Selbstachtung

Video: Selbstachtung

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Video: Integrität - das Rückgrat deiner Selbstachtung - Talk - Folge 54 2024, März
Selbstachtung
Selbstachtung
Anonim

Über das Selbstwertgefühl wurden bereits viele Artikel und Videos geschrieben, dennoch verliert dieses Thema nicht an Relevanz, da ein gewisser Weg von der Theorie in die Praxis beschritten werden muss.

Und heute, beim nächsten Beratungsgespräch mit meinem Kunden, stand ich vor dieser Frage.

Wie war es?

Der Kunde erzählte mir von seinen Leistungen. Er ist seit einiger Zeit in Therapie, und es gibt bereits signifikante Ergebnisse. Und so sagt er zu mir:

- Weißt du, Natasha, meine Arbeitsfähigkeit ist gestiegen, ich habe viele Dinge geschafft, auch solche, die lange Zeit im Hintergrund verstaubt haben. Ich bin so gesammelt und organisiert, dass es mir ekelhaft wird.

Und jetzt wurde das Wort "Ekelhaft" zu einem Indikator dafür, dass hier etwas nicht stimmte. Wie kann ein Mensch erst nach Ergebnissen streben, hart dafür arbeiten und dann alles nehmen und abwerten.

- Und was meinst du mit - Schon ekelhaft.

- Nun, das bin ich, sage ich ironisch. Ich werde mich hier nicht preisen.

- Warum nicht?

- Nun, daran bin ich nicht gewöhnt.

- OK. Und stellen wir uns vor, Sie sind plötzlich zu zweit und jetzt sagt der Erste zum Zweiten – so gesammelt, dass es schon ekelhaft ist. Wie würdest du dich in der Sekunde fühlen?

- Ich würde mich nicht wichtig fühlen, sie rechnen nicht mit mir. Ich würde nach einem anderen suchen, um zu kommunizieren.

- Nun, schließlich sind Sie beide Personen in diesem Dialog. Wie gefällt dir, was zwischen ihnen vor sich geht?

- Nicht sehr.

- Sie wissen, wie Sie sich selbst behandeln, andere fühlen sich wohl und beginnen, Sie so zu behandeln, wie Sie sich selbst behandeln …

Tatsächlich ist der ironische Satz "Schon am widerlichsten" Aggression gegen sich selbst und ein Schutzmechanismus, der hilft, mit den vermeintlichen Schmerzen fertig zu werden. Der Klient erwartet, dass ich diese Leistungen von ihm abwerten kann, daher verhält er sich wie proaktiv, denn wenn man sich selbst ärgert, spielen die Angriffe eines anderen keine so große Rolle. Es tut nicht mehr weh, weil man selbst den Ton angibt.

Und wie kann ein erfolgreicher und wohlhabender Mann solche Erwartungen an mich haben? Immerhin habe ich mir so etwas in der Kommunikation mit ihm nicht erlaubt?

Höchstwahrscheinlich wurde dieser Kommunikationsstil in der Kindheit festgelegt.

- Gab es in Ihrer Kindheit so etwas, dass Sie etwas getan haben und von Ihren Eltern Zustimmung erwartet haben, aber das ist nie passiert?

- Ja, war es. Ich erinnere mich, dass ich versucht habe, viel getan zu haben, um von meiner Mutter gelobt zu werden, aber das ist nicht passiert. Offenbar waren meine Versuche nicht so toll. Aber ich bin noch nicht bereit, über die Kindheit zu sprechen.

Eltern, die die Bemühungen ihres Kindes nicht bemerken, wachsen verunsicherte Kinder auf. Und als Erwachsene leiden diese Kinder oft darunter, dass andere Menschen sie nicht so wertschätzen, wie sie es verdienen, obwohl sie wirklich viel tun. Warum tun sie es nicht? Weil er sich selbst nicht schätzt. Diese abgedroschene These, dass Sie sich selbst nicht lieben werden, niemand wird lieben, Sie werden sich nicht loben, niemand wird loben, tatsächlich ist sie sehr relevant.

Was also ist Selbstwertgefühl?

Selbstwertgefühl ist die Vorstellung eines Menschen vom Wert seiner eigenen Persönlichkeit, der Bedeutung seiner selbst und seiner Aktivitäten unter anderen Menschen sowie der Bedeutung seiner selbst, seiner Gefühle, Erfahrungen usw.

Die Selbstbewertung erfüllt folgende Funktionen:

1. Regulierung. Das Selbstwertgefühl ist die Grundlage der Entscheidung, die ein Mensch jede Minute seines Lebens trifft. Ob eine Person hochwertige Produkte und Kleidung für sich selbst wählt, inspirierende Beziehungen zu erfolgreichen Menschen, gute Erholung, oder ob sie sich für unwürdig hält, das Beste zu verwenden, und wählt eine durchschnittliche für sich. „Streck deine Beine entsprechend deiner Kleidung“ist die Wahl einer Person mit geringem Selbstwertgefühl. Selbstwertgefühl ist die Grundlage nicht nur der persönlichen Würde, sondern auch der Lebensqualität. Entscheide ich mich für Erfolg, Glück, Respekt und Gesundheit in diesem Leben oder bevorzuge ich Nebenrollen?

2. Schutz. Kann ein Mensch für sich selbst aufstehen? Nein sagen? Können Sie auf eigene Faust bestehen? Dies ist die Anerkennung des eigenen Rechts auf persönliche Grenzen und die Fähigkeit, diese zu verteidigen.

3. Entwicklung. Entscheidet sich eine Person dafür, etwas Neues zu lernen, ihre Ziele zu verfolgen, Fehler zu machen, neue Erfahrungen zu sammeln, oder sitzt sie bequem zu Hause und verbraucht wenig.

Porträts von Menschen mit angemessenem und unzureichendem Selbstwertgefühl.

Ein unzureichendes Selbstwertgefühl umfasst ein überschätztes und unterschätztes Selbstwertgefühl.

Geringes Selbstwertgefühl ist die Einstellung zu sich selbst als schlechte, dumme und unwürdige Person und zu anderen Menschen als gute, interessante und bedeutende Menschen.

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl:

- Selbstkritik. Ständige Introspektion, die darauf abzielt, an sich selbst zu arbeiten, sich selbst zu verbessern, besser zu werden. Mangelnde Zustimmung und Selbstzufriedenheit.

- Sensibilität für Kritik von anderen Menschen. Negative Bewertungen anderer Menschen, unabhängig von ihrer Relevanz und Objektivität, bleiben lange im Gedächtnis einer Person gespeichert und werden ständig von einer abgedroschenen Scheibe in ihrem Kopf abgespielt, was sie dazu zwingt, sich selbst zu korrigieren und die Zustimmung dieser Personen einzuholen.

- Unentschlossenheit. Eine Person hat Angst, etwas zu tun, einen Fehler zu machen, das Gesicht in den Augen anderer zu verlieren, also entscheidet sie sich, nichts zu tun.

- Der Wunsch, allen zu gefallen, die Erwartungen anderer zu erfüllen. Und je enttäuschter andere von ihm sind, desto stärker ist sein Wunsch, sich ihre Gunst zu verdienen. Und wie so oft führt der Weg ins Nirgendwo zu Ergebnissen.

- Idealisierung des Lebens. Ein Mensch trägt eine rosarote Brille, erschafft sich seine eigene Welt im Kopf und versucht, die Realität unter sich zu ziehen. Es entpuppt sich selten als etwas Gutes, es wird oft zur Grundlage ständiger Enttäuschung.

