Fähigkeit, Nein Zu Sagen, Grenzen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

ICH KANN NEIN SAGEN, KANN DU?

Wissen Sie, meine Lieben, die Fähigkeit, „Nein“zu sagen, ist für mich eines der sichersten Zeichen einer gesunden menschlichen Psyche. Ich nehme Egoisten und „Konsumenten“nicht als Beispiel (sie haben das andere Extrem). Schließlich ist es die Fähigkeit, sich zu verweigern, die von den adäquaten Grenzen eines Menschen spricht. Aber warum können wir nicht nein sagen, wenn uns danach ist? Was hindert uns und wie können wir uns selbst beibringen, Menschen abzulehnen?

WARUM IST ES WICHTIG, NEIN SAGEN ZU KÖNNEN?

Sehr einfach. Dies ist unser Schutz, eine Rüstung vor denen, die bewusst oder unbewusst versuchen, die Grenzen des Zulässigen in Bezug auf uns zu überschreiten. Wer sind diese Leute? Manipulatoren, die versuchen, in unser Leben einzudringen, uns ihre Bedingungen diktieren, daraus Vorteile ziehen und uns schädigen - unsere Psyche, unser Selbstwertgefühl, unsere Stimmung usw.

Es gibt Menschen, die ihre Grenzen gut verteidigen, aber sie dringen in die Seele anderer ein, „wie in ihr eigenes Zuhause“, ohne um Erlaubnis zu fragen. Es gibt auch solche, die die Grenzen anderer respektieren, aber sie lassen wahllos jeden zu sich, die andere Grenzen nicht betreten, sondern alle in ihre eigenen, die nicht dorthin gelangen. Die psychologische Norm ist, die eigenen und die der anderen Grenzen zu fühlen, zu respektieren und zu beobachten.

In diesem Artikel möchte ich über diejenigen sprechen, die nicht nein sagen können. Denken Sie: „Ja, das ist überhaupt kein Problem. Es fällt mir leicht, abzulehnen. Aber das sind Gedanken. Und Sie versuchen, „nein“zu sagen, wenn eine bedeutende Person Sie um etwas bittet. Hier beginnst du instinktiv mit dem Kopf zu nicken, obwohl du es ablehnen willst. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die es gewohnt sind, alle zu retten, allen zu helfen und dies oft zu ihrem eigenen Nachteil.

Nicht selten gibt es im Leben einer solchen "Mutter Teresa" Egoisten und Verbraucher. Ich werde noch mehr sagen, diese beiden Polaritäten ziehen sich wie ein Magnet an! Tatsächlich sind diese Treffen nicht zufällig, diese Leute sind Lehrer auf Zeit. Sie lehren die Menschen, dass sie am Ende wütend werden, sich selbst und ihrem Leben zuwenden, die Fähigkeit erwerben, "Nein" zu anderen und "Ja" zu sich selbst zu sagen. Es stimmt, es kann nicht ein oder zwei solcher "Lektionen" geben, sondern mehrere Dutzend.

WAS STOPPT EINE PERSON, "NEIN" ZU SAGEN?

1. Geringes Selbstwertgefühl („Ich schätze mein Leben und mich selbst nicht so sehr, dass ich bereit bin, mein ganzes Selbst für jemand anderen auf den Silbertablett zu legen“).

2. Angst vor Einsamkeit, Verlassenheit, Zurückweisung, Nutzlosigkeit („wenn ich jemanden ablehne, werden sie sich von mir abwenden, sie werden mich verlassen, ich werde in Ruhe gelassen, niemand wird es brauchen“).

3. Angst vor Verlassenheit, Ablehnung. Überschneidet sich mit dem zweiten Punkt.

4. Das Spiel der Korrektheit, Güte. ("Ich habe Recht, gut, zuverlässig, und das sind alles Synonyme").

6. Respektlosigkeit sich selbst gegenüber. Eine Person respektiert nicht und repräsentiert manchmal nicht einmal ihre Grenzen.

7. Unterdrückung von Wut, Aggression, Hass in sich selbst als Fortsetzung des Spiels der Korrektheit.

8. Schuld- und Schamgefühle. Dies sind einige der destruktivsten Gefühle und die beliebtesten "Schwachstellen" von Manipulatoren. Um sie zu vermeiden, ist eine Person bereit, große Anstrengungen zu unternehmen.

9. Symbiose mit Mama, fehlende Trennung mit ihr.

10. Angst vor Bewertung ("Wenn ich mich weigere, dann bewerten sie mich, sagen sie, ich bin irgendwie nicht so").

Um diese Zustände zu vermeiden, sagen wir zu allem und jedem „Ja“, auch wenn wir etwas nicht wollen, nicht mögen, nicht brauchen, es ist gefährlich. Dies sind die häufigsten Gründe, warum wir nicht nein sagen können. Und sie sind alle eng miteinander verwandt. Wie sich meine Leser, Zuhörer und Kunden erinnern werden, stammen alle Gründe aus der Vergangenheit. Und mit diesen alten Traumata und Einstellungen müssen Sie arbeiten, um zu lernen, für sich selbst zu leben, um Ihren eigenen einzigartigen Weg, Ihr Schicksal zu finden.

Dies ist ein tiefgreifender Transformationsprozess. Aber ich denke, Sie können versuchen, das Nein-Sagen zumindest mit sich selbst zu üben. Stellen Sie sich vor, vor Ihnen steht eine Person, die Sie nur schwer ablehnen können. Fangen Sie an, ihm dies zu sagen, nennen Sie Ihre Gründe, Ihre Motivation für die Ablehnung. Es ist ratsam, dies alles laut zu tun. Und wiederholen Sie sich oft: "Ich schulde niemandem etwas."Beginnen Sie unsere Übung mit dem gleichen Satz.

Mit Respekt, Drazhevskaya Irina.