So Holst Du Dich Von Deinem Ex Ab

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Video: So Holst Du Dich Von Deinem Ex Ab

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Video: So findest du heraus, ob dein:e Ex an dich DENKT? 2024, März
So Holst Du Dich Von Deinem Ex Ab
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Anonim

Autor: Elizaveta Musatova

Manchmal ist es verdammt schade, dass es keinen An/Aus-Knopf für unsere Sinne gibt. Erfahrungen und objektive Realität leben manchmal in getrennten Leben. Auch der offizielle Stempel „Beziehung ist vorbei“bedeutet nicht, dass es vorbei ist.

Es kommt vor, dass die Papiere erstellt und die Freunde gewarnt wurden und sie sich trennten, sogar ein neuer Partner erschien. Aber diese Beziehung hält – innerlich. Durch die geöffnete Seite des ersteren im sozialen Netzwerk. Vergleiche mit neuen Beziehungen. Verbleibende Ansprüche und Beschwerden. Rolling "Ich wünschte, ich könnte mich jetzt wiedersehen - was ist, wenn es klappt?" oder "Ich möchte zurückgehen und alles neu schreiben."

Der Nicht-Unfall lockt. Jede Fantasie kann darin platziert werden, und sie wird sie nicht nur akzeptieren, sondern nähren und stärken. Manchmal ist der beste Partner für uns nicht der, der jetzt neben uns steht, sondern der, mit dem wir nicht zusammengewachsen sind. Das Beste natürlich in der Theorie.

Schließlich ist eine hypothetische Beziehung zu einem Ex wie eine hypothetische Beziehung zu einem Filmhelden. Solange er in deinem Kopf lebt und nicht in deiner Wohnung, kannst du dir ein besseres Märchen ausdenken. Die Erfahrungen aus der Vergangenheit werden sie bestärken: ah, diese warmen gemeinsamen Erinnerungen, Verabredungen, Momente der Freude! Wenn wir uns jetzt kennengelernt hätten, hätten wir vielleicht mehr gute Dinge und überhaupt keine schlechten Dinge mehr tun können?

Es geschieht auch auf andere Weise, wenn es in der Vergangenheit Enttäuschung, Groll, Schmerz gibt. Ich möchte mich entweder rächen oder es reparieren oder die Zeit zurückspulen und etwas anders machen. Doch sei es Puschkins „und Glück war so möglich“oder ungelebter Schmerz, eines ist gemeinsam: Die Beziehung ist nicht beendet, auch wenn die Realität etwas anderes sagt.

Ein Teil von uns ist in der Vergangenheit und kann nicht verschwinden. Sie will immer noch und wartet auf etwas, erinnert sich an sich selbst. Zusammen mit ihr blieb ein Teil der Vitalität, Energie, Aufmerksamkeit, Ressource dort – sie dienen der Vergangenheit, nicht der Gegenwart. Und wir leben weiterhin mit einer gebrochenen Integrität, einem Schlagloch von der Größe dieses Teils.

Sie können sie zurückrufen und ihr bei der Rückkehr helfen. Es gibt fünf wichtige Gründe, warum eine Person an der Grenze zwischen einer früheren Beziehung und dem Leben danach stecken bleibt. Für jeden Grund können Sie Ihre eigene Roadmap erstellen. Sie wird dir helfen, einen Weg zu finden und dich aus deiner früheren Beziehung zurückzuholen.

Ich schlage vor, dass Sie sich zwanzig Minuten Zeit nehmen, in denen Sie niemand stört, sich ein Notizbuch und einen Stift schnappen und sofort anfangen. Sie sagen, dass dies eine großartige Zeit ist, um einen Schritt zu machen, in dem es besser ist.

Grund 1. Sie wurden ausgeraubt

Sie haben eine wertvolle Ressource in einen Partner investiert (Zeit, Aufmerksamkeit, Energie, Geld etc.), aber die Investition hat sich nicht gelohnt. Sich unausgeglichen, mangelhaft und unfair sich selbst gegenüber fühlen. Ein Teil von Ihnen wartet auf Zahlungen auf die Anzahlung. So holen Sie sich ab:

1. Benennen Sie den Beitrag

Denken Sie daran und listen Sie genau auf, was Sie in einen Partner investiert haben. Auch wenn Sie hundertmal über sich selbst nachgedacht haben, tun Sie es auf dem Papier. Schauen Sie sich Ihren Beitrag an und versuchen Sie, in sich selbst Anerkennung zu finden: „Es ist passiert. Das ist es.

2. Bestätigen Sie, dass Sie nicht die erwartete Dividende erhalten

Fragen Sie sich: Was habe ich mir von meiner Investition für wichtig erhofft? Warum ist mir das wichtig? Was hätte durch meinen Beitrag möglich werden können?

