Panikattacken Und Verschlimmerung Der Einsamkeit - Krankheiten Unseres Jahrhunderts

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Video: Panikattacke Zum Ersten Mal... 2024, März
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Anonim

Nach der Nachkriegsgeneration der Babyboomer fegte eine Welle von Einzelgängern durch die westliche Zivilisation. Junge Berufstätige, geschiedene Männer und Frauen, ältere Menschen – all diese Menschen eint die Tatsache, dass sie heute lieber getrennt leben. Das Solo-Leben ist eine neue Stufe in der Entwicklung der Gesellschaft.

Eric Kleinenberg, Professor für Soziologie an der New York University

Die umgebende Gesellschaft und das, was wir den sozialen Kontext nennen, alle Veränderungen darin tragen zur Produktion von Symptomen und Krankheiten bei, die der Zeit innewohnen. Unser Lebenskontext ist heute geprägt von Fragmentierung und Unterbrechung der Kommunikation mit Abhängigkeit von Familie, sozialer Zugehörigkeit und Werten, dem Wunsch nach Autonomie und Unabhängigkeit, gleichzeitig werden Panikattacken zu einer Krankheit der Gegenwart, Orientierungslosigkeit und Verschlimmerung von ein Gefühl der Einsamkeit. Die Therapie hilft, die Geißel zu bewältigen, und in den letzten Jahren ist die Zahl der Menschen, die bei der Bewältigung von Panikattacken Hilfe bei Spezialisten suchen, deutlich gestiegen.

Was ist eine Panikattacke? Dies ist der Fall, wenn Sie plötzlich von einer Welle von Angst und Entsetzen überwältigt werden, einem Gefühl von Luftmangel mit kalten oder heißen Wellen (Empfindungen), die verschiedene Teile oder den ganzen Körper mit Zittern, Schwindel, einem Gefühl der Unsicherheit, häufigem Herzschlag überdecken können, Übelkeit und Erbrechen, starke Anspannung oder umgekehrt Schwäche, deine Beine geben nach … es scheint, dass du nicht du selbst bist oder die Welt nicht so ist, als würdest du gerade sterben oder verrückt werden Moment. Empfindungen wechseln sich ab und können von einigen Sekunden und Minuten bis hin zu Stunden dauern, einmal auftreten und sich wiederholen. Und in diesem Moment hört eine Person auf, ihrem Körper zu vertrauen und beginnt, sich vor Wiederholungen zu fürchten. Nach dem Angriff bleibt eine Angstwolke am Leben und gesund - plötzlich wird sich dieser schreckliche Zustand wiederholen.

Wenn der Angriff nicht zum ersten Mal kommt, verstehen Sie, dass sich das Leben verändert - es ist schwierig, ohne die Hilfe und Unterstützung eines Nachbarn zu sein und zu leben, es ist schwierig, das Haus zu verlassen, um unabhängig zu funktionieren. Ein Mensch wird oft nur noch ein Einsiedler in seinen eigenen vier Wänden, der Angst hat, das Haus zu verlassen. Dies führt zu Spannungen, die Person fühlt sich nicht frei, abhängig. Am Anfang sind die Anfälle unvorhergesehen, aber je häufiger sie auftreten, desto subtiler spürt die Person sie, dann spricht man von der Entstehung einer Panikstörung.

Das Problem wird in der wissenschaftlichen und professionellen Literatur umfassend behandelt. Aus biomedizinischer und physiologischer Sicht werden solche Zustände durch den "Autostart" einer inneren Reaktion erklärt, die auf das Überleben eines Menschen als biologisches Wesen abzielt, der Unterschied besteht jedoch darin, dass bei Panikattacken dieser Reflex ausgelöst wird wenn in Wirklichkeit keine sichtbare Gefahr besteht. Die häufigste Frage, die eine Person hat, ist: "Warum ist das bei mir?" Ist es für immer und ist es möglich, es so schnell wie möglich loszuwerden? „Ist es wirklich „aus dem Kopf“? Und das Schwierigste ist, dass ein Mensch sich selbst antwortet: „Ich weiß nicht, warum das bei mir so ist!“

Am häufigsten kommen Menschen zu mir, die bereits einen bestimmten Weg in medizinischen Einrichtungen durchlaufen haben. In den meisten Fällen antworteten die Ärzte ihnen „Alles in Ordnung“und rieten ihnen, ein Beruhigungsmittel zu trinken, manchmal schickten sie sie zu einem Psychotherapeuten. Aber in Wirklichkeit ist nicht alles in Ordnung und Beruhigungsmittel sind bei Panikattacken nicht zu retten. In den allermeisten Fällen kommen Menschen, um Medikamente einzunehmen. Die Einnahme von Medikamenten ist in schweren Fällen als Unterstützung gerechtfertigt, aber nicht ausreichend, da das Problem viel tiefer liegt.

Der Weg, den ein Mensch gehen muss, um Panikattacken loszuwerden, ist der Weg vom Unverständlichen zum Verständlichen, Verdrängten und Verdrängten vom Bewusstsein zum Bewussten, dabei hilft psychotherapeutische Arbeit. Es kann am Anfang schwierig und ungewöhnlich sein, wenn eine Person davon überzeugt ist, dass ihr Leben in Ordnung ist, wenn nicht für Panikattacken - "eine Attacke, die Ärzte nicht verstehen können", aufgrund derer sie der Simulation verdächtigen, und es ist schwierig damit Ihre Lieben verstehen, dass es nicht möglich ist, "sich selbst zu kontrollieren".

Und in dieser Hinsicht zu einem Psychotherapeuten zu gehen, ist etwas verblüfft. Der Spezialist stellt Fragen zum Leben, zu Beziehungen, Erfahrungen, der Zusammenhang zwischen Fragen und einem unkontrollierbaren, unkontrollierbaren Zustand ist für den Klienten nicht immer klar. In dieser Zeit wird die Arbeit mit einem Spezialisten zu einer wichtigen Unterstützung bei der gemeinsamen Suche nach einem Ausweg aus diesen Staaten. Gemeinsames Forschen führt oft zu konkreten Beziehungen, die bestanden und fortgeführt wurden, und die Suche nach individuellen Sinnen im Leben für Dinge wie Verbundenheit und Autonomie, Engagement und Einsamkeit, Vertrauen und Ohnmacht, die Fähigkeit, sich auf sich selbst zu verlassen, der eigene Körper wird geschaffen und zurückgegeben.

Am Anfang dieses Pfades ist es sinnvoll, einen Algorithmus zu verwenden, der aus mehreren einfachen Punkten besteht:

1. Bewusstsein

2. Atmung

3. Erdung

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Über Bewusstsein

Wer mindestens eine Panikattacke durchlebt hat, weiß darüber schon einiges, Hauptsache SIE

1. beginnt und endet;

2. nicht lebensgefährlich (in Bezug auf die Tatsache, dass Sie nicht daran sterben und nicht verrückt werden).

Diese Tatsache kann noch einmal unterstützen, wenn eine neue Welle von Panikattacken überrollt und vorbeizieht.

Über das Atmen

Bei einer Panikattacke wird eine Atemstörung beobachtet, deren Spezifität ist: Einatmen und Einfrieren mit gestörter Ausatmung und dementsprechend der Beginn einer häufigen flachen Atmung bei unzureichender Ausatmung. In diesem Zusammenhang hilft eine Atemübung mit Betonung der Ausatmung: eine regelmäßige Einatmung, danach eine längere Ausatmung.

Erdung

In einem Zustand der Panikattacke bemerken Menschen oft, dass sie ihren Körper nicht spüren, der Fokus ihrer Aufmerksamkeit auf die Beine, die Abstützung auf dem Boden, vielleicht andere Körperteile, auf die Sie sich gerade stützen, können helfen, "zurückzukehren". " dazu, spüre deinen Körper und stütze etwas stärker … In diesem Moment können Sie die Position Ihres Körpers irgendwie verändern, um das Gefühl der Unterstützung zu verstärken.

Diese 3 Punkte haben viele Menschen unterstützt

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