Perfektionismus

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Es gibt eine Reihe von Phänomenen in der Psyche, die die Grundlage für die Entwicklung pathologischer Zustände und Krankheiten sind. Unter ihnen ist vielleicht einer der ehrenvollsten Plätze der Perfektionismus. Er wird häufig im Zusammenhang mit einer Vielzahl von psychischen Problemen, Störungen des neurotischen Spektrums sowie ziemlich stark mit Exazerbationen psychischer Erkrankungen in Verbindung gebracht. Perfektionismus ist beispielsweise die Grundlage für die Entwicklung einer Reihe von Depressions- und Angstzuständen, Persönlichkeitsstörungen, Essstörungen und Süchten verschiedener Art

Perfektionismus Ist ein Glaubenssystem, das mit der Tatsache verbunden ist, dass ein tadelloses Ideal existiert und erreicht werden muss.

Machen wir gleich einen Vorbehalt, dass dieser Glaube an sich gar nicht so 100 % schlecht ist. Es gibt einen sogenannten "normalen Perfektionismus". In diesem Fall strebt ein Mensch auch nach Perfektion, aber er mag den Prozess, er genießt die Ergebnisse seiner Arbeit und versucht, sie wieder zu verbessern, genießt wieder den Prozess und ein neues, fortgeschritteneres Ergebnis. Jene. es ist ein normaler Motivationsprozess, der möglicherweise unsere Zivilisation antreibt.

Dieser Prozess des Vorwärtskommens kann jedoch pervertiert werden. Neurotischer (pathologischer) Perfektionismus verbunden mit der Tatsache, dass sich eine Person vorwärts bewegt, weil sie Angst hat, sich nicht zu bewegen. Auf dem Weg zum Ziel genießt er die Aussichten um ihn herum nicht und der Prozess macht ihn nicht glücklich, denn dies ist keine Reise zur Perfektion, sondern eine Flucht vor dem Unvollkommenen. Gleichzeitig wertet der Perfektionist das gesetzte Ziel, nachdem es das gesetzte Ziel erreicht hat, sofort ab und kann es sogar als Misserfolg betrachten.

Lassen Sie uns das am Beispiel von 2 Künstlern veranschaulichen. Man malt Bilder, weil er sich so ausdrücken kann, er eröffnet sich neue Möglichkeiten, verbessert seine Technik, probiert neue Formate aus. Nach Beendigung der Arbeit ist er zufrieden mit sich selbst und beginnt etwas Neues, das seine Fähigkeiten und innere Welt weiterentwickeln und widerspiegeln kann.

Ein Perfektionist schreibt Werke, weil er Angst hat, irgendwann in seinem Leben kein Meisterwerk zu schreiben, hinter anderen Künstlern zurückzubleiben oder bei der nächsten Ausstellung nicht dabei zu sein, oder weil er plötzlich nicht schreibt, was dann dasselbe wird er tun. Er hat Angst, einen zusätzlichen Schritt zur Seite zu gehen, etwas Neues auszuprobieren, weil es alles ruinieren kann. Nachdem er das Bild gemalt hat, untersucht er es sofort und sagt sich: „Na und? Während ich hier ein Bild malte, hatte Iwan Iwanowitsch schon 3 geschrieben. Ich sitze hier noch in meinen Jahren mit…. (listet Leistungen auf), aber Leonardo da Vinci in meinem Alter (listet Leistungen auf). Und er beeilt sich sofort, mehr Bilder zu malen, weil es notwendig ist, Ivan Ivanovich und Leonardo da Vinci einzuholen.

Mit anderen Worten, pathologischer Perfektionismus ist nicht nur der Wunsch nach Perfektion, sondern auch die Angst vor der Unvollkommenheit und der Glaube, dass die Vollkommenheit die einzige Quelle des Wertes seines Lebens ist

Wie immer - alle Probleme aus der Kindheit. Obwohl die Idee einer genetischen Grundlage für diese Denkweise in der Luft liegt, ist sie noch nicht bewiesen. Die Erziehung in der Familie ist derzeit die Haupttheorie.

Es wird vermutet, dass Perfektionismus kann durch zwei Erziehungsstile verursacht werden:

1. Unterschiedliche Eltern haben unterschiedliche Werte und Prioritäten, die sie einem Kind zeigen. Zum Beispiel findet eine Mutter, dass eine Erstklässlerin, die fünfmal Liegestütze macht, ein toller Kerl ist. Der Vater, als er von der Leistung seines Sohnes hört, ruft sofort aus, dass sein Sohn ein Schwächling ist. In seinen Jahren müssen Sie 10 Mal Liegestütze machen. Das Kind trainiert und beginnt nach einer Weile, 10 Mal Liegestütze zu machen. Die Mutter lobt, dass er sich entwickelt und an sich arbeitet und ein Ergebnis erzielt hat, während der Vater sich über ihn lustig macht, sagt, dass 10 Mal nicht genug sind. Nur Idioten halten solche Dinge für eine Leistung. Das kann mehrmals hintereinander passieren, und schließlich denkt der Sohn intensiv nach, sagt seinem Vater, dass er 50 Liegestütze macht oder noch bis zu 100 trainiert. Einerseits scheint es, dass Papa ständig einen Gefallen tut. Der Junge trainiert. Aber das ist das Muster, das Sie nicht brauchen, um sich über Ihre Leistung zu freuen, denn das ist Unsinn, und Sie brauchen noch mehr, und nur dann werden Sie geliebt und anerkannt. Es ist nicht klar, nur es wird ausreichen, dass Sie der Liebe und des Respekts würdig sind. Männer verhalten sich oft so in Bezug auf die sportlichen Leistungen ihrer Söhne, Frauen verwenden eine solche Erziehung oft in Bezug auf das Aussehen und die Figur ihrer Tochter.

