2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Lucy malte sich hastig die Lippen. Sie kam zu spät für das wichtigste Ereignis in ihrem Leben – das persönliche Wachstumstraining. Warum ist es wichtig? Denn dann wird es ein NEUES Leben geben! Erfolgreich, aktiv, hell.
Sinaida Stepanowna blickte matt in den Spiegel. 45 - wieder Baba-Beere. Hier sind nur diese hoffnungslose Melancholie, Müdigkeit und Hoffnungslosigkeit. Nichts. Valery Ivanovich ist ein guter Psychologe. Er wird auf jeden Fall helfen!
Antonina kam kaum (gekrochen) von der Arbeit nach Hause. Spät. „Es ist sehr schwer zu laufen, ich sollte abnehmen“, dachte sie und saß mit einer Portion Pasta im Marine-Stil vor dem Fernseher. "Jetzt bin ich müde, aber ab Montag muss ich!"
Wer von uns hat nicht am Montag, am ersten Tag oder zumindest am neuen Jahr ein neues Leben begonnen? Tausende identische Geschichten über unerfüllte Erwartungen. Was passiert mit den besten Absichten und Motiven? Warum kann jemand sein Leben ein für alle Mal drastisch ändern, während jemand auch nur einen kleinen Schritt in Richtung eines neuen Ichs nicht macht?
Was ist für dramatische Veränderungen im Leben erforderlich
Erkenntnis, dass „ich so nicht mehr leben will“. Das machen die meisten von uns ganz gut. Eine Person erkennt plötzlich, dass sie in einem ungeliebten Beruf arbeitet, mit einer ungeliebten Person zusammenlebt, für nichts genug Geld da ist usw. Mit dem Bewusstsein des Mangels ohne Veränderung zu leben ist sehr schwierig. Es ist das Fehlen von etwas (geistigem oder materiellem), das den Prozess der menschlichen Entwicklung auslöst. Wenn ein Mensch den Mangel an etwas erkennt, aber nichts tut, um das zu bekommen, was er will, treten grauer Pessimismus und Unzufriedenheit mit der bestehenden Situation auf, Neid auf die Besseren, Wut, Ressentiments usw.
- Ein Ziel definieren - "Ich möchte so leben." Dies ist aus dem Reich der Träume und Wünsche. Aber meine Mutter hat in der Kindheit so oft gesagt „Träumen ist nicht schädlich!“So bleiben viele Träume Träume. Diejenigen, die bereit sind, sie zum Leben zu erwecken, gehen in die nächste Stufe.
- Entwicklung eines Plans, um das Ziel zu erreichen. Halten Sie sich klar daran und machen Sie keine Ausnahmen. Dies erfordert die ganze Willenskraft und Ausdauer.
- Festigung der neu erreichten Position, Beibehaltung von Positionen. Es wird angenommen, dass es 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu beherrschen. Während dieser Zeit werden neue neuronale Verbindungen gebildet.
- Es ist wichtig in allen Phasen der Transformation von der Bewusstwerdung bis zur Konsolidierung - grenzenlos und bedingungslos an sich selbst, an seine Stärken und Fähigkeiten zu glauben.
Alles scheint einfach zu sein, und oft geht niemand über den ersten Punkt hinaus. Wieso den? Denn kardinale Veränderungen erfordern enorme mentale Stärke und Mut. Die Psyche ist so gestaltet, dass jede Veränderung als Bedrohung der bestehenden Situation wahrgenommen wird. Sie werden unbewusst alles tun, was Sie können, um zu verhindern, dass Sie anders werden. Jeder Mensch stößt jeden Tag auf einen persönlichen inneren Widerstand. Sie manifestiert sich in allem: in der Unlust, morgens aus dem Bett zu kommen, in der Unlust, das richtige Buch zu lesen oder die Sprache zu lernen, in der Suche nach Ausreden für den Sport, in der Verschiebung von allem, was möglich ist (und nicht) auf morgen verschoben werden. Wir erklären uns dies durch Faulheit oder Zaudern, wir machen uns neue Versprechen, um sie nicht noch einmal zu erfüllen. Oder mach es morgen. Innerer Widerstand wirkt außerhalb des Willens und Verlangens eines Menschen und ist so stark, dass er ihm sogar körperlich wehtut. Zum Beispiel kommen Menschen, die sich entscheiden, zu einem Psychotherapeuten zu gehen, um die familiären Beziehungen zu verbessern, zu spät zu Sitzungen, vergessen sie oder werden sogar krank und verletzen sich versehentlich - alles, nur um eine Therapie zu vermeiden, um Veränderungen zu vermeiden. Dies ist die Kraft, die die Aufnahme neuer Kenntnisse und Gewohnheiten stört.
Eine Woche nach dem Training fand Lucy keine Gelegenheit, alle ihre Hausaufgaben und Übungen zu erledigen und kehrte zu ihrer gewohnten Lebensweise zurück.
Sinaida Stepanovna ging einmal zu Valery Ivanovich. Teuer. Und kann man mit 45 wirklich etwas ändern? Die Sonne des Lebens wandte sich dem Sonnenuntergang zu … Ich kaufte mir eine neue Bluse.
