Emotionale Reifegrade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Jede Emotion entsteht als Reaktion auf die Befriedigung-Unzufriedenheit von Werten, Bedürfnissen, Wünschen usw. Bei Zufriedenheit entstehen positive Emotionen, bei Unzufriedenheit negative. Und da die meisten dieser Bedürfnisse nur mit Hilfe von etwas von außen befriedigt werden können, impliziert dies die wichtigste Rolle der Emotionen im menschlichen Leben. Durch die emotionale Sphäre findet der "Bündel" des inneren Werte-Bedürfnis-Systems (das laut akademischen Psychologen den Kern der Persönlichkeit eines Menschen darstellt) mit der Außenwelt statt

Es sind Emotionen, die signalisieren, welches Bedürfnis befriedigt wird und welches nicht (die bewertende und signalisierende Funktion von Emotionen). Es sind Emotionen, die "psychologische Energie" für Aktivität liefern (die Funktion von Emotionen, die Aktivität mobilisiert und reguliert). Mit Hilfe von Emotionen werden positive und negative Erfahrungen gefestigt (adaptive und spurenbildende Funktion von Emotionen). Wahrscheinlich sollte man eine andere Funktion von Emotionen nennen, die in akademischen Lehrbüchern nicht erwähnt wird - es sind Emotionen, die einem Menschen ein Gefühl von Leben, Sein, seiner Fülle geben. Eine Person, die keine Emotionen erlebt, scheint nicht zu leben.

Oft ist die gesamte menschliche Psyche in zwei Sphären unterteilt - rational und emotional. Beide Bereiche sind gleich wichtig, sie sind wie zwei Beine, auf denen ein Mensch „steht“. Wenn einer von ihnen nicht ausreichend entwickelt ist, wird die Persönlichkeit schlaff. Leider hat unsere westliche Zivilisation die Bedeutung von Emotionen im Vergleich zum Denken stark abgewertet, was auf dem heutigen Niveau der psychischen Gesundheit nicht zu übersehen ist.

So, Die emotionale Entwicklung ist im menschlichen Leben nicht weniger wichtig als die intellektuelle Entwicklung. Daher ist der Grad der emotionalen Reife eines Menschen ein wichtiges Merkmal seiner Fähigkeit, dieses Leben vollständig zu leben.

Leider wurde der Bereich der emotionalen Reife der Persönlichkeit einer Person heute praktisch nicht eingehend untersucht, und es gibt nicht so viele Theorien der emotionalen Reife. Ich werde eines davon, meiner Meinung nach, das bemerkenswerteste zitieren, das Modell von Claude Steiner (einer der Begründer der Transaktionsanalyse). Ich warne Sie gleich, im Vergleich zum Original wurden die Namen der einzelnen Reifegrade leicht geändert (bei Steiner nennt man das die Stufen der emotionalen Bildung).

1. Emotionale Blockade. Der Entwicklungsstand von Emotionen, wenn die Emotionen selbst nicht gefühlt werden. Die Tatsache, dass Emotionen noch vorhanden sind, kann durch das Auftreten eines Drangs zu einigen Handlungen und Widerstand gegen andere bestimmt werden. Diese Emotionen können Sie blockieren oder zu Handlungen zwingen, aber der emotionale Impuls selbst wird nicht wahrgenommen (oder richtiger, er wird nicht gefühlt). Es ist einfach unmöglich, etwas zu tun, oder umgekehrt, es ist unmöglich, eine Handlung zu stoppen, die trotz einer bewussten Entscheidung stattfindet. Von außen können wir sagen, dass ein Mensch durch seine Intonation, Mimik, Verhalten etwas fühlt, während der Mensch selbst nichts fühlt, was er Emotionen nennen könnte. Er könnte diesen Zustand auch als Leere, Taubheit oder Erstarrung beschreiben. Es kommt vor, dass sich solche "unmerklichen" Emotionen unkontrolliert ansammeln und zu emotionalen Ausbrüchen und Explosionen führen, wonach vor einer weiteren solchen Explosion in den "unempfindlichen" Zustand zurückgekehrt wird.

Selbsthilfe: Erlernen des Erkennens von Körperempfindungen (Schmerzen, Klemmen, Verspannungen, unwillkürliche Bewegungen etc.) bei emotionalen Blockaden. Ein Tagebuchformular könnte helfen:

Tanzen, Musik, Modeln usw. helfen im Allgemeinen bei allem, was den körperlichen Ausdruck und den Übergang zur nächsten Stufe der emotionalen Reife fördert - körperlich.