- Hypertrophierte Schuld. Eine Person fühlt sich für die Fehler der Vergangenheit schuldig, obwohl sie in diesem Alter und unter diesen Umständen ganz natürlich war. Aber ein Mensch sammelt ein großes Sparschwein seiner eigenen Fehler, konzentriert sich darauf, und dieser Ballast hindert ihn daran, sich durch das Leben zu bewegen. Daraus resultieren oft psychosomatische Erkrankungen und Traumata, die schließlich das Leben erschweren. Ein Mensch zahlt einen hohen Preis dafür, sich selbst nicht zu lieben.

- Pessimismus. Eine Person macht im Voraus eine negative Prognose der Situation und erhält dadurch eine bestimmte Impfung gegen eine mögliche Enttäuschung.

Überhöhtes Selbstwertgefühl ist eine Einstellung zu sich selbst als guter, intelligenter und würdiger Person und zu anderen als Menschen zweiter Klasse.

Anzeichen für ein hohes Selbstwertgefühl:

- Ein aufgeblähtes Ego. Ein Mensch hält sich für etwas Besonderes, aber dies wird durch nichts anderes gestützt als durch seinen Wunsch, dies zu sein.

- Arroganz und Aggression gegenüber anderen. Eine Person erlaubt sich einen befehlenden Ton, ätzende Bemerkungen, zieht es vor, andere zu benutzen und gibt nichts zurück. Aus diesem Grund haben sie Schwierigkeiten, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.

- Wunsch, etwas zu beweisen. Eine solche Person ist sehr leicht zu schwach.

- Geschäftsausfälle. Aufgrund der Tatsache, dass er die Situation, seine eigenen Ressourcen nicht angemessen einschätzt und falsche Berechnungen anstellt, gerät eine solche Person oft in Schwierigkeiten.

Oftmals sind über- und unterschätztes Selbstwertgefühl 2 Seiten einer Medaille, denn tief im Inneren verspürt ein Mensch die tiefste Enttäuschung und Selbstzweifel und zeigt der Öffentlichkeit eine arrogante Maske.

Ein angemessenes Selbstwertgefühl ist eine Einstellung zu sich selbst als gut und zu anderen als gut.

Zeichen:

- Offenheit. Eine Person spricht leicht über ihre Wünsche und Bedürfnisse. Er schämt sich nicht. Ihm ist nichts Menschliches fremd, daher ist er einfach und sehr attraktiv. Er drückt seine Gedanken leicht und leicht aus. Er muss nicht manipulieren, um einen anderen zu etwas zu zwingen. Er baut leicht und einfach Partnerschaften mit anderen auf.

- Objektivität. Ein Mensch schätzt sein Potenzial und die aktuelle Situation richtig ein, erstellt einen effektiven Plan und erreicht seine Ziele. Wenn er ein falscher Freund ist, streut er sich keine Asche auf den Kopf, sondern baut einen neuen Plan unter Berücksichtigung seiner Fehler auf.

Wie entsteht das Selbstwertgefühl, das in unserem Leben so wichtig ist?

Eltern legen den Grundstein für das Selbstwertgefühl. Ein Kind kommt auf diese Welt wie ein leeres Blatt Papier. Er weiß nicht, wie er mit sich und der Welt umgeht, also kopiert er die Haltung seiner Eltern. Wenn Erwachsene ihn als guten Jungen einschätzen, der ganz typische Fehler macht, lernt und Erfahrungen sammelt, dann entwickelt das Kind ein angemessenes Selbstwertgefühl. Wenn das Kind ständig gescholten, an seiner Stelle und auf Fehler hingewiesen, zur Arbeit und ohne Arbeit gezogen wurde und es verboten wurde, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken, wird das Kind kein Vertrauen in sich selbst haben.

Neben den Eltern wird das Selbstwertgefühl von Mitschülern, Freunden, Lebenssituation etc.

Das Selbstwertgefühl eignet sich gut zur Anpassung, wenn Sie mit einem kompetenten Therapeuten das Weltbild und die Einstellung zu sich selbst überdenken.

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