Antonina kommt noch spät von der Arbeit nach Hause und schaut abends fern, kombiniert die Nachrichten mit dem Abendessen. Es ist keine Zeit mehr für irgendetwas.
Glauben Sie, dass diejenigen, die es geschafft haben, ihr Leben zu ändern, keinen inneren Widerstand haben? Es gibt! sie haben einfach gelernt, mit ihm zu arbeiten und sich selbst zu überwinden. Der Beginn jeder Transformation ist ein Weg aus deiner Komfortzone. Es ist ein Wohnbereich, der ein Gefühl von Komfort, Gemütlichkeit und Sicherheit vermittelt. Alles drumherum ist vertraut und vertraut. Der Zustand, in dem eine Person jahrelang durch Trägheit lebt. Und ein niedriges Gehalt und langweilige Arbeit, und Übergewicht und Ungeliebtheit an deiner Seite und vieles mehr - das ist eine Komfortzone.
Um es zu verlassen, müssen Sie eine Reihe von Schwierigkeiten überwinden, die mit der Arbeit des Innenwiderstands verbunden sind:
1. Verstehen Sie, was genau Ihre Veränderung behindert. Wie fühlen Sie sich dabei?
2. Machen Sie sich bewusst, welchen Komfort Sie haben können, ein sekundärer Nutzen aus der bestehenden Situation. Es kann viele Beispiele geben, zum Beispiel:
- Übergewicht hilft, Einsamkeit und Abneigung gegen andere zu rechtfertigen, alle möglichen Probleme und Beschwerden zu erfassen;
- Die Krankheit ermutigt andere, zu lieben, Mitleid und Mitleid zu haben, sich besorgt zu zeigen, damit Sie sich für andere Menschen wichtig fühlen und zum Mittelpunkt des Lebens Ihrer Familie werden können;
- Ungeliebte Arbeit kann die Erwartungen der Eltern erfüllen, ihre Anerkennung finden, destruktive Lebensszenarien umsetzen;
- Ein ungeliebter Mensch neben dir hilft dir, Verantwortung für dein Leben zu vermeiden. Es ist seine Schuld, dass mit dir alles schlecht ist, er hat dein ganzes Leben ruiniert.
In jedem Fall ist der sekundäre Nutzen einer ungünstigen Sachlage in gewisser Weise die Rechtfertigung und der Versuch, andere zu manipulieren, die Unfähigkeit und der Unwille, Verantwortung für sich und sein Leben zu übernehmen, die Unfähigkeit, für sich selbst zu sorgen und die Manifestation der Abneigung gegen sich selbst.
3. Gehen Sie mit Ihren Ängsten vor zukünftigen Veränderungen um. Beispielsweise:
- Angst vor dem Scheitern. Was ist, wenn es nicht klappt?! Versagensängste sind mit dem Fehlen solcher Erfahrungen oder negativen Veränderungserfahrungen verbunden. Nun ja, letztes Jahr und vorletztes Jahr war ich auf Diät, na und? Wichtig ist hier zu verstehen, dass es kein Scheitern als solches gibt. Es gibt nur Erfahrung. Wenn es auf eine Weise nicht geklappt hat, müssen Sie eine andere versuchen. Wer nichts tut, täuscht sich nicht.
- Angst vor Kritik. Was ist, wenn alle lachen, spotten, necken? In jedem Fall wird es bei ernsthaften Veränderungen im Leben diejenigen geben, die Sie kritisieren. Aus Ihren eigenen Gründen, aus verschiedenen Gründen, die nichts mit Ihnen zu tun haben. Daher ist es besser, die innere Position zu ändern, um Kritik zu fürchten. Sie kritisieren zum Beispiel nur erfolgreiche Menschen, die etwas erreichen konnten. Sie sind also auf dem richtigen Weg. Es macht nur Sinn, auf diejenigen zu hören, die Ihre Veränderung unterstützen und unterstützen können.
4. Machen Sie den ersten Schritt. Sie können Ihre Vergangenheit nicht ändern, aber Sie können die Zukunft ändern! Die Hauptregel beim Erweitern Ihrer Komfortzone ist, kleine, kleine Schritte zu machen, aber ständig, ohne Ihr Ziel zu ändern, die ganze Zeit darauf zuzugehen. Persönliches Lob an sich selbst, Prämien und ein externer Assistent können hier helfen.
Denken Sie daran, dass der 1000-Schritte-Pfad mit dem ersten Schritt beginnt. Und wenn es schwierig ist, es selbst zu machen, können Sie sich jederzeit an einen spezialisierten Spezialisten wenden, der weiß, was Widerstand ist und wie man damit umgeht.
Von ganzem Herzen wünsche ich allen, die gehen, ihren Weg zu meistern!
Notiz. Alle Charaktere und Namen sind frei erfunden. Alle Zufälle sind Zufall!
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Wenn es nicht mehr möglich ist, wie bisher zu leben - Veränderungen beginnen in unserem Leben !!! Veränderung ist spannend und beängstigend zugleich. Das Neue, das Interesse am Unbekannten, begeistert. Während dieser Zeit erinnern wir uns an unsere Träume sowie an nicht realisiertes Potenzial und verborgene Chancen.