2. Fuzzy-Ziele beim Erreichen eines Ziels. Dies ist eine Situation, in der ein Kind angewiesen wird, wie Großvater / Margaret Thatcher / Schwarzenegger zu sein. Tatsächlich lässt sich ohne weitere Abklärungen nur schwer feststellen, ob Sie bereits ein Ideal geworden sind oder noch nicht. Und wenn Sie es an einigen Stellen bereits erreicht haben, müssen Sie den Rest straffen.

Oft zeigt ein Kind mit perfektionistischen Tendenzen die folgenden Symptome recht anschaulich:

- ist zu sehr besorgt über seine Fehler. Wenn er sich an seine Punktion in der Schule erinnert, kann er nachts nicht schlafen, lange weinen, sich weigern, zu spielen und mit Freunden zu kommunizieren. Für ihn ist ein Fehler, auch ein kleiner, eine Katastrophe.

- stellt sich zu hohe Ansprüche, die er im Moment definitiv nicht erfüllen kann. Und diese Unmöglichkeit, das Gedachte zu tun, verursacht ihm ziemlich starke Erfahrungen.

- spricht ständig darüber, was seine Eltern von ihm erwarten, und ist besorgt, dass es ihre Erwartungen nicht rechtfertigt

- sehr empfindlich gegenüber elterlicher Kritik. Die kleinste Bemerkung verursacht einen emotionalen Sturm, Tränen.

- unsicher, was er tut und tut. Nachdem er den Test den ganzen Abend bis zum Ergebnis geschrieben hat, findet er keinen Platz für sich selbst, äußert ständig Befürchtungen, dass er etwas verpasst, etwas unvollendet gemacht hat

- strebt nach Ordnung und Organisation, Reagiert ziemlich heftig, wenn sein Plan oder seine Anordnung von jemandem verletzt wurde.

Diese Merkmale können auch bei Erwachsenen bestehen bleiben.

Tatsächlich sind dies nicht nur falsche Gedanken darüber, was sein sollte. Dies ist eine eigentümliche Art der Weltwahrnehmung, die nur einen endlosen Lauf in Richtung unerreichbarer Vollkommenheit ermöglicht.

Auf diese Weise, Menschen mit Perfektionismus.

1. Selektiv aufmerksam auf negative Details. In jeder ihrer Leistungen können sie immer die Minuspunkte finden und sie sofort auf eine solche Größe aufblasen, dass die Leistung selbst alle Attraktivität verliert.
2. Das Hauptmotiv, sich dem Ziel zu nähern, ist die Angst, unvollkommen und mangelhaft zu bleiben. Wenn ich das Ziel nicht erreiche, bin ich niemand und es wird kein Glück mehr in meinem Leben geben, niemand wird mich respektieren und lieben.
3. Nachdem sie das bekommen oder erreicht haben, was sie wollen, schieben sie das Ziel sofort von sich weg und verwandeln die Leistung in einen Misserfolg - "Wenn ich wirklich begabt und talentiert wäre, hätte ich zu diesem Zeitpunkt zweimal mehr getan."
4. Das Ziel des Perfektionisten ist nicht die Freude an seiner Tätigkeit und die Freude am Ergebnis, sondern die Fehlerfreiheit in der Ausführung.
5. Die Hauptemotion ist die Angst vor dem Scheitern. Sie zögern oft, um negative Emotionen zu reduzieren. Und sie reagieren auch zu scharf auf die kleinste Kritik an ihrer Arbeit.
6. Alles-oder-Nichts-Denken. Wenn Sie kein unbekanntes Ergebnis erzielt haben, sind Sie ein Nichts.

Pathologischer Perfektionismus kann von 3 Arten sein.

1. Selbstorientiert. Jene. der Mensch sieht nur sich selbst als Objekt endloser Verbesserung. Er hat seine eigenen Standards und Einstellungen, nach denen er bestimmt, was genau und in welcher Eigenschaft ideal sein sollte. Sei es Intelligenz, sozialer Status oder eine tadellose Figur. Es ist Borderline-Perfektionismus, Depressionen und Essstörungen.
2. Andere orientiert. Die Objekte in diesem Fall sind andere Menschen.. Talentierte Kinder fallen oft auf solche Eltern herein, die bereit sind, sie zu ihrem eigenen Besten endlos zu „verbessern“. Gewöhnliche Kinder bekommen es auch von narzisstischen Eltern, die, wie Sie wissen, bereits ein unerreichbares Ideal haben - sie sind sie selbst.
3. Gesellschaftlich vorgeschriebener Perfektionismus - Streben nach dem Ideal, weil es von bedeutenden anderen oder der Gesellschaft gefordert wird."Die Position verpflichtet", "jede anständige Frau bei der Arbeit muss …" usw. Gleichzeitig weigert sich der Mensch selbst, ohne Druck der Gesellschaft, bereitwillig etwas hinterherzujagen und "entspannt"

Ja, jetzt werden viele bemerken, was für einen Unterschied es macht, was eine Person führt, wenn sie in etwas gute Ergebnisse erzielt, Entdeckungen macht, die finanzielle Situation der Familie verbessert, ihren Kindern einen guten Start ermöglicht usw. Der Unterschied liegt in der Lebensqualität. Sie können alles erreichen, haben aber Spaß dabei. Gehen Sie dorthin und entwickeln Sie, was die Persönlichkeit selbst will, nicht eine Mutter oder eine Partei. Nehmen Sie Ihr eigenes Tempo im Leben, Ihre Farben, Ihre Standards und Ihre Prioritäten. Eine solche Figur zu haben und es gibt so viel, wie eine Person für notwendig hält, und erfordert keine Mode von ihr.