2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
In einer offenen existenziellen Gruppe teilen wir also unsere Überlegungen
Wir äußern uns über Gefühle, Empfindungen, äußern unsere Einstellung zu jemandem oder zu etwas. Wie ist das nützlich?
Ich habe zum Beispiel heute Morgen einen Beitrag geschrieben. Ich fühlte mich wie ein Käfer, der auf meinem Rücken lag und mit den Pfoten wackelte, aber ich konnte nicht aufstehen. Halt verloren. Ein unangenehmes Gefühl, aber was zu tun ist, Sie müssen damit umgehen. Und jeder Kommentar war für mich wertvoll. Einige haben mir klar gemacht, dass es sich nicht lohnt, es zu tun, wenn der andere lügt und quietscht. Viele Kommentare halfen mir, mein Problem tiefer zu betrachten, und dritte Aussagen gaben mir eine andere Perspektive.
Schon während der Aussprache begann ich, meine Fallstricke zu erkennen, über die ich wieder stolperte. Ich hätte geschwiegen, vielleicht hätte ich sie nicht bemerkt. Ich hätte meine Angst mit einem Keks festgemacht.
Da der Zweck der Gruppe - Das Transformation, dann bitte ich die Teilnehmer, möglichst ohne Bewertungen, ohne Ratschläge und Diagnosen zu interagieren. Sprich hauptsächlich für dich selbst. „Wenn ich dich ansehe, Sveta, sehe ich meine Intelligenz und meine Angst, falsch zu liegen. Ich fühle mich unter den Büchern der Meinungen anderer Leute begraben und jetzt ersticke ich in diesem "oder" Olya, höre dir zu, meine Bereitschaft, um der Zustimmung willen zu ertragen, reagiert auf mich, egal was passiert, und es macht mich wütend. Danke, dass du gezeigt hast, dass Opfer nicht immer schön sind." Dann ist es toll, in diese Erfahrungen einzutauchen.
Über das Ändern von Verhaltensmustern. Hier mag der Teilnehmer jemanden in der Gruppe, er macht sich Sorgen und es kommt zu einem Angriff auf das Mastermind von starken Gefühlen. Es ist so unerträglich, von jemandem Anerkennung zu erwarten, dass es besser ist, eine bedeutende Person niederzuschlagen, zu zerstören, als eine Ablehnung zu hören. Und jetzt ist der Schlag getroffen. Der Mastermind schnauft frustriert und sieht mürrisch aus, verdaut seine Einstellung zu unerwarteter Aggression. Und der Angreifer versteht, dass es einen anderen Weg geben kann, mit den "Lieben" zu interagieren? Und es wird versucht, eine andere Verhaltensstrategie zu probieren. Vielleicht einfach Mitleid bekennen, eine Chance für ein gegenseitiges Gefühl lassen? Und nicht einmal gleichzeitig schlagen …
Hier und jetzt wird versucht, ob man sich ehrliche Gefühle in Bezug auf einen anderen erlauben dürfte.
Über Einschätzungen, Ratschläge, Diagnosen, Interpretationen und andere Expertenspiele in einer Gruppe
Zu einem anderen zu sagen: „Ja, schau, du bist ganz gelb“oder „Du bist wieder in Grün, na, wie lange kannst du da noch gehen“bringt dem Redner nichts, außer dass er seine Bedeutungskrone behält. Nichts. Genauso ist es mit Ratschlägen. Diese Krone stört normalerweise Beziehungen. Es ist klar, dass die Gruppe wieder jemandem einen knallen will. Nun, was ist der Sinn? Auch hier liegt die Betonung auf etwas anderem, nicht auf dir. Wieder jemand unbehandelt, dumm, schief, schräg. Praktisch, ja, aber warum für jemand anderen arbeiten, anstatt selbst etwas von der Gruppe zu holen. Dieser andere wird den Angriff sicherlich zu schätzen wissen und seine Gefühle herausarbeiten. Und du kannst deine Krone fragen, was stoße ich und versuche ich in die Enge zu treiben? Was möchte ich nicht in mir sehen? Und warum sind alle um mich herum gelb???
Pseudo-Unterstützung
„Ich weiß, Baby, wie du dich fühlst. Das war vor 30 Jahren selbst so. Aber jetzt ist alles anders. Überall in meinem Kopf wurde ich erleuchtet. Nimm Mut, Junge, du wirst Erfolg haben." Nochmal. Am Lautsprecher hat sich nichts geändert. Die Selbstbehauptung erfolgte auf Kosten eines anderen. Die Maske "Mir geht's gut" wird gespeichert. Es war nicht möglich, an meinen Sorgen zu arbeiten, weil es eine "Besorgnis" um etwas anderes gab.
