Die Emotionale Seite Der Co-Abhängigkeit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Das Familiensystem stinkt oft nach destruktiven Beziehungen. Die Unfähigkeit, über Bedürfnisse und Probleme zu sprechen, beruht darauf, dass kein Kontakt zur inneren Welt besteht, ein Mensch achtet nicht auf seine eigenen Gefühle. Er lebt aus Gewohnheit, denn es gab keine emotional gesunden Eltern in der Nähe, die das Kind mit seiner inneren Welt vertraut machen und ihm beibringen würden, seine wahren Wünsche zu erkennen.

Es wird akzeptiert, dass es vier Grundgefühle gibt, wie Angst, Wut, Freude und Traurigkeit. In vielen Familien ist die Äußerung bestimmter Grundgefühle verboten.

In der Familie werden beispielsweise Angst, Traurigkeit und Freude aktiv geäußert und Wut ist tabu. Manchmal sind mehrere Grundgefühle gleichzeitig verboten. Jedenfalls verschwindet die unterdrückte Energie der Gefühle nirgendwo. In einer solchen Familie entsteht sicherlich ein Symptom (Krankheit, Sucht, Trauma, vielleicht sogar Selbstmord). Das Verbot dieser Gefühle wird durch einen starken Glauben oder ein Introjekt gebildet. Im Gestalt-Ansatz ist ein Introjekt eine fremde Botschaft von einem anderen, stärkeren Objekt - es kann ein Elternteil, soziale Normen, Religion sein, die als Dogma akzeptiert, aber nicht durch die eigene Lebenserfahrung geprüft wird. Schauen wir uns Beispiele für Introjekte an, die helfen, grundlegende Gefühle zu unterdrücken.

Fürchte dich nicht. Sei mutig.

Im Wesentlichen enthalten diese Sätze die Botschaft "Wenn du Angst hast, lass dich fallen, handle automatisch, trenne dich von deinen Gefühlen ab." Das heißt, wir lernen, den Teil der Seele, der Angst hatte, aufzugeben.

Der Vorkontakt ist die erste Stufe des Kontaktzyklus. Im Idealfall bedeutet dies, etwas Neues im Leben behutsam kennenzulernen und Ihre Sicherheit aufzubauen. Für viele ist ein bequemer Vorkontakt eine unzugängliche Fähigkeit, weil sie bereits gelernt haben, mit Hilfe von Überkompensation zu handeln - sich zu reißen und zu brechen, das Ziel zu erreichen. Aber dann holt die Angst unbewusst ein. Eine Person versteht möglicherweise nicht, dass sie Angst hat, daher gibt es Angstgefühle, Angstzustände. Ein Mensch darf die entstehenden Staaten nicht mit der Quelle der Angst in Verbindung bringen, so dass sie als unerklärlich und unverständlich noch mehr erschrecken. In den meisten Fällen besteht der Wunsch, diesen Erfahrungen durch eine Veränderung des Bewusstseinszustands (Alkohol, Drogen, Depression, Apathie) irgendwie zu entkommen.

Aber tatsächlich steckt in der Erfahrung von Angst viel Potenzial zur Selbstfürsorge. Wenn Sie dem Kind die Möglichkeit geben, Angst zu erleben und sie nicht als unwürdiges und missbilligendes Gefühl abzuwerten, dann lernt das Kind, sich der Persönlichkeit eines anderen Menschen, der Welt als Ganzes, intuitiv zu nähern, den umgebenden Raum erkennend, aber ständig hinzuschauen selbst - wie bequem er ist.

Das nächste Introjekt ist „Du kannst nicht wütend werden (schlecht, sündig)“

Die Folgen dieses Introjekts, wenn es von Geburt an in der Familie verwendet wird, sind wie folgt:

• das Kind weiß nicht einmal, wie es seine Wut erkennen soll;
• Prellungen, Schnitte, Frakturen, Unfälle und sogar Selbstmord (Autoaggression) sind möglich;
• Psychosomatik;
• Angststörungen, die ständig im Leben vorhanden sind (soziale Phobie, Panikattacken).

Die Vorteile des eigenen Ärgers sind in erster Linie die Selbstdarstellung, die Fähigkeit, seine Meinung zu äußern und die eigenen Grenzen zu verteidigen, sowie ein gutes Selbstwertgefühl. Gesunde Aggression durchbricht nicht die Grenzen des anderen. Es gibt keine Motivation, eine andere Person zu verletzen, zu verletzen. Es gibt ein Ziel - präsentiert zu werden.

Wenn du glücklich bist, musst du es mit Leiden bezahlen

Religiöse Introjekte "Du wurdest in Sünde geboren", "Diener Gottes". In den meisten Familien ist es nicht üblich, sich zu freuen, denn in Gefühlen müssen Sie für alles im Leben bezahlen. Es gibt keine Fähigkeit, das Gefühl der Freude zu erleben. Sie versuchen nicht, vom Kind herauszufinden, was es glücklich macht und unterstützen es dabei. Es gibt einen Ersatz für Spaß - Feste, gemeinsame Feiertage, eine Fülle von Spielzeug, als Ersatz für lebendige Beziehungen. Leistung, kalte Berechnung, Vorwürfe, Düsterkeit, schwere Atmosphäre im Haus herrschen im Alltag vor. Freude nicht erleben zu können führt zum Verlust des Lebensinteresses.

Was gibt das angeeignete Freudengefühl? Es hilft, die Empfindungen des Alltags lebendiger zu erleben - den Geschmack von Speisen, herzliche Begegnungen mit Freunden, ein Gefühl der Nähe, Intimität der Beziehungen, Genuss von Wind, Sonne, Wasser und vieles mehr.

Freude ist anders als Spaß, sie ist ruhig und ruhig.

Sei nicht traurig, alles wird vergehen

Traurigkeit und Traurigkeit werden sozial entmutigt. Manifestationen dieser Gefühle belasten andere, und in den meisten Fällen werden Ratschläge gegeben: „Mach dir keine Sorgen“, „Mach etwas anderes“, „Such dir einen anderen“, „Vergiss es“, „Lass uns trinken?“.

Traurigkeit ist ein Zeichen für den Abschluss eines Geschäfts, Projekts oder einer Beziehung (nach dem Kontakt). Traurigkeit nicht leben zu können hindert dich daran, das Ergebnis zu erreichen. Und das Fehlen eines Ergebnisses führt zu einer Entwertung des Aufwands und der Zeit. Infolgedessen wertet ein Mensch nicht nur seine Erfahrung, sondern auch sich selbst ab. Keine Traurigkeit, keine Persönlichkeit.

Das Kind hat das Recht, traurig zu sein. Aus Trennung von den Eltern, unerfüllten Wünschen und aus anderen Gründen. Ein in Trauer lebender Erwachsener weiß, wie man Beziehungen beendet, ohne in neue zu springen, vergangene Erfahrungen zu verarbeiten und Schlussfolgerungen zu ziehen. Dadurch kann er reifer werden. Dank dieser Fähigkeit werden die eigenen Werte und ein Selbstwertgefühl gebildet.

Die obigen Beispiele der Unterdrückung grundlegender Gefühle zeigen uns, dass wir unser Leben verlieren, wenn wir die Einstellungen anderer Menschen akzeptieren. Und oft passiert dies in der Kindheit, wenn kritisches Denken fehlt.

Mangelnde emotionale Reife ist wie ein gebrochenes Fundament, auf dem ein Gebäude steht. Und ein solches Gebäude kann jeden Moment einstürzen. Daher werden alle Anstrengungen unternommen, um die fragile Struktur durch Manipulation, Substitution und Gewalt gegeneinander zu erhalten. Dies ist notwendig, um das Bild zu erstellen - "uns geht es gut".

Emotionale Reife kann helfen, gesunde Beziehungen aufzubauen. Es ermöglicht, das Leben zu meistern, gibt sich selbst und anderen ein Gefühl von Freiheit.

Passen Sie auf sich und Ihre Lieben auf.

Klinische Psychologin, Gestalttherapeutin Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. Juni 2018