Auswanderung Ist Nicht Beängstigend, Hauptsache, Man Darf Sich Nicht In Illusionen Verlieren

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Auswanderung hat in der Regel 2 Seiten - vorher und nachher. Als ich als Psychologin begann, arbeitete ich zufällig in einer spezialisierten Sprachschule. Dort traten Absolventen, die 4-5 Sprachen fließend beherrschen, in der Regel in die „Fremdsprache“ein und verbanden ihre Zukunft mit dem Ausland. Wir arbeiteten mit ihnen allgemein, wie es mir damals schien, psychologischen Momenten, während ich heute dank des Aufkommens von Skype Feedback bekomme, dass sie der Schlüssel waren. In diesem Artikel möchte ich darüber schreiben, was hilft, "weicher zu landen". Im nächsten werde ich mich auf Aspekte konzentrieren, mit denen Expats tatsächlich konfrontiert sind, entgegen ihrer "ausgearbeiteten" Erwartungen.

Das erste, worauf ich Ihre Aufmerksamkeit lenken möchte, ist eine allgemeine psychologische Studie. Diejenigen, die Artikel und Blogs studieren, haben über die wichtigsten Probleme gelesen, darunter Sozialisation, Medizin, Gesetzgebung, alltägliche Nuancen, die Sprachbarriere usw. Logischerweise verstehen wir dies, aber wir können nur fühlen und akzeptieren, wenn wir mit der Unfähigkeit konfrontiert sind einen Arzt zu rufen oder Ihre üblichen Medikamente in der Apotheke zu kaufen. Gleichzeitig reagieren wir, selbst wenn wir dieses oder jenes Problem gespürt haben, tatsächlich auf unterschiedliche Weise darauf, und der eine baut Stress an einem Tag ab, und für den anderen wird die Erfahrung zu einem unüberwindlichen Hindernis. Denn wir sind anders, Bedürfnisse, Erwartungen und Werte sind anders und jeder braucht etwas anderes. Immer öfter schauen wir uns Freunde, Bekannte oder einfach nur Idole an, die umgezogen sind, probieren ihre Erfahrungen für uns aus und denken: "Ja, das ist kein Problem, aber ich kann damit umgehen, ich kann damit umgehen." Tatsächlich sind wir einfach anders, und die von ihnen geäußerten Nachteile mögen für uns nicht wirklich ein Problem sein, aber unser Freund wird das Problem für uns nicht einmal erwähnen, weil er darauf nicht viel Wert gelegt hat. Daher sollten Sie bei der Umzugsplanung als letztes die emotionale Erfahrung anderer Menschen in den Mittelpunkt stellen, auch wenn wir den gleichen Beruf, das gleiche Alter, den gleichen Familienstand usw. haben.

Normalerweise lade ich meine Kunden zur Vorbereitung zu einer eingehenden Selbstbeobachtung ein. Dem Leser kann folgendes angeboten werden:

1. Nicht selten kommt es vor, dass eine Person durch die Äußerung einiger Vorlieben ganz andere Bedürfnisse hinter sich verbirgt. Sie können den bekannten Kreis des Gleichgewichts der Lebenssphären nehmen und ihn mit verschiedenen Farben markieren (auf einer 10-Punkte-Skala, wobei 10 alles großartig ist und 0 eine Kugel im Zustand der Vernachlässigung ist):

1 - Wie ist der Zustand jedes meiner Bereiche in meinem Leben? jetzt.

2 - wie ich die Fülle der Sphären in sehen möchte im Idealfall.

3 - wie ich sehe wird sich verändern meine Sphärenfülle beim Umzug (Sie wissen im Voraus, dass Sie mit einer Einladung zur Arbeit oder zu sozialen Diensten reisen, Sie reisen illegal oder mit einer schnellen Möglichkeit, die Staatsbürgerschaft zu erhalten, es sind bereits alle Ihre Freunde und Verwandten da oder Sie sind ein Pionier, auf welchem Kenntnisstand? die Sprache usw.)

