LEBENSHAKS DES PERSÖNLICHEN WACHSTUMS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Geschrieben für TSN-Blogs

Diese Lebensgeschichten werden Ihnen helfen, das Leben wirklich zu genießen, in Harmonie mit sich selbst und der Welt zu sein und sich zu entwickeln.

Im Text wie in einem Kochbuch das Rezept für persönliches Wachstum vom Autor. Der Leser hat das Recht zu denken, dass das Gericht nicht lecker, nicht originell ist und es sich nicht lohnt, seine kostbare Zeit damit zu verbringen. Andererseits hofft der Autor, dass der Leser eine Idee, einen Schlag, einen Gedanken für sich findet, auf deren Grundlage er seine eigene Lebensqualität verbessern kann.

#sich selbst akzeptieren

Sie müssen kein Psychologie-Studium absolvieren, um Menschen in "jeder unverständlichen Situation" mit ihrer Banalität überwältigende Ratschläge zu geben - sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. In Yandex gibt es übrigens monatlich 11.000 Anfragen mit dem Wortlaut "sich selbst akzeptieren".

In diesem Mantra steckt jedoch ein Körnchen Intelligenz.

Stellen Sie sich eine Person vor, die seit ihrer Kindheit von Eltern mit Erwartungen überfüllt ist - ein Junge muss sich am nächsten Tag nach der Geburt mindestens fünfzehn Mal am Reck hochziehen (begleitet von Nachrichten, dass Kolya zwanzig aus dem Haus auf der anderen Straßenseite verdient und nicht einmal ins Schwitzen), und das Mädchen muss "Eugen Onegin auf einem Stuhl" "in der ersten Klasse auswendig aufsagen (die erste Strophe vergessen? Was für eine Art unterentwickeltes wächst in unserer Familie). So lebt ein Mensch, wächst und fühlt sich nicht wohl … Und alles, was er von sich denkt, ist, wie schlecht er ist und wie er sich daran schuldig macht.

Unter dem Zauberspruch "akzeptiere dich selbst, wie du bist" meine ich so etwas wie: "Ich, Petr Petrovich Vasiliev, 34 Jahre alt, habe ausgezeichnete Fähigkeiten, kurze Strecken zu laufen, aber ich kann nicht schwimmen und tatsächlich tue ich es Ich will nicht, dass ich Probleme der höheren Mathematik mit der für Skanavi typischen Leichtigkeit lösen kann, aber ich kann die Gesellschaft anderer Menschen kaum ertragen und ziehe es vor, nicht mit ihnen in Berührung zu kommen."

Sagen Sie sich so etwas wie: "Ich bin einzigartig. Ich bin wertvoll, weil ich es bin. Ich verdiene Respekt und Anerkennung. Ich glaube an mich und meine Fähigkeiten. Ich spüre die Bedürfnisse meines Körpers."

Akzeptiere dies und lebe in Harmonie mit dir selbst.

#fortlaufende Entwicklung

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel aus meiner eigenen Erfahrung geben. Vor etwa zehn Jahren fragte mich mein Chef, was ich von meinem Kenntnisstand halte, von null auf hundert Prozent. Ich antwortete, dass ich es hoch einschätze - fast hundertprozentig. Der Chef wurde darüber wütend und wollte mich feuern.

Abgesehen von der Torheit des Chefs, hatte seine Empörung einen Grund. Ein Mensch, der entschieden hat, dass er in seiner Entwicklung und seinem Wissen die Spitze erreicht hat, ist ein fertiger Mensch.

Jetzt hat sich meine Vorstellung von meinem eigenen Qualifikationsniveau mit den Qualifikationsanforderungen für den Beruf in Einklang gebracht, und ich stelle einen riesigen Weg an Wissen, Fähigkeiten und Fähigkeiten dar, dem ich folgen möchte. Es gibt eine Vision, wohin ich kommen möchte, auf welches Kompetenzniveau ich kommen möchte, und es gibt eine Vorwegnahme der Höhen, die sich mir hoffentlich eröffnen werden.

