Emotional = Inkontinenz? Wie Man Gefühle In Der Familie "richtig" Ausdrückt

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Emotional = Inkontinenz? Wie Man Gefühle In Der Familie "richtig" Ausdrückt
Emotional = Inkontinenz? Wie Man Gefühle In Der Familie "richtig" Ausdrückt
Anonim

Dialog mit dem Kunden:

- Wir haben kein Problem damit, Gefühle auszudrücken. Wenn ich meinem Mann etwas zu sagen habe, sage ich immer

- Und wie reagiert er darauf?

- Er drückt mir auch alles aus … Daher haben wir ständig Skandale.

Verschiedene Familien gehen unterschiedlich mit den Gefühlen des anderen um.

In manchen ist es üblich, andere nicht mit Problemen zu belasten, sich zurückzuhalten, Konflikte zu vermeiden, auch wenn sie eigentlich hätten reden sollen.

In anderen Familien gilt es als normal, die Dinge sehr emotional zu regeln - sich gegenseitig anzuschreien, Beleidigungen und Demütigungen zu erreichen, Dinge zu werfen, Geschirr zu zerbrechen.

Generell können Familien mit all diesen Kommunikationsmöglichkeiten recht gut für sich alleine leben (wenn es nicht zu echter Gewalt kommt), aber als harmonisch kann man diese Beziehung kaum bezeichnen.

Beide Methoden sind in einer Hinsicht schlecht - selten, wenn auf diese Weise ein gegenseitiges Verständnis und eine Lösung für ein bestimmtes Problem erreicht werden können. Manchmal sollte die Wahrheit schweigen und die Situation vertuschen, manchmal sollte man offen argumentieren. Wenn jedoch eine dieser Kommunikationsmöglichkeiten vertraut wird, wenn die Familie nur auf diese Weise kommuniziert - um Konflikte oder Skandale zu vermeiden - wird sich höchstwahrscheinlich jedes Familienmitglied unverständlich fühlen, sich nicht sehr wichtig fühlen, nicht sehr wertvoll für andere fühlen sich unzufrieden, ständige Irritation oder Ressentiments.

Wie soll man mit Gefühlen in der Familie umgehen?

Es wird angenommen, dass es nützlich ist, Emotionen auszudrücken. Jeder weiß, dass man ernsthaft krank werden kann, wenn man Gefühle unterdrückt, und wenn man alles sagt, was man denkt, wird es sofort einfacher. Aber bedeutet das, dass es wichtig ist, Emotionen und Gefühle in jeder Form auszudrücken, wann immer Sie wollen? Es stellt sich heraus, dass eine emotionale Person eine hemmungslose Person ist?

Gefühle können auf unterschiedliche Weise ausgedrückt werden. Jemanden mit einem Stock zu schlagen ist auch ein Ausdruck von Gefühlen, obwohl dies kaum jemand als akzeptable Art der Kommunikation bezeichnen würde. Bevor Sie Ihrem Mann (Frau) Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, ist es nützlich, sich zu fragen: Warum tue ich das? was will ich zurück?

Dialog mit dir selbst:

„Ich will Unterstützung“– ist er (sie) jetzt bereit, dich zu unterstützen? weißt du es genau? darf zuerst fragen?

„Ich will Verständnis“– kann er (sie) dich jetzt verstehen? kein Grund zu fantasieren - einfach fragen

"Ich bin tagsüber so müde, dass ich nicht ruhig reagieren kann" - der Ehemann (die Ehefrau) ist nicht Ihr Psychotherapeut und nicht die Toilettenschüssel, um all die Negativität während des Tages abzulassen. Er (sie) kann Ihnen zuhören und Ihren irritierten Ton ruhig annehmen, ist aber nicht dazu verpflichtet.

"Ich denke, er (sie) liegt falsch und ich werde es beweisen!" - Glauben Sie wirklich, dass Sie im offenen Krieg gegenseitiges Verständnis erreichen werden?