Was ist die Bedeutung der Gruppe. Hören Sie sich selbst und anderen zu, um zu verstehen, welche Gefühle durch dieses oder jenes Ereignis, die Aussage, die Person als Ganzes verursacht werden. Nur Ihre Einstellung, persönlich, hier und jetzt macht Sinn. Sie können gar nichts sagen, bringen sich gleichzeitig in den Prozess ein und lassen die Veränderungen einfach sein. Den Äther mit Smalltalk zu überfrachten bedeutet nicht, ein aktiver und produktiver Teilnehmer zu sein. Wenn das, worüber wir sprechen, unbelebt ist, dann ist es Zeitverschwendung. Resonanz evoziert nur das, was im Präsens wirklich wichtig ist.
Über Fragen. Der Mann sagte etwas. Zum Beispiel: „Ich finde es unerträglich, diese Großmütter jeden Morgen auf der Bank am Eingang zu sehen. Ihre Blicke versetzen mich in eine Benommenheit.“Und manchmal fängt es an.
- Was tut dir leid? Warum sind Sie bei den alten Damen geblieben?
Fragen Sie sich, warum sind diese Fragen? Warum kann nicht jemand anderes über das Unerträgliche sprechen und die taktlosen Fragen alter Frauen tolerant sein? Worüber redest du nicht, wenn du anfängst, deinen Nachbarn großzuziehen
1. Es ist sinnvoll, in einer Gruppe über sich selbst zu sprechen. Außerdem im Format: "Ich fühle Traurigkeit … Es nervt mich … ich bin empört darüber … ich habe Angst, wenn …".
2. Wenn Spannungen auftreten, wird gearbeitet. „Feelless“-Bemerkungen lösen Spannungen. Überprüfen Sie daher jedes Mal, wenn Sie etwas sagen möchten, ob es sich lohnt. Fühlst du etwas oder spricht es aus dem Verstand.
3. Telefone trennen. Wir schauen nach innen. Wir betrachten Menschen in einer Gruppe. Wir hören auf Gefühle und sprechen über sie.
Zum Beispiel: „Lucy, deine imposante Haltung nervt mich sehr. Es fühlt sich an, als würdest du dich hier wie eine Mega-Königin fühlen, und ich bin ein erbärmlicher Wurm. Ich möchte hochkommen und dich schubsen."
4. Womit bist du in die Gruppe gekommen? Es wäre schön, Ihr Problem zu definieren und zu äußern. Tauchen Sie ein, um eine Lösung zu finden, den Boden zu finden, sich mit den Füßen abzustoßen und heraus zu schwimmen.
Wenn es keine Anfrage gibt, ist die Versuchung während der Gruppe groß, darüber zu fantasieren, wie man das Wochenende verbringen könnte. Obwohl hier die Verantwortung bei Ihnen liegt.
5. Hier und jetzt. Es macht nur Sinn, etwas zu sagen, wenn es Sinn macht. Die Rede ist vom "Wohnen".
Man sollte zum Beispiel nicht in einer Gruppe darüber sprechen, wie ich den Tod meines geliebten Hundes überlebt habe, wenn ich gleichzeitig nicht gerade starke Emotionen erlebe. Und es wäre toll zu sagen, dass ich immer noch wütend bin, dass mir ein Teenager eine Tatsache gezeigt hat, als ich mit einem Taxi zur Gruppe fuhr.
6. Verbessern Sie die Empfindungen. Wenn es wehtut, dann richten wir unseren Blick in uns selbst, in unseren Solarplexus, tauchen in Gefühle ein.
Während mir die Angst ausgeht, kontrolliert sie mich. Ich bin ein Pferd, und Angst ist ein Taxi. Meinen ganzen Körper in Schmerz verwandelnd, all das Grauen erlebend, übernehme ich die Verantwortung für mein Gefühl. Ich umarme ihn, akzeptiere.
7. Möchten Sie etwas sagen? Wenn die Anerkennung echt ist, wird sie dich von belastenden Emotionen befreien. Wenn das „einfach sagen“heißt, dann ist das Smalltalk, der nur Zeit in Anspruch nimmt.
Du kannst deine Intelligenz auch an anderen Orten beweisen, in einer Gruppe ist es sinnvoll, ein verwirrter Narr zu sein, der einen Ausweg sucht. Das Wissen, das wir bereits haben, hat zu einer Krise geführt, die durchlebt werden muss. Was bringt es, an deinen nicht funktionierenden Wahrheiten festzuhalten?
8. Sie müssen über Dinge sprechen, über die Sie nicht sprechen können. Es ist so peinlich, schmerzhaft, unanständig, lächerlich, beängstigend, dass es unrealistisch erscheint, ES zu sagen. Genau darüber lohnt es sich, in der Gruppe zu sprechen. Der Rest ist nur Gerede. Ich nenne dies "entwerte dein Leiden".