3. Doch Ihre Investition hat sich gelohnt und ist sicher aufgegangen

Welche Veränderungen im Leben Ihres Partners haben sich Ihrer Meinung nach durch Sie und Ihren Beitrag ergeben? Welche Möglichkeiten haben sich eröffnet? Wofür kann er dir dankbar sein?

4. Erinnern Sie sich schließlich an eine Zeit, in der Ihre Beziehung gut war

Wie würden sich diese beiden Menschen fühlen, wenn sie diese Veränderungen betrachten? Was können sie dir sagen?

Grund 2. Sie sollten bleiben

Das Gegenteil ist der Fall: Sie haben in Sie investiert, Sie fühlen sich als Schuldner, aber Sie können die Investition nicht zurückgeben. Spüren Sie die Unterdrückung durch Schulden und Ungleichgewicht. Ein Teil von Ihnen möchte zahlen, versteht aber nicht, wie es geht. (Hinweis: Es ist höchstwahrscheinlich einfach unmöglich, die Schulden in reiner Form zurückzuzahlen). So holen Sie sich ab:

1. Wie im ersten Fall den Beitrag benennen und anerkennen

Schauen Sie ihn an und versuchen Sie, die Anerkennung in sich selbst zu finden: „Du hast es mir gegeben. Jetzt habe ich es. Es gehört mir. Wenn die Anerkennung mit Dankbarkeit einhergeht, sagen Sie Ihrem Partner Danke. Wenn nicht, versuchen Sie eine innere Übereinstimmung mit Ihrem Beitrag zu finden.

2. Überlegen Sie, warum Sie die Schulden zurückzahlen möchten

Was genau fällt Ihnen schwer? Wie wirken sich diese Schulden auf Ihr Leben aus?

3. Oft können wir die Investition nicht zurückgeben – physisch

Bei Geld und anderen materiellen Gütern ist noch klar, wie man sich auszahlen kann. Aber Zeit? Die Unterstützung? Pflege? Manchmal ist die einzige Möglichkeit, eine Schuld zu begleichen, sie zum Guten und zur Freude zu verwenden. Wie hat der Beitrag Ihres Partners Ihr Leben beeinflusst? Was wurde dank ihm möglich? Welche Änderungen wurden bereits vorgenommen oder können die erhaltenen Ergebnisse bewirken?

4. Erinnern Sie sich zum Schluss an Ihren Partner, als er diesen Beitrag geleistet hat

Wie würde er sich fühlen, wenn er das Ergebnis sieht? Was würde er dir sagen oder wünschen?

Grund 3. Sie sind verletzt

Sie haben in einer Beziehung schmerzhafte Erfahrungen gemacht, und dieser Schmerz hört nicht auf. Ein Teil von dir bleibt in dem, was passiert ist und wird diesen Ort nicht verlassen, bis der Schmerz durchlebt ist. So holen Sie sich ab:

1. Machen Sie den Schmerz sichtbar

Auch wenn Sie es sich schon oft gesagt haben, sagen Sie es noch einmal - laut. Mit sich selbst zu sprechen bedeutet, den Schmerz in sich zu lassen. Verstopft erweist es sich als viel zerstörerischer, als wenn es draußen freigesetzt wird. Gib dem Schmerz Raum. Dies kann zum Beispiel eine leere Seite sein oder die Aufmerksamkeit eines aufmerksamen Zuhörers, der keine unaufgeforderten Ratschläge abwertet.

2. Wir sind darauf ausgelegt, Schmerzen um jeden Preis zu vermeiden

Aber damit es erklingen und vergehen kann, ist es notwendig, mit ihm in Kontakt zu treten und es anzuerkennen. Versuche in dir einen Zustand zu finden, aus dem du ihr sagen kannst: „Ich sehe dich. Es war . Bezahle für das, was betrauert werden muss. Brennen heilt.

3. So wie sich eine fleischliche Wunde von selbst heilt (aber schneller - dank einer Bandage und Jod), so heilt sich eine geistige Wunde von selbst (aber schneller - mit Ihrer Hilfe)

Wie können Sie während der Heilungsphase für sich selbst sorgen? Was wird Ihnen helfen, sich zu erholen? Welche Tätigkeiten erfüllen Sie mit Leben? Tun Sie dies so oft Sie wollen und können.

4. Überlege schließlich, was passieren wird, wenn der Schmerz durchlebt wird und dich verlässt

Woher wissen Sie davon? Was möchten Sie tun, wenn dies passiert? Wie kann man Heilung feiern?

