2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 15:42
Oft erleben Menschen in langfristigen Paaren eine Abnahme des Sexualtriebs. Dafür gibt es mehrere Gründe. Im Moment werde ich eine der beliebtesten skizzieren: Die Menschen selbst verbieten sich, sich von anderen Menschen sexuell angezogen zu fühlen, außer von ihrem Partner.
Solche Verbote haben ein Plus: Sie ermöglichen es Ihnen, eine stabilere Beziehung zu einem Paar aufrechtzuerhalten. Aber es gibt auch einen gravierenden Nachteil - der Sexualtrieb kann nicht lokal ausgeschaltet werden, wenn Sie es gegenüber attraktiven Bekannten und Fremden gewissenhaft reduzieren, dann wollen Sie Ihren Partner weniger.
Was können Sie tun, um sowohl Loyalität als auch Ihren Sexualtrieb aufrechtzuerhalten? Ich werde Ihnen sagen. Nur zunächst mache ich einen kleinen Exkurs und erzähle Ihnen, wie sexuelle Erregung auf Basis des „Sexuellen Kontaktzyklus“aus dem Buch „Sexualität, Liebe und Gestalt“der berühmten Psychologin Bridget Martel funktioniert.
Die erste Phase des sexuellen Kontaktzyklus ist psychologisch:
1. Interesse. Wir schauen auf die Welt um uns herum, auf andere Menschen, an einigen von ihnen können wir ein sexuelles Interesse haben.
2. Verlangen. Wenn es eine Person gibt, die sexuelles Interesse weckt und dieses Interesse zunimmt, dann gibt es einen inneren Impuls für eine andere, den Wunsch, mit dieser Person Sex zu haben.
Die zweite Phase ist physiologisch.
3. Erregung - Fortsetzung der Phase der Begierde. Dies sind intensivere Erfahrungen, wenn körperliche Erregung auftritt.
4. Plateau - Die sexuelle Erregung bleibt für einige Zeit auf einem konstant hohen Niveau.
5. Orgasmus - der Höhepunkt, nach dem die Erregung nachlässt.
Es folgt eine Refraktärphase und eine Phase der Assimilation sexueller Erfahrungen.
Alle Phasen dieses Zyklus, mit Ausnahme der Orgasmusphase, können unterbrochen oder willkürlich abgebrochen werden.
Wenn Sie eine Reihe von Überzeugungen haben (z. B. dass Sie keinen anderen als Ihren Partner wünschen können), kann der sexuelle Kontaktzyklus bei einer Person "von selbst" auf einer vorbewussten Ebene unterbrochen werden. In der Regel ist dies eine Unterbrechung der Interessenphase, ein Mensch verbietet sich, einen anderen als seinen Partner zu wollen und sein sexuelles Interesse wird blockiert.
Es kann entsperrt werden. Es ist einfach, aber es braucht etwas Übung.
Zunächst müssen Sie verstehen, dass die Phasen des sexuellen Kontaktzyklus, die bis zur Phase des Orgasmus reichen, jederzeit beliebig unterbrochen werden können. Denken Sie einfach: "Okay, ich mag diese Person, ich spüre mein Interesse / mein Verlangen / meine Erregung, aber ich gehe nicht weiter."
Zweitens, akzeptieren Sie die Tatsache, dass niemand Ihre Gedanken lesen kann. Und niemand wird von Ihrem Interesse, Ihrem Wunsch oder Ihrer Aufregung erfahren, wenn Sie die Person nicht informieren.
Drittens ist es wichtig zu üben, Ihr sexuelles Interesse zu spüren.
Übung, um ein Gefühl des sexuellen Interesses zurückzugeben: schau dir einfach die Leute an, überall, überall, zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln, hör dir selbst zu, beobachte dein Interesse, wer von deinen Mitmenschen es weckt. Wenn Sie bei dieser Übung ehrlich zu sich selbst sind, können Sie Ihr sexuelles Interesse wiedererlangen und vielleicht etwas Neues über sich und Ihre sexuellen Fantasien lernen. Und sie zu verkörpern oder nicht, das ist nur eine Frage der freien Wahl.
Wenn Sie das Interesse gemeistert haben, gehen Sie zur Selbstbeobachtung über: nimmt es im Kontakt mit besonders "interessanten" Menschen zu, entsteht sexuelle Begierde.
Viertens ist es wichtig zu lernen, Ihren Körper zu fühlen, um sexuelle Erregung zu spüren. Diese Erfahrungen leben bereits im Körper. Wenn Sie ein schwaches Körperempfinden haben, ist es wichtig zu lernen, Ihren Körper zu hören, um Erregungssignale zu erkennen.
Übung zur Wiederherstellung der körperlichen Sensibilität: Ziehen Sie sich etwas Bequemes an, stehen Sie an einem abgelegenen Ort auf und lauschen Sie den Körperempfindungen: Wie Ihre Füße auf den Boden drücken, Ihre Muskeln sind angespannt oder entspannt. Hören Sie auf Ihre Atmung, egal ob tief oder flach. Versuchen Sie, tief zu atmen, atmen Sie langsam tief ein und atmen Sie langsam tief aus. Atme so 10 Mal. Hören Sie in sich hinein, hat sich Ihr Körpergefühl nach tiefem Einatmen verändert? Welche neuen Empfindungen? Oder ist etwas weg? Wenn Sie Aufregung haben (wie der Wunsch, etwas zu tun, die Energie dafür), wo befindet sie sich dann? Was möchten Sie tun?
Indem Sie auf diese Weise von Tag zu Tag auf sich selbst hören, können Sie beginnen, die Wünsche Ihres Körpers zu spüren.
Und ganz wichtig: Wenn Sie lernen, Ihr Interesse zu bemerken, Wünsche zu verstehen und Aufregung zu verspüren, dann denken Sie daran, dass die weitere Verkörperung oder nicht die Verkörperung davon im Leben nur eine Frage Ihrer freien Wahl ist.
Wenn Sie sich und andere Menschen beobachten, können Sie Ihre sexuelle Erregung wiedererlangen und die sexuelle Erregung auf den Kontakt mit Ihrem Partner zurückführen.
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