9. Wir versuchen Werturteile und You-Botschaften zu vermeiden. Wir reden über uns selbst
Zum Beispiel: "Du bist eine unverschämte, verantwortungslose Ziege, die nur an dich denkt und es deiner Familie anlastet." Und eine produktivere Möglichkeit, an mir selbst zu arbeiten: „Wenn ich dich ansehe, Vasya, spüre ich Ohnmacht, Irritation und Wut, weil ich mir Nachlässigkeit, Schwäche verbiete und danach strebe, auf Kosten meiner Bedürfnisse gut zu sein, richtig zu sein. Ich beneide und fühle Bitterkeit."
10. Gruppenarbeit ist gut für ihre Regelmäßigkeit. Emotionale Intelligenz ist ein ebenso wichtiger Muskel im Körper wie alle anderen. Wenn Sie mit der Arbeit beginnen und dann punkten, besteht die Möglichkeit, im gleichen schwachen Zustand zu bleiben.
Hier findet Selbstakzeptanz statt. Die Gruppe ist die Mutter, der Kreis ist die Gebärmutter. Daher ist es so wichtig, die Integrität des Kreises im Arbeitsprozess zu beachten. Und es ist wichtig, regelmäßig am Prozess teilzunehmen, bis das Problem (die damit verbundenen Gefühle) seine Bedeutung verliert - akzeptiert wird.
11. Wir sind nicht in einer Gruppe für Ratschläge, Empfehlungen und Partys. Hier ist jeder für sich und diese Ehrlichkeit enthält die Energie der Befreiung.
Enge, Verwandte, Freunde werden aufpassen und nicht die Wahrheit sagen, was für Sie sehr schmerzhaft, aber auch sehr nützlich sein kann. Es ist zu beachten, dass Verwandte und Freunde nicht für die Teilnahme an der Gruppe bezahlt haben und nicht verpflichtet sind, diesen Empfehlungen zu folgen (sehr aufrichtig und resistent gegen die Ehrlichkeit anderer zu sein).
12. Es macht keinen Sinn, darüber nachzudenken, wie man gute Beziehungen zu den Mitgliedern der Gruppe aufrechterhält. Sei du selbst
Ein übermäßig diplomatischer Ansatz stört auch die Beziehung zu anderen im Leben, lässt viele Fragen in der Schwebe und schafft einen negativen emotionalen Hintergrund. Wenn Sie nicht akzeptiert werden, ist es ihr Problem, nicht Ihres. Ihre Aufgabe in der Gruppe ist es, sich selbst zu akzeptieren, ohne Rücksicht auf die Zustimmung anderer.
Empfohlen:
Wie Hängen Essen Und Gefühle Zusammen? Die Strenge Des Körpers Ist Der Preis Für Die Leichtigkeit In Der Seele. Ein Beispiel Für übergewichtige Arbeit
Wenn unser Körper Nahrung braucht, signalisiert er uns dies mit Hungergefühlen. Aber oft essen wir, wenn kein wirklicher Hunger besteht. Und wir steigern unser Gewicht, manchmal zu unglaublichen Größen. Wozu? Die Strenge des Körpers ist der Preis für die Leichtigkeit in der Seele.
Memo An Die Eltern "Merkmale Der Adoleszenz". Empfehlungen Für Eltern
Das Jugendalter gilt traditionell als das schwierigste Bildungsalter. Die Schwierigkeiten in diesem Alter hängen größtenteils mit der Pubertät als Ursache für verschiedene psychophysiologische und psychische Anomalien zusammen. Im Zuge des schnellen Wachstums und der physiologischen Umstrukturierung des Körpers können Jugendliche Angstzustände, erhöhte Erregbarkeit und ein vermindertes Selbstwertgefühl erfahren.
Ich Bin Verantwortlich Für Meinen Mann, Für Meinen Sohn Für Alles
„Ich bin auch für Mama, Papa, Tochter, fahrlässige Untergebene zuständig. Sie sind unordentliche Kinder. Du weißt nie, was sie tun werden?!" Der Wunsch, für alles und jeden verantwortlich zu sein – woher wachsen die Beine? Es gibt Frauen in russischen Dörfern, die alles können.
TECHNIK IN GRUPPENARBEIT: "BRIEF IN DER FLASCHE"
Das Phänomen der Flaschenpost ist seit der Antike bekannt. Eine Flaschenpost oder Flaschenpost ist eine sehr alte Art, Nachrichten an den Adressaten zu senden. Dies war das erste Mal, dass diese Kommunikationsmethode für wissenschaftliche Zwecke verwendet wurde.
Mein Vorschulkind Wird Erwachsen. Empfehlungen Für Eltern
Die wichtigsten Krisenmomente in der Erziehung eines Vorschulkindes. Empfehlungen für Eltern. Eine Krise ist nicht nur eine Art Sackgasse, sondern auch eine Chance. Die Fähigkeit, weiter zu gehen, Neues auszuprobieren, sich zu entwickeln. Vorschulkinder durchlaufen drei natürliche Entwicklungskrisen:
