Midlife-Crisis: Diagnose Oder Altersbedingter Boxenstopp?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

„Ich habe in diesem Leben nichts erreicht, eine vollständige“0 “. "Es ist widerlich, sich selbst im Spiegel zu betrachten." „Wer ist auf die Idee gekommen, dass das Leben erst mit 40 Jahren beginnt?!“. "In meinem Leben gibt es nur schwarze Streifen!"

Immer öfter hören wir ähnliche Aussagen von uns nahestehenden Menschen, wir versuchen einen Ausweg aus dieser Situation zu finden und finden nur sehr selten eine Antwort auf die Frage "Was ist eigentlich los?" Midlifecrisis? Was ist das? Wann ist das? Wie soll man damit leben? Was tun mit ihm?

Die Spezialisten der Firma Newbreed beschlossen, alle Feinheiten einer solchen Krise von der praktizierenden Psychologin Victoria Zakarchevna herauszufinden

Victoria, ich schlage vor, zunächst zu definieren, was eine „Midlife-Crisis“ist

- Um dies zu verstehen, müssen Sie verstehen, was eine Krise ist. Jeder Mensch durchlebt im Laufe seines Lebens unterschiedliche Alterskrisen. Jede Alterskrise ist ein Sprung, wenn quantitative Veränderungen zu qualitativen werden. Dementsprechend ist eine Midlife-Crisis die gleiche Rasse, die in einer bestimmten Zeit auftritt, nämlich in der Zeit des mittleren Alters.

- Okay, was ist dann das Mittelalter? Wann ist das?

- Erstens ist es erwähnenswert, dass es für Männer und Frauen unterschiedlich ist, da Frauen etwas schneller vorankommen. Im Durchschnitt sprechen wir von einem Zeitraum von 30 bis 35-36 Jahren. Diese Periode im Leben einer Person wird als die Periode mittleren Alters bezeichnet und während dieser Periode treten verschiedene physiologische und psychologische Veränderungen auf. Dies ist das Wichtigste zu beachten! Denn wenn es um ein kleines Kind geht, verstehen wir die Krise immer als physiologische Veränderungen: Ich begann zu laufen, begann zu sprechen, begann zu verstehen, dass ich ich bin. Aber auch im mittleren Alter treten verschiedene physiologische Veränderungen auf, sie ziehen auch psychologische nach sich.

- Sag mir, wer hat häufiger eine Midlife-Crisis: Männer oder Frauen? Gibt es eindeutige Statistiken oder ist das sehr subjektiv?

- Dies ist nicht subjektiv. Die Statistik an sich ist nicht so nein, sie ist einfach unterschiedlich, denn Männer und Frauen sind völlig unterschiedlich. Männer haben häufiger eine Krise, aus dem einfachen Grund, dass eine Frau in der Regel im Zeitraum von 30 bis 36 Jahren mit der Geburt und Erziehung von Kindern beschäftigt ist, sodass sie keine Zeit hat, über Selbstverwirklichung nachzudenken. Denn auch wenn eine Frau beruflich keinen Erfolg hat, hat sie zu Hause immer Erfolg: Sie ist entweder Ehefrau oder Mutter geworden. Daher verläuft diese Krise für eine Frau etwas anders und häufiger ist es einfacher. Männer hingegen begegnen ihm häufiger, weil sie keine Mutterschaft erleben und für sie tatsächlich die wichtigste und einzige Verwirklichung im Leben die berufliche ist.

Was sind die Hauptsymptome der Krise?

- Ich gebe ein einfaches Beispiel: Wenn Sie oder Ihr Mann morgens aufwachen und sich fast jeden Tag Fragen stellen: „Warum lebe ich?“, „Was habe ich im Leben erreicht?“, „Also ich wollte so und so werden, und ich habe ich nicht!” “Wie soll ich weiter sein?”, also Fragen, die sich auf den Platz eines Menschen im Leben und seine Verwirklichung beziehen - das sind eindeutig Symptome einer Lebensmitte Krise. Schließlich ist es dieses Phänomen, das einen Vergleich eines Menschen und seiner Kindheitsträume mit den existierenden Realitäten voraussetzt. Kurz gesagt, die Hauptsymptome sind wie folgt: depressiver Zustand, erhöhte Angst, Abhängigkeit von Alkohol, Drogen, Kräutern, Zigaretten, alle Arten von Substanzen, die helfen, den realen Zustand zu verlassen; häufige philosophische Fragen, um Ihre Träume mit der erhaltenen Realität zu vergleichen. Dies gilt sowohl für Männer als auch für Frauen. Frauen werden auch anfällig für Hysterie. Und wenn eine Person intellektueller entwickelt ist, beginnt eine Neubewertung der Werte, wenn Sie verstehen, dass die Werte, in denen Sie mit 20 gelebt haben, jetzt nicht mehr benötigt werden, und dies wird auch ein Symptom sein. Um das Thema Symptome fortzusetzen, ist es wichtig zu sagen, dass dies bei Männern sehr oft mit häufigen Alkoholrauschen und nicht mit fröhlichem Trinken einhergeht, sondern im Gegenteil selbst oder in Gesellschaft von Gleichgesinnten, die unterstützen können Seine Argumentation zum Thema „Das Leben ist unfair“, „Etwas zu erreichen ist schwer“, gibt es mehr solcher pessimistischen, negativen Stimmungen als positive. Das heißt, sie trinken nicht aus Freude, sondern aus Trauer. Oft erleben sowohl Männer als auch Frauen depressive Zustände, wenn sie nichts wollen, Apathie und keine flüchtigen Blicke sichtbar sind …

Ja, aber warum kann sich ein Mensch diese Fragen nach 30 Jahren stellen und nicht im Alter von 25 oder 60 Jahren?

- Denn 30-35 Jahre ist das Alter, in dem man schon etwas erreicht hat und das Ergebnis schon messen kann.

Victoria, können Sie den sozialen Status von Menschen, die am häufigsten kritisch eine Midlife-Crisis erleben, irgendwie charakterisieren?

- Ja, und hier gibt es ein sehr interessantes Muster: Meistens verfolgt die Krise nicht nur die Armen oder die mittlere soziale Schicht der Gesellschaft, sondern vor allem die Menschen der oberen Schicht. Denn ein Mensch hat schon viel erreicht, Zeit, Leben, Energie dafür aufgewendet, einige der Werte der Kindheit, die Prinzipien der Jugend, überschritten. Er hat alles getan, wie es scheint, er hat das Ergebnis bekommen, aber er ist unglücklich.

Gibt es Möglichkeiten, die Krise zu verhindern?

- Es gibt keine Prophylaxe, denn ein Mensch lebt jedes Jahr und dementsprechend bedeutet eine Krise zu verhindern, eine Periode nicht zu leben, einzuschlafen. Es ist unmöglich. Aber Sie können diese Zeit einfacher gestalten!

Lassen Sie uns tiefer in die Ursachen dieses Phänomens schauen? Was kann es außer den Dingen, über die wir bereits gesprochen haben, noch mit sich bringen?

- Die ursprüngliche Ursache ist eine Altersveränderung. Ein biologisches Phänomen, es ist unvermeidlich. So wie ein Kind unweigerlich laufen lernt, wird eine Person unweigerlich das, wovon sie geträumt hat, mit dem vergleichen, was sie erhalten hat. Darüber hinaus liegt der Grund im Bild des "Ich" und in so wichtigen Momenten wie Intimität in Beziehungen und Selbstverwirklichung bei der Arbeit und zu Hause. Das heißt, wenn eine Person ein bestimmtes Alter erreicht, treten bestimmte quantitative Veränderungen auf, die sich in qualitative verwandeln sollten.

Erleben es alle Menschen? Oder kann man es vermeiden?

- Die Krise ist unvermeidlich, so wie es unvermeidlich ist, dass wir laufen und fallen lernen. Sie können die Augen davor schließen, Sie können so tun, als ob nichts passiert, aber es ist unmöglich, es zu vermeiden. Nur wenige Menschen neigen dazu, sich selbst zu reflektieren und zu vertiefen. Nur wenige stellen sich Fragen wie: Bin ich mit meinem Leben zufrieden? Bin ich gerne in der Welt? Viele Menschen schließen die Augen und es wird einfach chronisch. So werden wir krank und werden nicht behandelt, im Laufe der Zeit wird es zu einer chronischen Form. Und zu bestimmten Zeiten erleben wir Exazerbationen, zum Beispiel eine Blockade am Arbeitsplatz oder die Folgen einer falschen Ernährung, und wir werden mit einem Magengeschwür ins Krankenhaus eingeliefert. Dies ist ein ähnlicher Zustand, nur ist er weniger auffällig, aber schwerwiegender, da die Seele viel schwieriger zu heilen ist als der Körper. Der Zahn tut weh, Sie können den Zahn sehen, Sie können das Problem sehen, sie haben es behoben und hier ist das Ergebnis. Die Seele ist schwieriger. Wer hier also die Augen verschließt, hat es mit chronischen Erkrankungen zu tun: Angst, Depression, Apathie, geringes Selbstwertgefühl, was im Prinzip zu Neurosen, Hysterie und anderen Folgen führt. Wenn dann eine Art Krise oder eine sehr stressige Situation für eine Person auftritt, dann wird all dieser chronische Zustand einfach sehr verschlimmert.

Es wurde klar, dass es unmöglich war, die Krise zu vermeiden. Ist es in diesem Fall möglich, die Dauer zu verkürzen?

- Sie können die Krise durch gezielte Arbeit an sich selbst reduzieren. Es ist unmöglich zu erraten, es wird mit 30, 32 oder 36 passieren, vielleicht mit 38. Aber wenn Sie morgens aufwachen und feststellen, dass in Ihrem Leben ein Schalter geklickt hat und alles, was vorher kam, sehr zurückgelassen wird und Sie beginnen an sich arbeiten, die richtigen Fragen stellen, Gleichgesinnte suchen, die richtigen Antworten finden - das sind die Antworten,die den Zustand lindern und helfen, voranzukommen. Nur so kann die Krise eingedämmt werden, denn sie gibt Gewissheit, ein Verständnis für das weitere Vorgehen. In diesen Krisenzeiten zerstören viele Menschen Familien, wechseln Städte, Berufe, gehen in die Kreativität, denn hier kann man seinen Anfang verwirklichen. Als Kind liebte er es zu zeichnen, und seine Eltern sagten, dass er ein Finanzmodell zeichnen sollte. Er zeichnete bis 35, und mit 35 bespuckte er alles und sagte, na ja … und fing an zu zeichnen.

Das heißt, wenn ein Mensch in einer Krise versucht, sich selbst zu verstehen, zu reflektieren, nach Gleichgesinnten zu suchen, dann hilft ihm dies, schneller und effektiver durch die Krise zu kommen, oder?

- Ja, das Wichtigste ist, nicht zu schließen. Eine der falschsten Gewinnstrategien (dieses Problem tritt häufiger bei Männern auf als bei Frauen) besteht darin, niemandem davon zu erzählen, nur zu trinken und alles geht vorbei. Und dies führt oft zu nicht sehr guten Folgen. Es gibt Beispiele von Topmanagern, die so hohe Positionen verlassen und nirgendwo hingehen, weil sie mit dem Staat nicht zurechtkommen, wenn alles schief läuft und das Ergebnis nicht zufriedenstellend ist.

Wenn wir über die Tatsache sprechen, dass eine Person 29-30 Jahre alt ist und versteht, dass diese fatale Zeit bevorsteht, kann sie sich dann irgendwie darauf vorbereiten?

