2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Bauch und Tier, und ich lebe auch das Leben. Solche ähnlichen Wörter auf Russisch. Ukrainische trochas inakshe - diese Kreatur lebt, ein bisschen in der Literatur, das Wort lebt, wie das Leben, wie das Leben, und die Kreatur, wie ein Tier. Und darin steckt viel Wahrheit. Es macht viel Sinn. Wenn Sie diese Wörter aus Gewohnheit verwenden, denken Sie nicht über ihre Bedeutung nach. Und es ist.
Und warum schreibe ich das heute…
Und dazu, dass mich allein das Buch* zu diesen Gedanken veranlasste. Ich möchte sowohl meine eigenen als auch die Bücher teilen.
Der Mensch hat zwei Zentren. Ich würde sie Tier und Kopf nennen. Der Kopf, er ist auch die Schaltzentrale, ist für alles Kluge zuständig – Denken, Intellekt, Sprache, Logik und vieles mehr. Von ihm aus sind unsere Hände präzise und geschickt, wir können analysieren, argumentieren und tatsächlich ein Mann sein - homo sapiens.
Aber das zweite ist ein Tier. Es ist einfach und basisch. Er ist verantwortlich für Gehen, Wollen und Sexualtrieb. Und ja, es ist buchstäblich unten, im Unterleib. Und der erste ist ganz oben.
Und was ist daran so interessant? Ja, die Tatsache, dass der Boden bei uns oft nicht gut funktioniert. Wir sind so leidenschaftlich für Fortschritt, Wettbewerb und Erfolg, dass wir all unsere Kraft in unseren Kopf stecken. wir laden es, als wäre es eins mit uns und kann alles. Und es stellt sich heraus, dass wir sozusagen im Kopf "zentriert" sind. Wir gehen mit ihr spazieren, laufen herum, kleiden uns schön, passen zusammen und probieren es aus.
Und alles wäre gut, wenn sie nicht leiden würden. Denn der Kopf kann zum Beispiel nicht "wollen". Ich meine sexuelles Verlangen. Natürlich haben wir dank der Augen und des Gehirns ein Bild und wir sehen unser Objekt der Begierde, der Liebe, aber der Gefühle … Sie entstehen an einem anderen Ort und leben nicht im Kopf. Sie gehen vom Herzen in den Magen, und manchmal werden sie im Magen geboren. Sie brodeln dort, sie schwimmen und berühren mit dem Körper, dem Kopf, den Genitalien. Und so idealerweise. Oder nicht ideal, aber in einer guten Situation.
Und oft ist der Bauch einer Person eng, die Muskeln sind gepanzert, schön, aber hart und passend. Und das Becken ist immer noch eingezogen. Und es stellt sich heraus, dass für Gefühle kein Platz ist, sie werden sofort geboren, fließen weg, verdampfen, wo sie können. Wenn dies ein Gefühl der Liebe und des sexuellen Verlangens ist, fließen sie aufgrund von Platzmangel im Magen in die Genitalien und suchen nach Erleichterung. Und wenn sie es nicht bekommen, blockieren sie einfach und verwandeln sich in Muskelverspannungen, in ein Korsett, das das Herz und die Gefühle im Herzen nicht im Stich lässt. Und Sex ohne Liebe wird erreicht oder Liebe ohne Sex.
Die Japaner haben ein Konzept wie "hara" und es bedeutet Bauch und Leben zugleich, Lebensqualität. Und es wird angenommen, dass, wenn mit dem "Hara" alles gut ist, ein Mensch harmonisch ist, sein Leben ausgeglichen ist und seine Bewegungen natürlich und uneingeschränkt sind. Dies bedeutet, dass die Person im Unterkörper zentriert ist, der für unsere unbewussten Handlungen, Instinkte und Wünsche verantwortlich ist. Darkheim schreibt: „Wenn ein Mensch ein voll entwickeltes Hara hat, hat er die Kraft und Präzision, um die Handlungen auszuführen, die er sonst nicht ausführen könnte, selbst mit perfekter Präzision, vollständiger Aufmerksamkeit oder stärkster Willenskraft. Nur das, was die Hara geleistet hat, ist wirklich und vollständig gelungen”**. Die Kunst der Teezeremonie, Floristik in Japan und orientalische Körperpraktiken zielen auf ihre Entwicklung.