Bei der Entwicklung geht es nicht nur um Lesen, Videos, Training. In erster Linie ist es eine Verhaltensänderung. Erfinden Sie ein neues Spiel für Ihr Kind, malen Sie ein Bild, lernen Sie den Code und bauen Sie Ihre Website, kaufen Sie einen bunten Elefanten bei eBay und verkaufen Sie ihn zu horrenden Preisen. Holen Sie sich einen Autoführerschein und machen Sie Ihren eigenen Canakhi. Organisieren Sie eine Wanderung oder gehen Sie angeln. Gönnen Sie sich neue Emotionen und kleine Freuden des Lernens.

#Konzentration der Aufmerksamkeit

Trotz der Abwertung des Begriffs "Konzentration" durch seine häufige und unangemessene Verwendung ist es eine nützliche Fähigkeit, sich "hier und jetzt" bewusst zu werden. Zuerst schreibe ich warum und dann, wie es gemacht werden kann.

Während einer Beratung oder Schulung schalte ich oft „das dritte Auge ein“. Ich betrachte mich mit meiner inneren Vision. Was ist mit meiner Sprechgeschwindigkeit, Körperhaltung, Handhaltung, Emotionen, welche Gedanken drehen sich jetzt in meinem Kopf. Es sieht aus wie das Testen der Systeme eines Raumfahrzeugs. In solchen Momenten konzentriere ich mich nicht auf den Gesprächspartner, sondern auf mich. Es dauert 1-5 Sekunden. Aber ich bekomme eine Menge Informationen über meinen Zustand. Ich kann wütend, wütend, gelangweilt, besorgt werden, Verspannungen in den Muskeln meines Rückens, Kiefers, leichtes Schwindelgefühl, Zittern in meinem Körper oder in meinen Armen spüren, meine Arme, Beine verschränken, meinen Blick defokussieren oder den Gesprächspartner anstarren. Die nächste Frage, die ich mir stelle, ist: "Warum erlebe ich das, fühle ich, denke ich?" Eine ehrliche Antwort darauf bringt viele Vorteile, die ich ohne diese Technik nicht erhalten kann.

Ich bin zum Beispiel wütend, weil nicht alles so läuft, wie ich es möchte. Ich verschränke die Arme, weil ich mit dem Gesprächspartner nicht einverstanden bin oder mich vor den Worten des Sprechers schützen möchte. Die Defokussierung sagt mir, dass ich meine eigenen denke und mich nicht um den Gesprächspartner kümmere.

Manchmal ist es einfach schön zu erkennen, dass man glücklich ist, und diese Momente einzufangen, das heißt, sie in vollen Zügen zu genießen. Anstatt in unbekannten Welten zu sein, die auch angenehme Entspannungsgefühle verursachen können, gibt es die Möglichkeit, das Leben vollständiger, wenn nicht sogar vollständiger zu leben.

Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihren Zustand zu konzentrieren, um mit Panikattacken, Angstanfällen, Angstzuständen, Aufregung umzugehen und echtes Einfühlungsvermögen in der Kommunikation zu zeigen und ehrlich zu sein.

Und alles, was Sie tun müssen, ist, sich selbst zu fragen. Was fühle ich jetzt (vielleicht allgemein, oder besser gesagt mit meinen Beinen, Armen, Körper)? Vielleicht werden Sie wie ich jetzt feststellen, dass es heiß ist und es sich lohnt, die Jacke für mehr Komfort auszuziehen. Oder vielleicht kommt die verlorene Ruhe. Welches Gefühl (e) erlebe ich gerade? Woran denke ich? Pause (lassen Sie sich 30 Sekunden Zeit, um Fragen zu beantworten). Fragen Sie sich jetzt: "Warum fühle, fühle, mache ich mir Sorgen?"

#finde Zeit für dich

Ich habe einmal das Märchen "Eichhörnchen im Rad" geschrieben, dass ein trainiertes Eichhörnchen, wenn es freigelassen wird, immer ein Rad für sich findet. Ein Mensch findet seinen üblichen Rechen und addiert „Glück“aus vier Würfeln „w“, „o“, „p“, „a“mit verbundenen Augen.

Wir wählen unsere bevorzugten Wege, um dem existenziellen Gegebenen zu entkommen – Sinnlosigkeit des Daseins, Freiheit, Einsamkeit und Endlichkeit. Die Methoden sind traditionell, seit Jahrhunderten erprobt: Hurerei, Völlerei, Alkohol, Müßiggang und andere Arten von Muße (oder, wie Psychologen sagen würden, neurotische Reaktion).

