Wechseljahre Des Mannes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42

Die Andropause (männliche Menopause) ist in erster Linie durch eine Abnahme des männlichen Sexualhormons Testosteron im Körper gekennzeichnet. Dies ist sowohl auf eine Abnahme der Libido als auch auf viele andere Veränderungen im Körper zurückzuführen. Oft wird der Prozess fast unmerklich viel ruhiger gelöscht als der des schönen Geschlechts. Dennoch ähneln einige Besonderheiten dieser Zeit der weiblichen Menopause.

Ursachen der Andropause:

1. Das Alter der Person.

Bei älteren Männern treten häufig quantitative und qualitative Veränderungen der Spermatozoen auf; die weise Natur "verlangsamt" ihre Libido und macht allmählich auch die Fortpflanzungsfunktion zunichte. Gehen Sie nicht davon aus, dass Veränderungen nur in den Genitalien auftreten, auch die entsprechenden Teile des Gehirns beginnen anders zu arbeiten und verlangsamen die virilen Befehle. Ein äußeres Zeichen dafür ist manchmal Gynäkomastie (Vergrößerung der Brustdrüsen bei Männern), innerlich - eine Abnahme des Interesses an sexueller Aktivität.

2. Krankheit und Verletzung.

Auch eine Reihe notwendiger chirurgischer Eingriffe, mechanische Verletzungen und die vorzeitige Behandlung einer Reihe von Infektionskrankheiten, die den Hoden betreffen, können den Andropause-Mechanismus auslösen.

3. Einnahme einer Reihe von Medikamenten.

Meistens warnt der Arzt den Patienten davor, und dass (insbesondere bei der Behandlung von bösartigen Tumoren oder fortgeschrittener Prostatitis) zwischen Lebensgefahr und sexueller Macht zu wählen ist. Manchmal ist eine solche Nebenwirkung des Medikaments für den betreuenden Arzt nicht sichtbar, der Patient selbst muss die Anmerkung zum Medikament sorgfältig lesen und um Ersatz bitten.

Zu den Veränderungen im Sexualleben gehören: Verminderter Sexualtrieb (keine Notwendigkeit für häufigen Sex). Langsamer Beginn der Erektion. Unvollständige Erektion. Vorzeitige oder unnötig verzögerte Ejakulation. Unfähigkeit, ein Kind zu zeugen. Mangelnde volle Befriedigung, Müdigkeit nach dem Geschlechtsverkehr.

Auch körperliche Veränderungen im Körper sind häufig: Eine Vergrößerung der Prostata, die sich durch Probleme beim Wasserlassen (Verlangsamung des Prozesses, häufiger Drang) und Beschwerden im Damm bemerkbar macht. Die Degeneration eines Teils des Muskelgewebes in Fettgewebe, was zu einer Gewichtszunahme und einer Abnahme der Muskelkraft führt. Eine gewisse Abnahme der Knochendichte, was zu einer Schrumpfung der Wirbelsäule und einer leichten Abnahme des Wachstums führt. Ändern der Proportionen der Figur ("Bierbauch", Bücken). Unprovozierte Schmerzen in der Wirbelsäule, Gelenken, Rückenmuskulatur. Plötzliches "Schließen" (Taubheit, mit der Unmöglichkeit der vollen Bewegung) der Muskeln der Schulter, des Nackens, des Gesichts - es verschwindet normalerweise in wenigen Minuten von selbst. Blutdruckanstieg, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen oder Tachykardie. Gefühl von Luftmangel. Hitzegefühl, Schwitzen, Schwindel und andere vegetativ-vaskuläre Veränderungen. Schnellere Ermüdung, verminderte Leistung. Es lohnt sich, auf mögliche mentale und mentale Veränderungen, Veränderungen in Verhaltensstereotypen zu achten: Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten. Verringerung der Denkflexibilität (es ist schwierig, Ideen wahrzunehmen, die Ihrer Meinung widersprechen, die Situation umfassend einzuschätzen, nicht triviale Entscheidungen zu treffen).

Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen. Tagesschläfrigkeit, Apathie, Gleichgültigkeit gegenüber dem, was ihn vorher interessiert hat (Sport, Autos, Sudoku usw.). Erhöhte Stressempfindlichkeit, Neigung zu Depressionen. Der Wunsch, alles für sich selbst zu "passen", Gegner, Familienmitglieder und Untergebene zu kritisieren. Intoleranz gegenüber Kritik, unzureichende Wahrnehmung derselben. Niemand erlebt alle Symptome gleichzeitig.

Wenn Sie jedoch mindestens 4-5 der oben genannten langen Liste bemerkt haben, sollten Sie über Ihren Gesundheitszustand nachdenken und einen Arzt aufsuchen: Urologen, Andrologen, Psychologen, um die identifizierten Phänomene zu mildern und ihre Korrektur zu maximieren. Man sollte nicht die Möglichkeit des Auftretens einiger Veränderungen im Körper leugnen und in das andere Extrem gehen: Überwachen Sie sich ständig, ob "Alarmglocken" aufgetreten sind.

Der Zusammenhang zwischen den aufkommenden ungewöhnlichen Phänomenen und dem Alter kann nur von einem Arzt angemessen beurteilt werden, und Pessimismus kann zu einem der Faktoren werden, wodurch sich scheinbare Probleme zu echten entwickeln können.

Andropause - keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt.

Sie müssen Ihre Gesundheit überwachen, aber es lohnt sich wirklich nicht, aus jeder kleinen Veränderung im Körper eine Tragödie zu machen.

Es lohnt sich, altersbedingte Veränderungen lange vor ihrer Manifestation zu verhindern:

Zuallererst, sich mit körperlicher und geistiger Arbeit zu belasten: In diesem Fall wird ein Teil des Testosterons verbraucht, die sexuelle Aktivität wird weniger ausgeprägt. Je liebevoller ein Mann im mittleren Alter (nach 35 Jahren) ist, desto größer ist sein Wunsch, beiseite zu legen, um eine weitere Romanze zu beginnen, desto schwieriger wird es für ihn später, sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene, eine Andropause einzulegen. Bei Menschen mit mäßigem und niedrigem Testosteronspiegel ist das Altern viel einfacher, länger und unsichtbarer. Machen Sie es sich zur Regel Morgengymnastik (mit Kurzhanteln, Kettlebells, elastischer Bandage und anderen Geräten), Joggen, Wandern am Wochenende, Schwimmen im Pool. Beherrschen Sie Fremdsprachen, vertiefen Sie sich in die Neuheiten Ihres Berufs oder studieren Sie einen verwandten, denken Sie nach und formulieren Sie Ihre Meinung in verschiedenen Bereichen des öffentlichen Lebens.

Laden Sie sich auf! Versuchen Sie mit zunehmendem Alter, sowohl die geistige als auch die körperliche Aktivität nicht oder leicht zu reduzieren (schließlich sinkt der Testosteronspiegel im Blut nur um 0,7 - 1% pro Jahr, das ist nicht viel!). Runter mit dem Aufzug: Wenn man die Treppe in den dritten Stock hinaufsteigt, hat man nicht weniger als zehn Minuten zu Fuß. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie vor dem Fernseher sitzen: Selbst das Spielen von Tetris auf Ihrem Computer trägt mehr dazu bei, Ihr Gehirn aktiv zu halten. Versuchen Sie, langfristig etwas für sich zu planen und Ideen zum Leben zu erwecken, so können Sie das Nervensystem in Bestform halten (Yoga machen, ein Buch schreiben, lernen, wie man Haushaltsgeräte entwirft, ein Computer-Telefonbuch zusammenstellen, und einen Hund erziehen usw.). Du musst deine eigene Faulheit überwinden. Wenn Sie wissen, dass es Ihnen helfen wird, länger jung und gesund zu bleiben, welche Motivation braucht es noch? Versuchen Sie nicht, allen zu beweisen, dass Sie immer noch "hoo" sind! Akzeptieren Sie ruhig, dass Ihre Haare ausgedünnt oder grau geworden sind, dass Sie den Wanderweg nicht den ganzen Tag ohne Pause gehen können, dass Mädchen auf andere Männer achten. Von außen betrachtet gibt es nichts Lustigeres, als einen alternden Mann mit gefärbten Haaren, der versucht, bei einem Skirennen den ersten Platz zu erringen und es nicht gut geht. Sehen Sie sich so, wie Sie sind: Niemand hat behauptet, dass ein eleganter Gentleman mit grauen Haaren weniger Charme hat als ein pingelig verschwitzter Damenmann. Machen Sie kein Drama über die erektile Funktion oder den Rückgang der Libido. Deine Partnerin braucht Zärtlichkeit, langfristige Zärtlichkeiten viel mehr als gewalttätigen Verkehr (sie wird auch nicht jünger!). Erfahrung, männliche Erfahrung ist für einen vollwertigen Geschlechtsverkehr viel wichtiger als die aktiven Schläge eines Jugendlichen. Alter ist kein Hindernis für Experimente, Sie können Ihr Sexualleben jederzeit abwechslungsreich gestalten. Ob Sie Viagra verwenden, lassen Sie den Arzt entscheiden. Es ist nicht schädlich für jemanden, wenn es nicht missbraucht wird, aber für eine Person mit Bluthochdruck oder ein Herz kann die erste Pille tödlich sein. Es ist besser, die Auswahl individueller Mittel, die die sexuelle Funktion verbessern, einem Spezialisten, Urologen oder Andrologen anzuvertrauen. Überprüfen Sie Ihre Ernährung.