Beim Markieren von Punkten müssen Sie zunächst ehrlich zu sich selbst sein. Dann hilft ein solches Diagramm, visuell festzustellen, ob Sie sich selbst täuschen, wenn Sie denken, dass sich Ihr Leben verbessern wird. Sie werden auch verstehen können, welche Bereiche für Sie wichtiger, anfälliger sind und worauf bei der Vorbereitung besonders geachtet werden sollte. (Schreiben Sie in die Kugel mit Bindestrichen auf, was Ihnen wichtig ist, aber in diesem Bild nicht dargestellt ist). Sie können die Ergebnisse mit Ihren Lieben besprechen, vielleicht fällt ihnen etwas in Ihrem Umfeld auf, das Sie nicht sehen.

2. Wenn die Auswanderung für Sie keine Notwendigkeit und Verzweiflung, sondern eher eine Option ist, um Ruhe und bessere Bedingungen für die Selbstverwirklichung zu finden, dann ist der einfachste Weg zur Analyse und Anpassung natürlich ein Studium oder eine Arbeit im Ausland. Wenn Sie wirklich dauerhaft umziehen möchten, benötigen Sie weniger eine materielle als eine informative, moralische und physische Ressource. Wenn Sie viel unerfüllte Energie für Lernen und Aktivität in sich spüren, sind Karten in Ihren Händen.

Wenn Sie sich im Rahmen Ihres Studiums oder Ihrer Arbeit im Ausland befinden, haben Sie eine Art psychologische Puffer, der Sie jedes Mal daran erinnert, wenn Sie in eine Stresssituation geraten - "Das ist nicht für immer, ich kann gehen." Natürlich gibt es Leute, die dort bis zum Ende des Vertrages oder der Studienzeit nicht minen können. Allein in den letzten 9 Monaten hatte ich 4 Fälle von Studenten mit Psychosomatik, die ihre Eltern zum Studium ins Ausland schickten, aber die umgebende Realität wurde für sie so schwierig, dass der Körper in den Kurs eintrat - VSD verwandelte sich in Panikstörung, Obsessionen mit RDS (Magen-Darm-Neurose) und RPP (Anorexie und Fettleibigkeit), die dazu beitrugen, die Eltern zu "erschrecken" und sie nach Hause zurückzubringen, ohne ihr Studium zu beenden.

Ja, es ist oft eine Art Filter. Wenn eine Person an einen Vertrag oder finanzielle Verpflichtungen gebunden ist (er kann nicht einfach gehen und gehen), ist Psychosomatik eines der Symptome, dass es wahrscheinlich besser ist, zu versuchen, eine Karriere zu Hause aufzubauen (naja, oder zumindest definitiv nicht unter solchen Bedingungen, es muss etwas geändert werden). Studieren und Arbeiten im Ausland ist daher gewissermaßen ein Testsimulator, der hilft, Illusionen zu zerstreuen und die Situation objektiver zu sehen.

Sie haben die Möglichkeit, das Leben eines echten Einwohners dieses Landes und nicht eines Touristen auszuprobieren. Sozialisation, Gesetzgebung, Medizin, alltägliche Nuancen – alles öffnet sich vor Ihnen so wie es ist, ohne Schnörkel. Sie erhalten die Möglichkeit, die Sprachkenntnisse zu verbessern, den nationalen Geschmack und die Besonderheiten kennenzulernen (denn die Studenten sind oft ratlos, dass die in der Poesie des Lehrplans der Universität verherrlichten Länder tatsächlich weit von dem entfernt sind, wovon sie geträumt haben, dass elementare Produkte wie Milch und Brot können zu Delikatessen werden usw., während ältere Menschen oft von den Besonderheiten der nationalen Erziehung, Kommunikation und Behandlung von Kindern verwirrt sind. Schließlich können wir versuchen, unsere eigenen Grenzen zu bauen, aber Grenzen bauen statt eines Kindes, besonders wenn was passiert, entspricht möglicherweise nicht unseren Einstellungen und akzeptierten Verhaltensmustern, der Prozess ist viel komplexer). Und wenn es mehr Plus- als Minuspunkte gibt, stärken Sie nur Ihre Entscheidung, gleichzeitig schaffen Sie sich bereits einen gewissen Bekanntenkreis, entwickeln Hilfsalgorithmen zur Lösung bestimmter Probleme, gewöhnen sich an die lokale Flora und Fauna, verstehen Ihre Sprache Niveau usw. Wenn es weitere Nachteile gibt, erhalten Sie entweder eine Ausbildung, die Ihnen positive Beschäftigungsmöglichkeiten bietet, oder Sie verdienen einfach Geld.

3. Vielleicht ist das obige für jemanden offensichtlich und so (obwohl ich in der Praxis weiß, dass dies bei weitem nicht für jeden offensichtlich ist;)), aber sicherlich denken die meisten Menschen bei der Planung eines Umzugs überhaupt nicht an ihre psychische Gesundheit. Viele Auswanderer wenden sich oft an einen Zahnarzt und untersuchen den ganzen Körper gründlich, behandeln alles, was plötzlich entdeckt wird, im Voraus, da die Behandlung im Ausland und der medizinische Dienst für die meisten Auswanderer ein wunder Punkt sind. Und nachdem sie umgezogen sind, sind sie nach einer Weile überrascht, verschiedene Arten von Krankheiten zu entdecken, die plötzlich auftauchen und alle Vorbereitungen neutralisieren. Normalerweise sprechen wir von einer Akklimatisierung, die sich in Form von Symptomen äußert, die keiner bestimmten Krankheit zugeordnet sind. Für einige vergehen sie schneller, für andere im Gegenteil, sie intensivieren sich und neue erscheinen. Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, manifestiert sich auf diese Weise am häufigsten die somatisierte Form der Depression (im zweiten Artikel werden wir sagen, dass alle Auswanderer die Depressionsphase durchlaufen), und die Prognose jedes einzelnen Falles hängt genau von der allgemeinen psychologischen Untersuchung ab, da alles bisher Verdrängte verschlimmert wird und herauskriecht. Gefährdet sind Menschen, die sich plötzlicher Stimmungsschwankungen, oft depressiver Verstimmung und Apathie, verschiedener Arten von Süchten, besonderer Sorge um ihr Aussehen, Figur und Gewicht bewusst sind, sowie Menschen, die von übermäßiger Angst oder spezifischen Ängsten wussten und Menschen, die einige "Punkte" zu Grenzen, Sauberkeit, Ordnung, Zeit, Rechten und Pflichten usw.

Einige Klienten erzählten mir, dass sie in den Foren von Auswanderern gelesen haben, dass niemand im Ausland Störungen wie Depressionen, Zwangsstörungen, Panik usw. als Probleme ansieht und die Leute arbeiten gehen, nicht über eine Behandlung nachdenken und alleine fertig werden. Es ist eine Täuschung. Tatsächlich liegt das Problem darin, dass der ärztliche Dienst so gestaltet ist, dass man sich einfach dem System hingibt, sich nicht untersuchen lässt und sich nicht an Spezialisten wendet. Die Gründe dafür sind unterschiedlich, der Hauptgrund ist zu teuer und knifflig, tk. Sie müssen noch beweisen, dass Sie wirklich "Stimulanzien" oder "Beruhigungsmittel" brauchen (in zivilisierten Ländern gibt es viel weniger Placebo-Schnuller und Medikamente haben häufiger eine echte Wirkung auf die Psyche), sekundär - Misstrauen gegenüber Spezialisten, insbesondere Psychiatern und Denkstörungen in einer Reihe von psychologischen mir geht es gut / es ist nicht beängstigend). Hier scheint die Arbeit an Skype eine ideale Gelegenheit zu sein, die Gesundheit eines Auswanderers zu verbessern - aber nein. Denn die Menschen sind meistens in einem fortgeschrittenen Stadium und benötigen medikamentöse Unterstützung, die selbst ein Arzt (ganz zu schweigen von einem Psychologen) über Skype nicht leisten kann. Die Psyche muss die unangenehmste Option finden - psychische Störungen zu somatisieren, und nur dann hat der Klient die Möglichkeit, zumindest die Hilfe eines spezialisierten Versicherungsspezialisten und die Psychotherapie eines Psychosomaten mit ähnlicher Mentalität über das Netzwerk in Anspruch zu nehmen.