- Sie können sich vorbereiten, nicht 100%, aber Sie können. Jetzt sind viele der richtigen Tools frei verfügbar. Zum Beispiel eine Landkarte des Lebens, Ziele für die nächsten 3-5 Jahre, eine Landkarte der Ergebnisse, Erfolge. Schließlich kann man im Voraus sehen, was man erreicht hat, messen und schon gut schlafen, zumindest indem man die Fragen beantwortet, was ich erreicht habe, warum ich es getan habe, wozu ich gekommen bin, ob ich damit zufrieden bin. Wenn Sie mit etwas unzufrieden sind, gibt es eine Art Pufferzeit, um durchzuhalten, einen Sprung zu machen und das zu erreichen, was Sie noch nicht erreicht haben. In der Tat, wenn solche Dinge alle 2-3-5 Jahre getan werden, ist dies auch eine der vorbeugenden Methoden. Das heißt, wenn eine Person versteht, auf welcher Lebensebene sie sich befindet, wohin sie sich bewegt, ob sie sich in die richtige Richtung bewegt. Bei ständigen Misserfolgen fragt er sich, ob ich das Richtige tue, vielleicht ist das nicht mein Weg. Das ist Prävention, Vorbereitung und Prävention. Wir kommen noch einmal darauf zurück, dass dies Arbeit an sich selbst ist.

Frauen haben wahrscheinlich zu dieser Zeit Beschwerden über ihr Aussehen und greifen wahrscheinlich zu chirurgischen Methoden. Ist das auch ein Weg, um eine Midlife-Crisis zu bewältigen?

- Dies ist ein Weg, nicht zu überleben, sondern den Moment zu verzögern, die Zeit zu verlangsamen. Für eine Frau ist das 30-jährige immerhin so eine erste Glocke und alle chirurgischen Eingriffe sind ein Versuch, die Krise hinauszuzögern. Denn wenn die Werte der Jugend, Jugend Schönheit, Attraktivität des Körpers, Aussehen sind, dann sind sie im mittleren Alter anders. Und wenn sie die vorherigen nicht ersetzt haben, gibt es nichts, womit sie ersetzt werden können. Und das wird die Krise einer Frau sein. Dementsprechend versucht eine Frau einfach, diese Werte zu verlängern.

Victoria, du hast vom Trinken gesprochen, in dem Sinne, dass Männer während einer Midlife-Crisis oft darauf zurückgreifen. Wie kann man diesen Prozess stoppen, um jahrzehntelang nicht in Rauschtrinken zu geraten?

- Entweder kann der Mann selbst diesen Prozess stoppen, oder Sie müssen sich an einen Spezialisten wenden. Es kann ein Psychologe oder im Extremfall ein Narkologe sein. Sie können erst aufhören, wenn Sie einen bestimmten Moment erlebt haben. Schließlich ist Alkohol ein Weg, um einer bestimmten Erkrankung zu entkommen. Das heißt, wenn Sie den Grund lösen, ist kein Alkohol erforderlich.

Und eine Frau, die neben einem Mann steht, kann ihm helfen, die Krise zu überstehen?

- Jawohl. Für eine Frau ist die Krise eines Mannes eine äußerst schwierige Zeit, denn ein Mann kann auf unterschiedliche Weise gesehen werden: schwach, depressiv, erfolglos, erfolglos, ein Mann kann als aggressiv und destruktiv angesehen werden und in der Regel Ihre Aggression richtet sich gegen eine Frau, obwohl sie daran nicht einmal schuld ist. Daher braucht eine Frau hier viel Weisheit, Geduld, Akzeptanz. Warum brechen Familien zusammen?! Denn wenn ein Mann einer Frau nicht das gibt, was er geben sollte, kann eine Frau mit Recht zu dem gehen, der es ihr gibt. Und dann bleibt der Mann in einer noch schlimmeren Lage, weil er mit seinem Unglück allein gelassen wird, ihm ein weiteres Unglück hinzukommt und dieser Zustand noch komplizierter wird.

Und was wird einer Frau leichter fallen: ihre Krise oder die Krise ihres Mannes zu überstehen?