Wir Europäer, Menschen des Westens, entwickeln unseren Kopf und distanzieren uns von unserer Natur, unserem Inneren. Wir vergessen Gefühle und entfernen uns von ihnen. Und dafür gibt es Gründe, aber darum geht es heute nicht.
Um dich deiner natürlichen Herkunft näher zu bringen, musst du beim Körper beginnen. Lernen Sie, Ihren Bauch und Boden zu entspannen. Finden Sie Bodenkontakt mit Ihren Füßen und stützen Sie sich ab. Dafür gibt es in vielen Körperübungen spezielle Übungen. Ich möchte Übungen aus der Bioenergetik zitieren, deren Autor A. Lowen ist.*
Übung 1. Grundlegende (Basis-)Erdung
- Stehen Sie mit den Füßen etwa 25 Zentimeter auseinander und die Zehen sind nach innen gedreht, so dass Sie Ihre Gesäßmuskulatur leicht dehnen. Lehnen Sie sich nach vorne und berühren Sie den Boden mit den Fingern beider Hände wie abgebildet.
- Die Knie sind leicht gebeugt. Das gesamte Körpergewicht sollte auf den Füßen liegen, nicht auf die Hände übertragen.
- Entspannen Sie Ihren Nacken so weit wie möglich, lassen Sie Ihren Kopf frei hängen.
- Atme frei und tief durch den Mund. Überwachen Sie Ihre Atmung sorgfältig. Vergessen Sie für die Dauer des Experiments das Atmen durch die Nase.
- Lassen Sie Ihr Körpergewicht nach vorne „fließen“, so dass es auf den Vorderfüßen ruht. Die Fersen können leicht vom Boden abheben, aber nur geringfügig.
- Strecken Sie Ihre Beine sanft, bis die Kniesehnen straff sind. Die Beine sollten jedoch nicht vollständig gestreckt oder blockiert sein.
Halten Sie diese Position etwa eine Minute lang.
- Atmen Sie frei oder stört etwas Ihre Atmung?
- Spüren Sie Vibrationsaktivität in Ihren Beinen? Wenn nicht, versuchen Sie, Ihre Knie leicht zu beugen und dann wieder in die Ausgangsposition zu strecken. Wiederholen Sie diese Aktion, damit sich die Beinmuskulatur entspannen kann.
Übung 2. Den Bauch loslassen
Stellen Sie sich mit den Füßen etwa 20 Zentimeter auseinander und strecken Sie Ihre Beine so weit wie möglich. Beuge deine Knie langsam. Schieben Sie Ihren Körper nach vorne, ohne die Fersen vom Boden abzuheben, sodass das Gewicht auf die Vorderseite Ihrer Füße fällt. Achten Sie darauf, dass der Körper gerade, aber nicht starr ist (siehe Abb. 3). Lassen Sie nun Ihren Bauch (unterer Teil) so weit wie möglich los. Atmen Sie ruhig und leicht für eine Minute.
Der Zweck dieser Erfahrung besteht darin, dass Sie die angespannten Bereiche in Ihrem Unterbauch spüren können.
- Können Sie Ihren Magen loslassen?
- Bleibt es nach dem Experiment freigegeben oder wird es wieder zurückgezogen?
- Fühlen Sie sich in diesem Zustand "nachlässig (oops)" oder "niedergeschlagen (sisya)"?
„Fühlst du ein Zittern in deinen Beinen? Hast du Angst, dass sie dich nicht ausstehen?“
- Erreichen die Atembewegungen den Unterbauch? Atmen Sie Bauch?
Es ist ratsam, diese Übungen regelmäßig zu machen, aber versuchen Sie es zu beginnen, es könnte Ihnen gefallen)
Literatur:
* A. Lowen & L. Lowen "Ein Handbuch für bioenergetische Übungen".
** Durckheim K., Naga, Das Vitalzentrum des Menschen. London, George Allen & Unwin Ltd., 1962. S. 46.
Foto: Gregory Colbert
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