Die Berechtigungen Habe Ich Mir Selbst Gegeben

Video: Die Berechtigungen Habe Ich Mir Selbst Gegeben

Video: Die Berechtigungen Habe Ich Mir Selbst Gegeben
Video: Ein Kurs in Wundern mit Alexandra - Lektion 126 2024, März
Die Berechtigungen Habe Ich Mir Selbst Gegeben
Die Berechtigungen Habe Ich Mir Selbst Gegeben
Anonim

Eine der wertvollen Anschaffungen, die ich seit Beginn meiner Therapie habe, sind Genehmigungen. Ich begann allmählich, Schritt für Schritt, zu mir zurückzukehren, was mir meine Lieben in der Kindheit nicht erlaubten, und dann ihrem Beispiel folgend, genauso wie ich mir als Erwachsener nicht viel erlaubte.

Seit meiner Kindheit habe ich einen ausgeprägten Gerechtigkeitssinn und die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen subtil einzufangen. Ich war sehr empört, als ich sah, dass meine Großmutter ihren Freundinnen am Telefon unangenehme Dinge über meine Mutter sagte. Ich kämpfte - zog in solchen Momenten das Telefonkabel aus der Steckdose. Natürlich wurde der normale Wunsch eines Kindes, seine engste Person zu schützen, auf den Kopf gestellt und verurteilt. Ich schämte mich dafür, wie schlecht es mir ging, weil ich mich in das Gespräch meiner Großmutter eingemischt hatte.

Auch meine Versuche, meine Grenzen zu verteidigen, in die nicht allzu einfühlsame Erwachsene mit vollem Tempo einbrachen, wurden aufs schärfste verurteilt und abgelehnt. Außerdem wurde nicht nur mir, sondern auch meinen Verwandten, denen meine Großmutter ihre Version des Geschehens erzählte, erzählt, wie "stur" und "hooligan" ich war.

Ich bin sicher, dass solche Geschichten mit Grenzüberschreitungen, Ungerechtigkeiten, negativen Bewertungen von Handlungen und anschließender Verurteilung im Leben jedes Kindes vorgekommen sind. Wenn nicht bei nahen Verwandten, dann bei Erziehern oder Lehrern in der Schule, Nachbarn und anderen Menschen, deren Meinung sich als wichtig herausstellte und zur Anpassung gezwungen wurde.

Das Kind hat nicht viele Möglichkeiten, mit solchen Situationen umzugehen. In den meisten Fällen berücksichtigen Kinder, wenn sie dies nicht vollständig akzeptieren, zumindest die Einschätzung des Erwachsenen. Und sie entscheiden, dass sie es sind, die für das, was passiert ist, verantwortlich sind, sie sind die Bösen. Und da sie schlecht sind, müssen sie sich ändern, anpassen und besser werden. Und Kinder versuchen, es den Erwachsenen um sie herum so angenehm wie möglich zu machen, damit sie so wenig wie möglich ein unerträgliches Schamgefühl empfinden, dass Sie jemandem nicht gerecht geworden sind oder, oh, Schrecken, jemandes Wut verursacht haben.

Jede dieser Entscheidungen ist ein Beitrag des Kindes zur Beziehung und ein Verrat an sich selbst. Einen Teil von dir aufgeben, um ein wenig Aufmerksamkeit und Akzeptanz von einem Erwachsenen zu bekommen. Dies geschieht, wenn das Kind noch auf die Möglichkeit dieser Annahme hofft. Wenn die Hoffnung fast tot ist und der Schmerz des Verrats und der Ablehnung unerträglich ist, kann das Kind sein Herz für immer verschließen und sowohl seinem eigenen Leiden als auch dem Leiden anderer gegenüber gleichgültig werden. Grausamkeit erscheint in ihm, er rächt sich an dieser Welt für all das Leid, das er erlitten hat. Und nur so kann er sie jetzt berühren - den Schmerz eines anderen sehen.

Aber nicht jeder geht den Weg der Grausamkeit, die meisten versuchen immer noch, "gut" zu sein, um von anderen Menschen Anerkennung zu erhalten.

Wie viele dieser "guten" Jungen und Mädchen, die immer wieder ihre Wünsche und Bedürfnisse aufgeben und widerstrebend dem zustimmen, was ihnen nicht gefällt. Oder sie wissen gar nicht, was sie wollen und erwarten, dass ihnen jemand „erwachsen und schlau“das sagt.

Zurück zu Berechtigungen.

Im ersten Schritt habe ich gelernt, mir selbst und den Emotionen, die im Umgang mit einer Person in mir aufkamen, mehr zu vertrauen. Wenn ich früher zuerst bei mir selbst nach dem Grund gesucht habe und dachte: "Was habe ich falsch gemacht? Und wie kann ich es beheben?" Später begann ich dann zu sehen, wie viele negative Reaktionen von Menschen überhaupt nicht mit meinen Handlungen oder Worten verbunden sind. Die Leute reagierten auf ein eigenes Verständnis und nicht auf das, was ich ausdrückte. Also erlaubte ich mir zu fühlen und zu glauben, was ich fühlte.

Dann erlaubte ich mir, mich zu verteidigen. Nicht zu ertragen, wenn es mir schlecht geht, die Position einer anderen Person einzunehmen, sondern über das zu sprechen, was für mich nicht akzeptabel ist. Und mich zu distanzieren, sogar ganz aus der Kommunikation auszusteigen, wenn meine Grenzen nicht berücksichtigt würden. Ich habe mir erlaubt, Grenzen zu setzen, auch wenn es bei jemandem Ärger oder Wut verursacht.

Ich habe anderen Menschen erlaubt, die Gefühle zu spüren, die sie fühlen, und nicht die Schuld dafür auf sich zu nehmen. Ich für meinen Teil halte mich an meinen Ehrenkodex, achte auf die Grenzen des anderen und reagiere reaktionsschnell und respektvoll auf deren Benennung. Aber ich bin nicht dafür verantwortlich, wenn mein Leben, nur das Leben, ohne die Absicht, einem anderen etwas anzutun, bei diesem negative Gefühle hervorruft.

Ich erlaubte mir, mich nicht durch die Meinung oder Einschätzung anderer über mich zu definieren. Weder begeistert noch abwertend. Zuallererst höre ich auf mich selbst und verlasse mich auf meine eigenen, für mich bedeutsamen Kriterien.

Ich erlaubte mir, mich nicht aufzuregen. Laufen Sie nicht nach Errungenschaften, entsprechen Sie nicht den Vorstellungen von jemandem über das Leben, jagen Sie nicht der Mode hinterher. Erlaubt mir, auf mich selbst zu hören und unnötig zu verwerfen.

Ich habe mir erlaubt, verletzlich zu sein. Im Gegensatz zur Fassade des "stark sein unter allen Umständen", die, wie sich herausstellte, einen zu hohen Preis für eine gekonnt geschaffene Illusion verlangt. In der Verletzlichkeit steckt viel Gegenwart und dort, wie sich herausstellte, liegt viel mehr Stärke, mehr Widerstandsfähigkeit. Aber diese Kraft ist nicht starr, wie ein Rahmen, der zerbrochen werden kann, sondern sehr flexibel.

Generell habe ich mir erlaubt, realer zu sein, mich in dieser Authentizität wiederzuerkennen. Und mit einem anderen Menschen in Kontakt zu sein, nicht nur durch die Fassade, sondern als Ganzes, durch das Ganze. Uns selbst und andere akzeptieren, uns so sehen, wie wir sind.

Jetzt helfe ich anderen, ihre Erlaubnis zu bekommen.

Empfohlen: