir trotz Niederlagen immer noch lieben und kämpfen können. Und so werden wir klüger.

Akzeptieren Sie Ihren inneren Schmerz nicht als Feind, sondern als guten alten Freund, denn denken Sie daran, sie ist es, die Gefahr signalisiert, wenn es Ihnen schlecht geht. Spüren Sie, wo es wehtut, wo der Bruch passiert ist, warum es passiert ist, tauchen Sie auf den tiefsten Grund, um sich davon abzustoßen und schwimmen Sie, sich selbst erkennend, frei weiter.