Wie können Sie also vor diesen Realitäten gerettet werden? Erinnere dich an Homa Brutus aus Gogols Viy. Er hatte einen Buntstift, mit dem er einen magischen Kreis umriss, durch den böse Geister nicht sickern konnten, und betete um Urin. Versuchen Sie, einen ähnlichen "Kreis" aus Zeit und Raum zu schaffen, in dem Sie sich erlauben, mit sich allein zu sein. Ohne Gadgets, Internet und andere böse Geister. Reflektiere dich und dein Leben. Was fehlt und was ist im Übermaß vorhanden. Denken Sie an Ihre Ziele, erinnern Sie sich an Ihre Träume (wie in der Episode mit dem Karussell im Film "Mary Poppins").

Gehen Sie das Risiko ein, eine Stunde, zwei, am Tag mit sich allein zu sein. Es besteht die Gefahr, dass von allen Seiten "Kakerlaken" und "Teufel" kriechen. Aber diese Gefahr hat einen wunderbaren Bonus. Du wirst ihn, dieses Biest, untersuchen und so sorgfältig sagen: "Kriech zurück, Liebes. Ich kenne dich und verstehe jetzt, was ich von dir erwarten kann. Jetzt kann ich mit dir verhandeln und dich kontrollieren."

#schätze deine Lieben

Am Morgen traf ich in fb ein gruseliges Bild - ein typisches Festmahl für viele mit rituellen Phrasen: "Wie, du hast noch nicht …"

Für mich, die ich daneben aufgewachsen bin, ärgert mich eine solche Szene bis zur Unmöglichkeit. Für viele, die in den 1950-60-70-80-Jahren aufgewachsen sind, fehlt es an Feinheit. Schließlich war alles gemeinsam – Ideen, Werte, Meinungen. Aber als ich reifer wurde, wurde mir klar, dass hinter dieser Fassade oft die elterliche, brüderliche, schwesterliche Liebe verborgen ist.

Clanness, die Stärke des Clans. Diese Energie, die man nirgendwo hinbringen kann, liegt im Familienfeld. Sie können es aufheben und in entfernte Vorfahren blicken, oder Sie können es an neue Generationen weitergeben - Kinder, Ihre eigenen und Verwandten. Da wir unseren Kindern alles Gute wünschen, haben uns auch unsere Vorfahren alles Gute gewünscht.

Vergiss deine Verwandten nicht. Hören Sie auf die Stimmen Ihrer Familie. Dort finden Sie den Abgrund der Liebe, der in unserer Zeit so knapp ist.

#pass auf deine Grenzen auf

Dies ist ein ganz einfacher Punkt. Es besteht in der Fähigkeit, Fähigkeit, Fähigkeit, "das Recht anzuerkennen" - abzulehnen, abzulehnen, Einspruch zu erheben, gegensätzliche Ansichten. Als Kind wurde einem von uns Essen zugeschoben, wenn es uns nicht passte. Auch im Erwachsenenleben versuchen sie, ohne zu fragen, fast jede Minute Ideen, Meinungen und Werte in uns hineinzustopfen.

Welche Rechte müssen Sie anerkennen?

Das Recht auf körperliche Grenzen. Das ist mein Körper und er wurde für mich geschaffen. Ich erlaube mir, berührt zu werden, wenn ich es zulasse oder wünsche.

Das Recht auf deine eigene Welt - Ich bin nicht verpflichtet, auf Ihre Interessen einzugehen, Fragen zu meiner Person, meinen Lieben, Gehalt, Wohnfläche und anderen intimen Details zu beantworten.

Das Recht auf eigene Wahl. Ich bin der Schöpfer meines Lebens, und ich tue, was ich für notwendig halte, und übernehme die Verantwortung für meine Entscheidung. Ich schätze Ihre Bereitschaft, mir zu helfen, aber wissen Sie, meine Freunde, dass Ihre Ideen - ebenso wie meine - falsch sein können, also erzählen Sie mir besser nichts, bis Sie sicher sind, dass ich es hören möchte.

Diese sechs Lifehacks reichen aus, um mich in Ordnung zu fühlen. Was hilft Ihnen, lieber Leser? Schreiben Sie, ich werde es mit Vergnügen lesen.