Diese Sätze können noch lange andauern. Ihre Bedeutung ist, dass Gefühle und Emotionen zuallererst wichtig sind, um sie zu verstehen. Emotionen und Gefühle sind ein Marker für bestimmte Bedürfnisse. Sie helfen uns zu verstehen, was wir jetzt wollen und was wir brauchen, um uns wohl zu fühlen. Gefühle auszudrücken ist hilfreich, um von einer anderen Person das zu bekommen, was ich jetzt brauche. Aber gleichzeitig ist es wichtig, die Fähigkeiten dieses anderen zu bewerten - ist er (sie) bereit, Ihnen zuzuhören, zu bereuen, zu unterstützen, sich um Sie zu kümmern? Zum Beispiel ist es kaum angebracht, einem Ehemann gegenüber seine Beschwerden auszudrücken, wenn er morgens zu spät zur Arbeit kommt und nervös ist. Aber es ist auch schädlich zu phantasieren – „warum soll ich mich beschweren, er hat auch ohne mich genug Probleme…“– man kann einfach fragen: „Ich möchte so gerne mit dir teilen… kannst du mir einfach zuhören? (oder kannst du mich jetzt dafür loben, dass ich so gut bin?)"

Der Grad der Toleranz gegenüber Gefühlen in der Familie ist sicherlich ein Indikator für das Wohlbefinden der Familie. Wenn die Familie einen Ort hat, um verschiedene Emotionen aufzunehmen, wenn es möglich ist, sowohl Traurigkeit als auch Freude, Wut und Angst zu zeigen, keine Angst zu haben und sich nicht dafür zu schämen - dann können wir sagen, dass die Beziehung stark und vertrauensvoll ist. Gefühlstoleranz bedeutet jedoch nicht emotionale Inkontinenz.„Gefühle ausdrücken“bedeutet nicht, Spannungen in Streitereien und Skandalen abzubauen. Gefühle auszudrücken ist wichtig, wenn hinter diesem Gefühl ein Bedürfnis steht – das Bedürfnis nach Unterstützung, nach Fürsorge, nach Anerkennung, nach Dankbarkeit, nach Akzeptanz, Liebe oder Anerkennung.

Eine Klientin beklagte sich, dass sie, als er anfing, seiner Frau „Gefühle auszudrücken“, ihm erzählte, wie schwer es ihm bei der Arbeit sei, wie viel Angst er habe, etwas Neues zu beginnen, sie ihn zuerst unterstützte und ihn dann als Nörgler wahrnahm ein Lappen. Am Ende verließ er sie selbst.

In einer Beziehung sehen sich die Partner oft als einzige Quelle der Befriedigung des Bedürfnisses nach Unterstützung, Fürsorge und Sicherheit. Es scheint, als ob der andere einfach zuhören, unterstützen, ermutigen, aufpassen, trösten muss – denn wozu ist ein geliebter Mensch sonst noch da? Dabei wird vergessen, dass auch der andere in diesem Moment seine eigenen Gedanken, seine eigene Stimmung, seine eigenen Bedürfnisse haben kann. Im obigen Beispiel hat die Frau es vielleicht satt, die ganze Zeit eine „Weste“zu sein, die den Mann stützt und tröstet. Es kommt auch vor, dass es für einen anderen schwierig ist, die schwierigen Emotionen eines Partners zu ertragen. Vielleicht bekam die Frau Angst, als der Mann anfing, ihr seine Schwächen zu zeigen, und wurde darüber wütend.

Es ist hilfreich, Gefühle in der Familie auszudrücken, aber es ist wichtig zu verstehen, wo, wann und wie dies zu tun ist.

(Dialoge und Geschichten sind fiktiv oder aus verschiedenen Fällen zusammengestellt, alle Zufälle sind zufällig)

Autor: Travnikova Anna Georgievna

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