2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Einsamkeit ist ein Versagen im Leben oder eine Phase des Erwachsenwerdens
Einmal habe ich gemerkt, dass viele meiner Arbeiten mit der Angst vor der Einsamkeit konfrontiert sind. Dass ich oft den Satz "Ich habe Angst vor dem Alleinsein" höre. Außerdem ist es „eins“. Ja, es gibt mehr Frauen als Männer in Psychotherapie. Trotzdem sind ein Drittel meiner Kunden Männer. Und jetzt, in fast zehn Jahren Arbeit, habe ich das noch nie – nicht ein einziges Mal! - Ich habe das noch von keinem Mann gehört. Und so dachte ich - was bedeutet das?
Ich denke, es geht natürlich nicht darum, dass Männer überhaupt keine Angst vor Einsamkeit haben. Es passiert natürlich. Aber normalerweise ist diese Angst tief verborgen und das Ergebnis einer traumatischen Erfahrung: Verlassenheit, Ablehnung, ignoriert von wichtigen Persönlichkeiten in der Kindheit. Und diese Angst offenbart sich in der Regel erst nach langer und tiefer Arbeit.
Frauen sprechen oft buchstäblich von den ersten Minuten an darüber. Ein paar Fragen können ausreichen, um eine starke Angst vor Einsamkeit zu erkennen. „Warum bleibst du in einer Beziehung, die dir nicht passt?“Zum Beispiel. Und ich denke, das ist das Ergebnis unterschiedlicher Bildungswege. Und verschiedene Repräsentationen (oder psychologisch gesprochen Introjekte), die in unserer Kultur Jungen und Mädchen angeboten werden.
Leider wird im postsowjetischen Raum immer noch angenommen, dass das Hauptziel im Leben und die Errungenschaft, die eine Frau anstreben sollte, darin besteht, zu heiraten und Kinder zu bekommen. Und wenn Sie es nicht haben, sind Sie automatisch ein Versager und mit Ihnen stimmt etwas nicht. Daher entscheiden sich Frauen dafür, in einer Beziehung zu bleiben, in der es schlecht ist, oft sowohl für sie als auch für ihren Partner. Und den beiden wird die Chance genommen, einen konsonanteren Menschen zu finden und mit ihm ein harmonischeres Leben aufzubauen. Es stellt sich ein so fester Knoten heraus, um den sich unter anderem verschiedene Symptome bilden - depressive und Angstzustände, psychosomatische Erkrankungen.
Ich denke, dass es höchste Zeit ist, diese Idee – von Einsamkeit als beschämendem Versagen im Leben – zu ändern. Darüber hinaus betrachten Psychologen die Fähigkeit, Einsamkeit zu ertragen, seit langem als eine der Fähigkeiten, die ein Mensch im Prozess des Erwachsenwerdens beherrschen muss und ohne die es unmöglich ist, psychologische Autonomie zu erreichen.
Janey und Berry Weinhold bieten also folgendes Modell für die Entwicklung der menschlichen Psyche an. Während unseres Erwachsenwerdens, um körperliche und psychische Autonomie zu erlangen, durchlaufen wir alle natürlich die folgenden Phasen:
- Co-Abhängigkeit (eine Zeit der Verschmelzung, psychologische Symbiose mit einer Mutter oder einer anderen wichtigen Person)
- Gegenabhängigkeiten (Zeiten der Trennung von den Eltern und „Ausgehen in die große Welt“wechseln sich ab mit Zeiten der Rückkehr, um Sicherheit und Akzeptanz zu „tanken“)
- Unabhängigkeit (eine Zeit der physischen und psychischen Trennung, in der wir lernen, uns auf unsere eigenen Ressourcen zu verlassen und autonom zu sein)
- Interdependenzen (Partnerschaftsbeziehungen)
Wie Sie sehen, ist das Stadium der Unabhängigkeit (oder Einsamkeit in einer anderen Sprache) - die Zeit, in der eine Person autonom lebt und sich sowohl physisch als auch psychisch auf ihre eigenen Ressourcen verlässt - ein normaler und notwendiger Teil der Entwicklung. Und erst nachdem wir diese Phase bestanden haben, können wir lernen, gesunde und sichere Beziehungen aufzubauen - d.h. Weiter zur Interdependenz mit anderen Menschen.
(Elena Tregubova, klinische Psychologin, Psychotherapeutin)
Einsamkeit ist wie eine Unfähigkeit, und daraus - wie die Unfähigkeit, Ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen. Untrennbarkeit. Eingeschlossen in die Welt deiner Erfahrungen. Das Gefühl, der andere sei unerreichbar. Nicht physisch, aber emotional. Wenig Erfahrung mit der empathischen Präsenz eines anderen in der Nähe. Oder es gibt überhaupt keine solche Erfahrung. Die eigene Minderwertigkeit erfahren. Ihre Gefühle und Gedanken zu teilen ist gefährlich. Es ist beängstigend, abgelehnt zu werden, weil man sich fühlt, wer man ist.
In der Welt des Perfektionismus, des Strebens nach Perfektion und des Aufbaus der idealen Version Ihrer selbst ist es beängstigend und peinlich, Ihre unvollkommene menschliche Natur zu entdecken. Ihre Menschlichkeit. Es muss versteckt, maskiert, korrigiert werden. Plastische Chirurgie oder Selbstentwicklungstraining. Die Schande Ihrer Authentizität, Lebendigkeit, Einzigartigkeit. Ich muss perfekt sein, um anderen zu erscheinen. Da dies nicht möglich ist, besteht keine Hoffnung auf echte Nähe.
Die Gesellschaft überträgt uns harte Standards. Es ist unmöglich, sie zu vergleichen - sie basieren auf Doppelbindungen.
Sei perfekt – sei aufrichtig. Seien Sie autark – seien Sie nicht einsam. Wenn kein Paar neben dir ist, dann stimmt etwas nicht mit dir, du hast eine Art Minderwertigkeit. Wenn Sie sich auf einen anderen stützen und an jemanden hängen, dann sind Sie schwach und abhängig, und mit Ihnen stimmt etwas nicht. Wenn es für Sie schwer, schmerzhaft oder beängstigend ist - verstecken Sie es, zeigen Sie es niemandem. Seien Sie gleichzeitig aufrichtig in Ihrer Freude, zeigen Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Stärke.
Offen und verletzlich in deiner Unvollkommenheit zu sein ist entscheidend, um Intimität aufzubauen. Aber wenn das, was Sie haben, zu seltsam, zu unangemessen erscheint, ist es sehr beängstigend, sich zu öffnen. Und aufrichtig näher zu kommen ist unmöglich.
Es können viele Leute, Familie, Freunde in der Nähe sein. Trotzdem kann man subjektiv eine tiefe Einsamkeit erleben. Diese Einsamkeit ist eine Folge der langen Erfahrung, von wichtigen Menschen nicht gehört zu werden. Und das lässt sich ändern.
(Oksana Gorchakova, Psychotherapeutin)
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