Daher ist es sehr wichtig, verschiedene Arten von psychischen Störungen und deren Entwicklung rechtzeitig zu erkennen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich vor dem Umzug von "Depressionen" befreien, es bedeutet, dass Sie Ihren Umzug unter Berücksichtigung Ihrer mentalen Eigenschaften und mit Vorbereitung auf bestimmte Zustände, die Arbeit Ihres Körpers usw. planen. Sie erfahren mehr über die für Sie charakteristischen und bedingt sicheren Symptome, über Ihre schwachen und starken Zonen, was mit Ihrer Konstitution normal ist und was nicht und vor allem, wie Sie in Ihrem speziellen Fall mit verschiedenen körperlichen Symptomen umgehen können (alles sicherlich in Bezug auf Ihren psychischen Zustand und Ihre Verhaltensmuster). Eine solche Studie ist besonders dann zu beachten, wenn in Ihrer Familie psychische Störungen, komplexe somatische Erkrankungen (erblich chronisch) aufgetreten sind und Sie selbst wissen, dass Sie zu Depressionen neigen, wenn Sie in der Vorgeschichte an Panikstörung (Attacken) und verschiedene Obsessionen, Phobien oder Angststörungen, Essstörungen, spezifische psychische Traumata oder Organneurose etc über die Ursachen, Mechanismen und andere Feinheiten im nächsten Artikel.

4. Wenn wir über verschiedene Arten von Störungen sprechen, kann nicht jeder sich selbst anprobieren und Gott danken). Gleichzeitig machen sich manche Menschen oft Illusionen darüber, dass sie durch einen Wechsel ihres Wohnsitzlandes ihre Verhaltensprobleme lösen können. Wir denken oft mit der Formel „Es ist gut, wo wir nicht sind“und bauen ungerechtfertigte Erwartungen an den Umzug. Ich habe einen schlechten Job, nicht weil ich mich nicht um Selbstverwirklichung bemüht hätte, sondern weil das Land schlecht ist. Ich sehe schlecht aus, nicht weil ich nicht richtig folge und auf mich aufpasse, sondern weil es kein Geld gibt (das Land ist so arm). Ich habe keine Freunde, nicht weil ich Schwierigkeiten habe, Kontakt aufzunehmen und die Kommunikation aufrechtzuerhalten, sondern weil die Menschen in der Umgebung grau sind (die Mentalität im Land ist so) usw. Es ist wichtig, hier zu verstehen, dass wenn Sie Probleme mit sich selbst haben -Wertschätzung, Selbstvertrauen, Aufbau von konstruktiven Bindungen, zwischenmenschliche Kommunikation, Selbstverwirklichung, Berufsorientierung etc., nur ein Wohnortwechsel wird sie nicht lösen können.

Ein anderes, stärker entwickeltes und persönlichkeitsorientiertes Land wird dir 100-500 Chancen geben, aber das heißt noch lange nicht, dass du sie auch verwirklichen kannst, wenn du nicht an dir arbeitest, wenn du dich selbst nicht kennst und nicht weißt was Ihre persönlichen Umsetzungstools sind. Sie können von Land zu Land, von Stadt zu Stadt auf der Suche nach günstigeren Bedingungen für die Entwicklung ziehen, aber gleichzeitig bleiben Sie immer Sie selbst, Sie werden Ihren "Untermenschen" nicht davonlaufen, wenn Sie sie nicht loswerden "von innen". Wenn Sie in Ihrem Leben etwas verändern wollen, um ein höheres Qualitätsniveau zu erreichen, dann ist Auswanderung nur 1 von 100 Hilfselementen. Daher ist es bei der Umzugsplanung wichtig zu verstehen, was wirklich der Grund für die Suche und die persönliche Unzufriedenheit ist, was wirklich Bedürfnisse, Wünsche, Perspektiven, Erwartungen, die Sie aufbauen, usw. werden zu einer Quelle noch größerer Probleme, da Neben der Tatsache, dass der Komplex ungelöst bleibt, werden Depressionen mit einem Mangel an angemessener Unterstützung einhergehen. Studiere dich selbst und höre. Tatsächlich steckt in den Tiefen eines jeden von uns alles, um glücklich, zufrieden und erfüllt zu sein. Hier und Jetzt;)

Anhaltende Auswanderungsdepression