2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Ein Unternehmer, Mitbegründer des Parasite-Dienstes und Autor des Telegram-Kanals "Behind the Bugrom" - darüber, wie Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in der modernen Welt voller Stress verbessern können.
Vor nicht allzu langer Zeit donnerten die Lautsprecher von Sergei Fage. Er sprach über Biohacking – wie Sie mit Hilfe von Geld und den besten Ärzten Ihre Gesundheit „digitalisieren“, ein Übermensch werden und länger leben.
Sergey und ich eint die Tatsache, dass wir beide in den USA leben und Unternehmer sind. Der Unterschied zwischen Sergei und mir besteht darin, dass ich nicht Hunderttausende von Dollar für medizinische Experimente ausgeben kann. Deshalb habe ich meine Erfahrungen im Gesundheitsmanagement systematisiert und es „Biohacking für die Armen“genannt.
Diese Methoden werden normalen Menschen wie mir helfen und Sie gesund und glücklich bleiben.
1. Ernährung
Ich beginne mit der unangenehmen Wahrheit: Ernährung beeinflusst wirklich, wie Sie sich fühlen. Ja, es tut weh, es zuzugeben. Es fiel mir schwer, auf Fast Food, Restaurants, Imbiss, Yelp und Uber Eats zu verzichten. Aber bis ich meine Essgewohnheiten änderte, verschlechterte sich mein Gesundheitszustand nur.
Ich fliege für ein paar Tage nach Miami, um meinen Kopf freizubekommen und Stress abzubauen
Ich habe mir einen "Tag für mich" ausgedacht und umgesetzt - jeden Samstag schalte ich mein Arbeitshandy aus und widme den Tag ganz mir selbst, meinem Körper und Geist: Ich besuche Fitnessstudio, Schwimmbad, Nagelstudio, Friseur und Spa, in Abends gehe ich in ein Restaurant oder Kino, dabei lasse ich mir von keiner meiner Arbeitssorgen Zeit nehmen oder meine Laune verschlechtern.
An meinem „Tag für mich“kann ich jeden Scheiß machen, für den ich sonst keine Zeit habe: Körper und Haare aufräumen, etwas Leckeres kochen, Wasserpfeife rauchen, in sozialen Netzwerken antworten, Presse lesen. Egal wie hart die Woche ist, am Ende ist immer Samstag, der ganz meins ist.
Diese Methoden haben mir geholfen, meine Gesundheit zu verbessern. Hoffe sie helfen dir auch.
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