2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Einige meiner Bekannten fragen, was während der Therapie passiert, die die Leute schon seit Jahren machen.
Ich antworte allen Interessierten.
Im Laufe der Therapie kommt es zu einer allmählichen (je nach Bereitschaft des Klienten) Änderung von Überzeugungen, Gedanken, Reaktionen einer Person auf Lebensereignisse und die Annahme neuer Entscheidungen. Was im Laufe der Jahre geschaffen und verstärkt wurde, kann nicht in ein oder zwei Stunden repariert werden.
Wie kommen diese Veränderungen zustande?
Alles beginnt damit, dass der Klient zur Sitzung kommt und darüber spricht, was ihn stört. Im Verlauf des Gesprächs hilft ihm der Psychologe, sich seiner Gefühle bewusst zu werden, ihre Gründe besser zu verstehen, die Situation ganzheitlich zu betrachten. Weist auf "blinde Flecken" hin, die die Person selbst aus dem einen oder anderen Grund nicht sehen kann.
Hinter den Gefühlen stehen in der Regel Glaubenssätze, die sich in der Tat oft als Stereotype herausstellen. Mit zunehmendem Alter beginnen die Menschen zunehmend, Vorlagen zu verwenden, "was soll ich sein", "was sollten die Menschen in der Umgebung sein", "was ist zulässig und was nicht", "was ist möglich und was nicht" usw., gesammelt von verschiedene Quellen… Dies können sowohl infantile, veraltete Vorstellungen als auch Schlussfolgerungen sein, die aus Traumata in der Vergangenheit gezogen wurden. Viele leben leider so, als ob diese Vorlage die wahre Realität wäre, und vergessen dabei, dass dies nur ein Puzzleteil von vielen möglichen Optionen ist.
Der Psychologe hilft dem Klienten zu erkennen, welche Bedeutungen er der Situation zuschreibt, welche Stereotypen er verwendet, wie er Entscheidungen trifft. Wenn wir all dies verstehen und sehen, haben wir die Möglichkeit, eine andere Wahl zu treffen. Und erhalten dementsprechend ein anderes Ergebnis.
Außerdem hilft ein Psychologe besser zu verstehen, wie eine Person Beziehungen zu anderen aufbaut. Wen er wählt und warum. Welche eigenen Bedürfnisse versuchen durch Beziehungen zu erfüllen. Der Klient wird sich bewusster, wie er sich in Beziehungen zu bestimmten Menschen fühlt. Um zu verstehen, ob er mit der Beziehung zufrieden ist und was er generell in ihnen braucht. Als Ergebnis beginnt er, seine Beziehungen zu anderen zu überdenken. Sprechen Sie öfter über Ihre Gefühle und Bedürfnisse – und das beeinflusst die Qualität der Beziehung maßgeblich.
Der "rosa Schleier" romantischer Stereotypen verschwindet langsam und eine Person beginnt zu sehen, was wirklich ist. Er übernimmt seinen Teil der Verantwortung und gibt den anderen Teil davon ab und gewinnt dadurch an Stabilität in der Beziehung. Hört auf, andere als Krücke zu benutzen. Hört auf, zu manipulieren, um ein Ziel zu erreichen, und lernt, offen zu interagieren. Stoppt Manipulationen an Ihrer Adresse. Erkennt und setzt seine eigenen psychologischen Grenzen, versteht, was für ihn akzeptabel ist und was nicht. Allmählich beginnt sich eine unterstützende Umgebung um ihn herum zu bilden.
Und natürlich hilft der Psychologe dem Klienten, seine eigene Einstellung zu sich selbst zu überdenken. Durch das Verständnis und die Entlarvung von Stereotypen verändert sich das Selbstverständnis als Person.
Es wird ganzheitlicher, vollständiger in Fragen:
- Wer bin ich?
- Was mag ich und was nicht?
- Was ist mir wichtig?
- Was kann ich gut? Was sind meine Stärken?
- Was sind meine Fähigkeiten und mein Potenzial?
- Was sind meine Einschränkungen? usw.
Durch besseres Verstehen und Wiedererkennen von sich selbst verurteilt sich ein Mensch immer weniger und akzeptiert immer mehr. Er lernt, sich selbst zu unterstützen, findet Unterstützung, dank derer er bei Aktivitäten erfolgreich sein kann, die für ihn bedeutsam sind. Lernt um Hilfe zu bitten und anzunehmen, auf sich selbst aufzupassen.
All diese Veränderungen verändern letztendlich die Qualität des menschlichen Lebens vollständig. In der Tat hilft Therapie einer Person beim Erwachsenwerden, dem Übergang von einer kindlichen Weltsicht zu einer reifen. Dies bedeutet nicht, dass ein solcher Mensch jetzt immer glücklich sein wird - es bedeutet, dass er sich auf sich selbst stützen kann, vernünftig auf das, was in seinem Leben passiert, Entscheidungen treffen kann, die auf der Realität basieren und nicht auf der Grundlage seiner Fantasien darüber, was ist Ereignis. Er kann mit Situationen umgehen, die in sein Leben kommen, ist weniger anfällig für Stress, baut für sich selbst angenehme Beziehungen zu anderen Menschen auf. Er setzt sich realistische Ziele und erreicht sie normal, anstatt zu trainieren. Und natürlich weiß er, wie man das Leben genießt.
Wenn Sie Fragen zur Therapie oder zur Wirkungsweise haben, stellen Sie diese in den Kommentaren.
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