Grund 4. Das Wunder geschah nicht

Es geht um unberechtigte Erwartungen. Im Gegensatz zu Investitionen dürfen sie nicht von Handlungen begleitet, vage (z. B. manifestieren als „etwas stimmt nicht, ich weiß selbst nicht was“) und sogar unbewusst sein. Zeichen unerfüllter Erwartungen: Enttäuschung. Der Partner passte nicht zusammen und gab Ihnen nichts Wichtiges. Ein Teil von dir wartet noch und will sich nicht von der Hoffnung verabschieden.

So holen Sie sich ab:

1. Schauen Sie sich Ihre Erwartungen ehrlich an und hören Sie, was sie zu sagen haben

Was ist wichtig, was in dieser Beziehung nicht passiert ist? Warum ist es wichtig? Welche Möglichkeiten haben sich nicht ergeben, weil der Partner die Erwartungen nicht erfüllt hat? Was hätte sich in Ihrem Leben ändern können, wenn er sie gerechtfertigt hätte?

2. Schritt zwei. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wann Sie angefangen haben zu warten und auf diese wichtige Sache zu hoffen

Vielleicht sogar vor dieser Beziehung - wann? Wer sollte wirklich geben oder tun, was Ihr Partner nicht konnte? (Tipp: Egal was du von Opa Freud hältst, die häufigsten Antworten sind Mama, Papa und erster Partner).

3. Kann man das wirklich nur durch eine andere Person erreichen?

Die Bedürfnisse, um die wir unseren Partner explizit oder heimlich bitten, zu schließen, gehen oft auf die Kindheit zurück. Niemand hat ihnen gesagt, dass ein Mensch gewachsen und gereift ist und jetzt viel selbst tun kann. Wie kann man es sonst bekommen und erhöhen? Was können Sie tun, um mehr aus Ihrem Leben zu machen? Was passiert, wenn Sie mehr davon haben?

Grund fünf. Sie haben uns die Erde unter den Füßen weggeschlagen

Vielleicht war der Verlust der Beziehung auch der Verlust der Unterstützung. Gemeinsam mit Ihrem Partner ging das, wovon Sie sich sicher waren, zum Beispiel emotionale, finanzielle oder haushaltspolitische Unterstützung, weg. Darauf kann man sich nicht mehr verlassen. Ein Teil von Ihnen ist nicht bereit, sich zu verabschieden und diese Stützen loszulassen. So holen Sie sich ab:

1. Stellen Sie die subjektive Kontrolle wieder her

Wenn uns etwas weggenommen wird, was gestern stabil und ewig schien, riskieren wir, in die Position eines Kindes zurückzukehren. Er ist auf den gebenden Erwachsenen angewiesen und kann das Geschehen nicht beeinflussen. Sie können sich aus diesem Zustand in kleinen Schritten zum Ausgang bewegen.

Was hängt heute schon von dir ab? Was können Sie durch Ihr Handeln beeinflussen? Es muss nicht mit dem zusammenhängen, was zuerst verloren ging. Finden Sie einfach einen Bereich, in dem Sie handeln können, und ergreifen Sie Maßnahmen. Sie können zum Beispiel die Presse aufpumpen oder im Schrank Dinge auseinander nehmen. Lassen Sie die Aktionen mit der Zeit größer und bedeutungsvoller werden.

2. Warum ist Ihnen das Verlorene wichtig?

Was war mit den Stützen weg? War das an anderer Stelle in Ihrem Leben wichtig? Wo findet man es jetzt? Was kann getan werden, um diese zu erhöhen?

3. Was kann Sie sonst noch unterstützen?

Was unterstützt Sie jetzt oder in der Vergangenheit? Was können Sie tun, um dies zu multiplizieren?

4. Welche Eigenschaften werden Ihnen helfen, neue Unterstützung zu finden?

Wie haben Sie diese Qualitäten in Ihrem Leben gezeigt? Wie können sie jetzt verwendet werden?

„Oder vielleicht schon genug über die Vergangenheit? Ist es Zeit, hier und jetzt zu leben?" - fragte eine Freundin, als ich ihr die Idee des Artikels mitteilte. Es ist natürlich an der Zeit. Und um in der Gegenwart zu leben, muss man manchmal eine Auslandsreise namens "The Past" machen. Reiss dich zusammen. Um die linke Kraft, Wünsche, das Leben zurückzugeben.

Seien Sie auf diesem Weg vorsichtig mit sich selbst: mit Ihrer Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft. Zu den verwundeten und gesunden Teilen. Für die Schwachen und voller Energie und Kraft. Diejenigen, die in der Vergangenheit sind und darauf warten, dass Sie sie zurückrufen. Sie werden antworten. Sie werden zurück kommen.

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