2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Wenn Sie im Mittelalter zu einem Arzt kamen, wurde Ihnen geraten, Blutegel zum Aderlass zu verwenden, und damit wäre es vorbei. Es ist auch wahrscheinlich, dass Ihnen, wenn Sie 1920 zu einem Psychotherapeuten kamen, nur die klassische Psychoanalyse angeboten würde, und das wäre alles.
Aber wenn Sie heute zu einem Psychotherapeuten kommen, können Sie sich über die vielen, zum Teil sehr unterschiedlichen Möglichkeiten einer Psychotherapiesitzung informieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Ihre Psychotherapie ablaufen soll. Und einige Modalitäten sind sehr unterschiedlich. Einige sind für einige Probleme besser, während andere etwas anderes brauchen. Aber wie entscheiden Sie, welches für Sie das Beste ist? Wie trifft man die richtige Wahl? Zuerst müssen Sie verstehen, womit Sie zu einem Psychotherapeuten gehen und was Sie ändern möchten. Hier finden Sie Informationen zu einigen der wichtigsten Arten der Psychotherapie, die heute weit verbreitet sind:
Kognitive Verhaltenstherapie: Die Hauptidee dieses Paradigmas sind alle unsere Probleme aufgrund dessen, was und wie wir denken. Es eignet sich hervorragend zur Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und Essstörungen. Die Betonung liegt auf bewussten Gedanken, nicht auf dem, was im Unbewussten ist. Dies ist in der Regel eine Kurzzeittherapie (mehrere Monate oder auch etwas länger, bis zu sechs Monate). Diese Therapeuten geben oft Hausaufgaben, um neue Denk- und Verhaltensweisen besser zu beherrschen.
Dialektische Verhaltenstherapie: Sie wurde ursprünglich entwickelt, um Selbstmord zu reduzieren und autoaggressives Verhalten zu verhindern, und für Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung. Auch hilft diese Therapie, Depressionen, Angstzustände und andere Verhaltensauffälligkeiten (impulsives Verhalten, Gefühlsinkontinenz, Unfähigkeit, sich selbst und sein Verhalten zu kontrollieren) gut zu bewältigen. Therapeuten nutzen häufig Telefoncoachings, um den Patienten in schwierigen Situationen zwischen den Therapiesitzungen zu unterstützen und zu begleiten. Die Therapie dauert in der Regel von sechs Monaten bis zu einem Jahr (manchmal auch länger), Patienten kombinieren oft Einzel- und Gruppensitzungen.
Interpersonale Psychotherapie: ein Modell der Kurzzeittherapie, das ursprünglich zur Behandlung von Depressionen entwickelt wurde. Es basiert auf der Idee, dass Depressionen durch Probleme zwischen Menschen verursacht werden können und dass die Lösung dieser Probleme dazu beitragen kann, persönliche Probleme zu lösen. Die Behandlung dauert in der Regel ein bis eineinhalb Jahre. Jetzt wird diese Therapie zur Behandlung von Angststörungen und Essstörungen eingesetzt.
Psychodynamische Psychotherapie: Auch psychoanalytische Psychotherapie genannt, basiert auf der Idee, dass Gedanken und Gefühle, die außerhalb des Sichtfeldes unseres Bewusstseins liegen, Probleme verursachen (Panikattacken, Angstzustände, Stimmungsschwankungen, psychosomatische Störungen und andere). Der Psychoanalytiker fordert den Patienten auf, möglichst frei zu sprechen und seine Gedanken nicht zu kontrollieren, man kann über Träume und alle Fantasien sprechen. Dadurch können Sie unbewusste Gedanken, Gefühle, Triebe besser kennenlernen und verstehen. Eine bessere Bekanntschaft mit seinen Gefühlen, die der Patient für den Psychoanalytiker erlebt, ermöglicht es Ihnen zu verstehen, welche Gefühle es für andere Menschen und Objekte aus der Vergangenheit gibt. Die psychodynamische Psychotherapie dauert in der Regel länger als ein oder zwei Jahre, manchmal ist sie aber auch bewusst zeitlich begrenzt.
Psychoanalyse: Dies ist ein intensives Format der psychodynamischen Psychotherapie (Therapiesitzungen finden drei- bis fünfmal pro Woche statt, Therapiedauer über ein Jahr). Während in der psychodynamischen Therapie der Patient in der Regel sitzt, wird der Patient in der Psychoanalyse gebeten, sich auf eine Liege zu legen. Wenn Sie sich selbst kennen, indem Sie Ihr Unbewusstes verstehen, und neue Erfahrungen in der Interaktion mit einem Psychoanalytiker sammeln, kann dies die Lebensqualität des Patienten verbessern und helfen, Probleme zu überwinden.
Kombinationstherapie: Häufig wird eine Kombination aus Psychotherapie und medikamentöser Therapie eingesetzt. Es wird verwendet, wenn der Therapeut die Bedeutung von Medikamenten erkennt und das Recht hat, sie zu verschreiben oder sich an Ärzte von Kollegen wenden kann, um die notwendigen Medikamente zu verschreiben und den Zustand zu kontrollieren.
Es gibt andere Arten von Psychotherapie, aber diese sollten ausreichen, um praktische Psychologie zu verstehen. Es gibt kurzfristige Formen der psychologischen Hilfe - von mehreren Tagen bis zu mehreren Wochen, andere sind langfristig (mehrere Monate, Jahre, einige mit offenem Enddatum). Einige Therapien arbeiten mit dem Symptom und den oberflächlichen Problemen, während andere versuchen, tiefer zu schauen, die Patienten ermutigen, frei und über alles zu sprechen, in ihr Unbewusstes einzutauchen, das es für das Verständnis und die Wahrnehmung zugänglich macht.
Wenn Sie das Gefühl haben, eine Psychotherapie zu benötigen, fragen Sie bei den Menschen Ihres Vertrauens nach den Spezialisten, die ihnen geholfen haben, melden Sie sich für ein Beratungsgespräch mit dem ausgewählten Therapeuten an - so haben Sie die Möglichkeit, ihn besser kennenzulernen, über sich selbst zu erzählen, zu sehen und spüre, wie er arbeitet … Auf diese Weise können Sie erkennen, ob Sie sich bei der Zusammenarbeit mit ihm wohl fühlen. Sie können sich mit mehreren Therapeuten treffen und herausfinden, welcher für Sie am besten geeignet ist. Und um dies zu verstehen, können Sie einige Fragen stellen:
- Welche Art von Psychotherapie empfehlen Sie mir und warum?
- Welche Ziele können wir in der Therapie setzen?
- Wie lange kann meine Therapie dauern?
- Woher wissen wir, dass Psychotherapie hilft? Wann wird das ungefähr passieren? Was machen wir, wenn es längere Zeit keinen Fortschritt gibt?
- Brauche ich andere Medikamente als Psychotherapie? Wenn ja, ernennen Sie sie selbst oder macht es jemand anders?
Denken Sie daran, dass die gleiche Art der Therapie nicht für verschiedene Menschen geeignet ist, jede hat ihre eigenen Eigenschaften. Stellen Sie Fragen, holen Sie sich weitere Informationen und dann werden Sie verstehen, was für Sie am besten ist.
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