- Gute Frage! Es ist einfacher, seine Krise zu überstehen, denn es gibt Kinder, es gibt immer etwas zu tun. Schließlich hat die Natur eine Frau so arrangiert, dass sie immer auf die Schöpfung abzielt, und das ist ein Prozess. Eine Frau ist immer dabei: Gebären, Füttern, Aufziehen, Pflegen und Pflegen von Kindern, ihrem Mann, ihren Eltern. Der Mann ist ergebnisorientiert. Das Ziel ist erreicht, das Ergebnis ist erreicht und dann beginnt eine Art Abgrund. Sie müssen ein neues Ziel finden, ein neues Ziel, um loslaufen zu können. Und die Zeit vom Ende eines Ziels bis zum Anfang des Weges ist eine sehr kritische Zeit.

Und wenn eine Frau keine Kinder hat, wie geht sie mit der Krise um?

- Oft haben Frauen ohne Kinder Kinder von Schwestern, Brüdern, Neffen, Patenkindern usw. Frauen haben Hunde, Katzen, Blumen, Ehemänner. Eine Frau hat eine innere Einstellung, sich um jemanden zu kümmern und sich um ihn zu kümmern, daher suchen Frauen, die keine Kinder haben, oft nach ihnen. Wenn Frauen eine solche Einstellung nicht haben, gehen sie ins Berufsleben und kümmern sich um ihre Untergebenen oder das Unternehmen.

Wenn wir dennoch über die Krise als solche sprechen, dann ist sie eher mit dem emotionalen Zustand verbunden oder mit dem, was im Kopf ist, mit dem Verstand? Ist es eher eine Krise von was: Gefühlen und Emotionen oder gesunder Menschenverstand?

- Schwer zu sagen, denn Gefühle und Emotionen sind grundlegende Prozesse, die das Denken immer begleiten. Das Denken ist immer in irgendeiner Farbe gefärbt, in irgendeiner Art von Emotion. Um Ihre Frage zu beantworten, was ist das für eine Krise, kann ich daher nicht sagen, dass es richtig ist, eines herauszuheben: den Verstand oder die Emotionen, aber es lohnt sich trotzdem, über die Krise des Verstandes zu sprechen, denn Neubewertung, Umdenken sind immer Fragen zu dir selbst, zu deinem "Ich", und schon in welcher Farbe das "Ich" gemalt ist, ist situativ. Emotionen können sich ändern: An einem Tag kann man weinen, an einem anderen Tag kann man lachen. Emotionen haben keine Krise, weil sie wandelbar sind, sie hängen immer von der inneren Haltung ab.

Victoria, Ihre Abschiedsworte, Empfehlungen, Rezepte für eine erfolgreiche Überwindung der Midlife-Crisis, zusätzlich zu dem, worüber wir bereits gesprochen haben

- Wenn dies Ihre engen Leute sind und sie bereits über 30 sind, dann schauen Sie, beobachten Sie sie, ob sie enge Beziehungen vermeiden, ob sie Fehler machen, ob sie seltsame Zeiten durchmachen. Vielleicht brauchen sie Hilfe, und Sie werden für sie zu einer Person, die diesen Zustand lindert oder ihnen hilft, die richtige Richtung zu finden. Die zweite Empfehlung für Menschen, die schon über 30 sind: Achte auf dich, achte darauf, wie gerne du in der Welt bist, wie gut du mit dir selbst bist, besinne dich, denn die Zeit vergeht sehr schnell, es ist psychologische Zeit, und manchmal jagen wir, unserer Meinung nach, hinter etwas Wichtigem und verlieren etwas viel Wichtigeres. Wenn wir uns selbst reflektieren und fühlen, können wir einige Bedingungen vorhersehen und verhindern, denn alle Antworten sind in uns. Und natürlich, wenn Sie ein Problem sehen und es Ihnen schwerfällt, es alleine zu bewältigen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Schließlich kann er Ihnen helfen, die richtige Richtung zu zeigen, auf Ergebnisse aufmerksam zu machen, die Sie möglicherweise nicht bemerken möchten, auf wichtige Werte zu achten, die Sie plötzlich nicht mehr sehen, helfen Sie finden Antworten auf Fragen, die Sie täglich stellen und die Sie nicht beantworten wollen. Vielleicht ist es nicht so angenehm wie Alkohol oder eine gute Wasserpfeife, aber die Tatsache, dass es effektiver ist und ein gutes Ergebnis liefert, ist eindeutig.