2. Körperempfindungen. Emotionen werden als Körperempfindungen erlebt (zB Angst als Herzschlag oder Schwitzen, Depression als Engegefühl in der Brust, Wut als Unwohlsein im Magen etc.). Emotion als Emotion selbst wird nicht gleichzeitig empfunden

Selbsthilfe: Ein Vokabular emotionaler Körperempfindungen

Muskelentspannung, Yoga und andere Praktiken helfen, den Körper zu entspannen und mit ihm in Kontakt zu treten.

3. Chaotische Erfahrungen. Emotionen werden als ein gewisses Maß an diffuser emotionaler Energie empfunden, aber gleichzeitig ist es unmöglich zu bestimmen, welche Emotion erlebt wird, Emotionen zu unterscheiden, zu verbalisieren. Im Allgemeinen wird anstelle von spezifischen Emotionen ein Gefühl von emotionaler Masse und Spannung erlebt.

Selbsthilfe: Ein Wörterbuch der Emotionen zusammenstellen

Emotionstagebuch - Schreiben Sie während der Analyse des Tages Ihre wichtigsten Gefühle auf, die Sie während jeder Stunde oder halben Stunde erlebt haben (Sie können es den ganzen Tag über aufschreiben). Lernen, Emotionen verbal auszudrücken (um zu definieren, was ich fühle und nenne), Emotionen zu zeichnen (oder einen anderen künstlerischen Ausdruck von ihnen).

4. Diskriminierung von Emotionen. Auf dieser Ebene werden Emotionen erkannt und unterschieden, die Ereignisse, die sie verursacht haben, das Denken und Begehren begleiten, werden bestimmt. Eine Person kann mehrere verschiedene Emotionen gleichzeitig erleben, während sie sich dieser Emotionen bewusst ist und zwischen ihnen unterscheidet. Aber auf diesem Niveau der emotionalen Reife verzerren starke Emotionen die rationale Einschätzung, beeinflussen die ausgeführten Handlungen usw.

Selbsthilfe: Erlernen verschiedener Arten des Umgangs und Erlebens von Emotionen (es gibt so viele dieser Möglichkeiten und sie werden so oft beschrieben, dass ich sie hier nicht einmal aufzählen möchte).

5. Verantwortung für Ihre Emotionen. Interner Ort der Kontrolle von Emotionen: das Gefühl, dass es nicht die Ereignisse sind, die mich fühlen lassen, sondern dass ich als Reaktion auf Ereignisse fühle. Emotionen haben keinen Einfluss auf die rationale Einschätzung der Situation oder der ausgeführten Handlungen. Für heute ist dies ein recht hohes Maß an emotionaler Reife. Ein Mensch hier sollte lernen, nicht nur seine Emotionen zu erleben, sondern auch andere zu verstehen - Empathie.

6. Empathie. „Fühlen“dessen, was andere Menschen erleben, dabei „unsere“und „andere“Emotionen klar trennen, nicht die Emotionen anderer Menschen statt unserer eigenen erleben, sondern genau fühlen. Eine sehr hohe emotionale Reife, die dem Niveau eines erfahrenen praktischen Psychologen entspricht. Für die weitere emotionale Entwicklung lohnt es sich zu lernen, Emotionen mit anderen Menschen „auszutauschen“

7. Emotionale Interaktion. Ein Mensch ist nicht nur in der Lage, die Emotionen anderer Menschen zu spüren, sondern auch bewusst auf emotionaler Ebene mit anderen zu interagieren. Ob es eine weitere emotionale Entwicklung gibt, weder Steiner, noch weniger weiß ich.)))

Abschließend möchte ich noch eine kurze Beschreibung der emotionalen Reife geben:

Emotionale Reife in Bezug auf sich selbst:

1.) die Fähigkeit, ihre Emotionen zu erkennen, zu unterscheiden, zu benennen und auszudrücken;

2.) die Fähigkeit, die Verantwortung für Ihre Emotionen auf sich selbst zu übernehmen;

3.) die Fähigkeit, Ihren emotionalen Zustand zu regulieren;

4.) Streben nach emotionaler Weiterentwicklung.

Emotionale Reife in Bezug auf andere:

1.) die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu "fühlen", während die eigenen und die Emotionen anderer getrennt werden;

2.) die Fähigkeit, sich des Einflusses der Emotionen anderer Menschen auf sich selbst und deren Emotionen auf andere bewusst zu sein;

3.) die Fähigkeit, sich in andere einzufühlen;

4.) die Fähigkeit, mit anderen emotional zu interagieren.