Mit zunehmendem Alter wird der Stoffwechsel des Körpers weniger intensiv, daher ist es besser, den Kohlenhydratgehalt in der Nahrung zu reduzieren. Ein Glas Bier 1-2 mal pro Woche reicht völlig aus, besser ist es, weniger oft von süßen Weinen auf trockene, kalorienreiche Spirituosen umzusteigen. Vermeiden Sie es, Pizza und Cheeseburger zu essen, sie enthalten nur wenige Nährstoffe und der Kaloriengehalt ist sehr hoch. Aber der gegessene Apfel ermöglicht es Ihnen, den Körper mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen zu sättigen und die Gesichtsmuskeln zu stärken, wodurch schlaffe Haut und die Entwicklung von Falten verhindert werden. Tomate ist ein treuer Freund des Mannes, ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis! Fügen Sie zum Abendessen unbedingt einen Salat aus frischem oder eingelegtem Gemüse hinzu, der nicht mit Mayonnaise, sondern mit Pflanzenöl, Essig und Zitrone gewürzt ist. Dies vermeidet eine altersbedingte Trägheit des Darms, zwingt den Körper, mehr Kalorien für die Nahrungsverdauung aufzugeben und verhindert so die Ansammlung von überschüssigem Fett. Salzen Sie Ihr Essen etwas weniger, versuchen Sie, Gemüse ohne Salz zu essen: Dies wird Ihre kindlichen Empfindungen des natürlichen Geschmacks von Lebensmitteln zurückgeben. Wir leben nicht in der Holodomor-Zeit, versuchen Sie nicht, mehr Brot oder Kartoffeln zu essen, eine Scheibe Schwarz- oder Vollkornbrot reicht für Sie und Kartoffeln - zweimal pro Woche. Fette können nicht besonders eingeschränkt werden, sie sind weniger schädlich als Kohlenhydrate.

Es ist besser, wenn es sich um Naturprodukte handelt: Butter, Schmalz, reichhaltige Suppe mit einem guten Stück Fleisch, Ähre mit "Medaillen" an der Oberfläche als verarbeitete Produkte: geräucherte Würste, Fleischkonserven usw.

Auf offenem Feuer gekochte Kebabs sind viel gesünder als Würste, gebackenes Geflügel ist schmackhafter und gesünder als frittierte. Je früher Sie Ihre körperliche und geistige Aktivität optimieren, Ihre Ernährung anpassen, desto später und weniger spürbar wird die Andropause. Ein weiterer wichtiger Punkt.

Lassen Sie sich nach 50 Jahren unbedingt von einem Urologen untersuchen und überprüfen Sie den Zustand Ihrer Prostata. Die beginnende Prostatitis kann wirklich verlangsamt werden, die vernachlässigte muss operiert werden. Ihre Aufgabe ist es, Ihr Risiko zu reduzieren.